运球变向应注意什么

加拿大人口2023-05-09  41

当你能够成功地运球摆脱对手后才可以说自己已掌握了运球技术。在场上运球时你很可能会被对手紧紧盯住,因此必须时刻注意对手的位置。你还需要同时培养左右手的运球技术,而且学会用身体挡在对手与球之间,以保护球不被对抢断。

假动作和运球突破 当你得球后被人紧盯时,可试着做“假动作后运球突破”。假动作就是指假装要做一个动作,当对手对此做出反应后,再做其它动作。例如,你可以假装投球,随后运球上篮。运球突破指的是向篮圈方向的攻击性运球。 

1、当你接到球后应站立以保持平衡。篮球基本站姿为双脚分开,与肩同宽,屈膝,髋部稍放松,直背、两眼平视,使体重均匀分散于两脚。

2、朝某一方向跨上一步,好像你想运球摆脱对手。注意这步要迈得小,而且必须确保球在你的控制之中。对手可能会封堵你做了手脚的这一方向。

3、当你的对手向其右侧移动时,像前面所说的做假动作跨步的那只脚跨向其身体左侧。这一步应当是一大步。跨步的同时开始运运球。确保贴近并擦过对手,向篮下运球。

篮球场上无论运球还是空手(徒手)都有变向,主要是为了摆脱防守。

变相动作的完成,主要靠前脚掌用力来控制方向。

简单说,你向右虚晃,然后变向往左方切入,完成动作的过程就是上身向右边虚晃,然后右脚前脚掌用力蹬地获得向左方的反作用力,然后左前脚掌抓地获得向左前方前进的力量,右脚在迈出去完成变向动作。运球、徒手甚至上篮都可以做这个动作。当然还是需要一定的练习的,特别是运球变向和上篮,运球变向需要左右手运球都熟练,上篮则对力量特别是爆发力有一定要求。

但是在做变相动作时有细节需要注意:对方的重心是不是被你的虚晃动作吸引了,比如你向右虚晃,他的重心是不是移到右边了,如果没有,你只能将计就计往右方走了;还有就是能配合头部动作和眼神来吸引对方更好。

当然,在一瞬间作出准确的判断是需要逐步积累经验的。

以上就是关于运球变向应注意什么全部的内容,包括:运球变向应注意什么、打篮球什么叫变向怎么样变向、等相关内容解答,如果想了解更多相关内容,可以关注我们,你们的支持是我们更新的动力!

转载请注明原文地址:https://juke.outofmemory.cn/read/3855196.html

最新回复(0)