有通过水通道蛋白的话就是协助，如果没有借助载体蛋白之类的就是自由扩散 。
水通过两种机制穿过膜第一种是通过脂双层的自由扩散因为脂双层虽是疏水的,其中并非没有空间,水分子可以通过氢键在其中形成类似冰的结构,从而穿过膜第二种机制是通过专一的水通道蛋白水通道蛋白,有通过水通道蛋白的话就是协助，如果没有借助载体蛋白之类的就是自由扩散
水分子进入细胞的方式：
研究表明，水分在植物细胞膜系统的的跨膜移动有两种方式，其一是以单个水分子通过膜脂双分子层的间隙来进行；其二是水集流通过膜上水孔蛋白中的水通道来完成。水分子也可通过磷脂双分子层，只是较为缓慢。
自由扩散：
自由扩散是指物质从浓度高的一侧通过细胞膜向浓度低的一侧运转，例如O2、CO2、N2、甘油、醇、苯、水等物质，可以从浓度高的一侧转运到浓度低的一侧。这种物质出入细胞的方式叫做自由扩散。自由扩散不需要消耗细胞内新陈代谢所释放的能量，是一种简单的运输方式。这种方式与主动运输相比，叫做被动运输。
协助扩散：
易化扩散是膜蛋白介导的被动扩散。物质通过膜上的特殊蛋白质（包括载体、通道）的介导、顺电—化学梯度的跨膜转运过程，其转运方式主要有两种：一是经载体介导的易化扩散。二是经通道介导的易化扩散。单纯扩散与易化扩散都属于被动转运，被动转运的主要特点是：转运物质过程的本身不需要消耗能量，是在细胞膜上的特殊蛋白的“帮助”下，顺着浓度梯度或电位梯度进行的跨膜转运，是一个“被动”的过程。
渗透作用：
水分子从水势高的系统通过半透膜向水势低的系统移动的现象，就称为渗透作用。故渗透现象发生的条件有两个：一有半透膜 ；二半透膜两侧有物质的量浓度差。
植物细胞的液泡充满的水溶液叫细胞液，我们可以将液泡膜、细胞质及细胞膜称为原生质层，这相当于半透膜。细胞与细胞之间，或细胞浸于溶液或水中，只要原生质层两侧溶液有浓度差，都会发生渗透作用。实际上，生物膜并非理想半透膜，它是选择透性膜，既允许水分子通过也允许某些溶质通过，但通常使溶剂分子比溶质分子通过要多得多，因此可以发生渗透作用。植物细胞由于细胞壁的存在，细胞壁有保护和支持作用，可以产生压力而逐渐使细胞内外水势相等，细胞满足动态平衡。所以植物细胞放在水中一般不会破裂。动物细胞如红细胞放入水中即会因吸水而破裂。
没有主动扩散这种说法，应该是主动运输
区别：
举例：
不懂追问~
希望我的回答对你有帮助，采纳吧O(∩_∩)O！
一、方向不同：
1、自由扩散：物质从浓度高的一侧通过细胞膜向浓度低的一侧转运；
2、主动运输：物质沿着逆化学浓度梯度差（即物质从低浓度区移向高浓度区）的运输。
二、需要载体的情况不同：
2、自由扩散：不需要载体。
2、主动运输：要借助于镶嵌在细胞膜上的一种特异性的传递蛋白质分子作为载体（即每种物质都由专门的载体进行运输）。
三、能量消耗情况不同：
3、自由扩散：不需要消耗细胞内新陈代谢所释放的能量，是一种简单的运输方式；
2、主动运输：需要消耗细胞代谢所产生的能量来完成。
四、过程不同：
1、自由扩散：被选择吸收的物质从高浓度的一边通过细胞膜到达低浓度的一边的物质出入细胞；
2、主动运输：首先，载体蛋白从ATP水解释放的能量中获得能量并转化为活化载体，与膜内或膜外的物质结合，形成复合称为离子泵或质子泵。
五、对于细胞来说两种方式都重要。
1、自由扩散是物质通过质膜进出细胞的方式之一，物质的自由扩散速度，与物质的脂溶性程度、膜两侧溶质浓度差、溶质分子大小和电荷性质等有关。
2、主动运输这种物质出入细胞的方式，能够保证活细胞按照生命活动的需要，主动地选择吸收所需要的营养物质，排出新陈代谢产生的废物和对细胞有害的物质。
简单扩散也叫自由扩散，特点是：
（1）沿浓度梯度（或电化学梯度）扩散；
（2）不需要提供能量；
（3）没有膜蛋白的协助。某种物质对膜的通透性（P）可以根据它在油和水中的分配系数。简单扩散是被动运输的基本方式,不需要膜蛋白的帮助,也不消耗ATP,而只靠膜两侧保持一定的浓度差,通过扩散发生的物质运输。简单扩散的限制因素是物质的脂溶性、分子大小和带电性。一般说来,气体分子（如O2、CO2、N2）、小的不带电的极性分子（如尿素、乙醇）、脂溶性的分子等易通过质膜，大的不带电的极性分子（如葡萄糖）和各种带电的极性分子都难以通过质膜。
自由扩散是指在无外界干扰的情况下，分子由高浓度区域自由向低浓度区域传播的现象。这种扩散过程不需要任何外力的干预，也不需要分子之间发生任何相互作用。
对于分子数足够少的情况，自由扩散可能会发生，但是需要考虑以下几个方面：
1,浓度梯度：自由扩散是由高浓度区域向低浓度区域进行的。因此，在分子数足够少的情况下，如果存在足够大的浓度梯度，则自由扩散可能会发生。
2,分子大小：分子大小也会影响自由扩散的发生。如果分子的大小比较小，那么即使分子数比较少，也可能会发生自由扩散。但是，如果分子太大，则需要更多的分子才能发生自由扩散。
对于不挥发的硫酸分子而言，要想在分子数足够少的情况下发生自由扩散，需要满足以上两个条件。一般来说，在常温下，硫酸分子已经处于液态状态，分子数比较多，因此不太可能发生自由扩散。只有当硫酸分子处于气态状态，而且浓度梯度比较大、分子数比较少的情况下，才可能发生自由扩散。
细胞膜有选择性的通透性，只有脂溶性的物质，比如气体分子，脂质小分子等才可以自由扩散的形式通过细胞膜。分子的自由热运动，趋势是从高浓度到底浓度，最后趋向于浓度均一，这是自由扩散的物理原理。另外，如果细胞膜上有离子通道开放，那么该离子可以在通道开放的情况下从高浓度的一面扩散到低浓度的那面。这种情况和完全的自由扩散还是有区别的。
自由扩散：生物学名词，是指物质从浓度高的一侧通过细胞膜向浓度低的一侧运转，例如甘油、醇、苯、水等物质，可以从浓度高的一侧转运到浓度低的一侧。这种物质出入细胞的方式叫做自由扩散。自由扩散不需要消耗细胞内新陈代谢所释放的能量，是一种简单的运输方式。
协助扩散：是膜蛋白介导的被动扩散。物质通过膜上的特殊蛋白质的介导、协助扩散属于被动转运，被动转运的主要特点是：转运物质过程的本身不需要消耗能量，是在细胞膜上的特殊蛋白的“帮助”下，顺着浓度梯度或电位梯度进行的跨膜转运，是一个“被动”的过程。
自由扩散与协助扩散的共同点：两者都是被动运输，都是将物质从浓度高的地方运输到浓度低的地方。
自由扩散与协助扩散的不同点：自由扩散不需要载体运输物质，而协助扩散需要借助一定的载体才能运输物质。
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