盐的主要成分是氯化钠,钠对于人体是不可缺少的缺钠出现的症状有：1口渴,头晕,乏力,谵妄,神情淡漠,嗜睡,昏迷；
2厌食,呕吐,恶心,腹胀；
3尿少,甚至无尿；
4皮肤弹性降低,口唇和皮肤干燥,眼窝凹陷；
5心率加快血压下降
要想知道身体是否缺钠,可以查查电解质6项以及血细胞压积,尿比重
可以适当喝点盐水
缺水和缺钠在外科临床上非常之常见。可由于多种原因导致摄入不足或丢失过多而引起。因机体内水和钠的关系非常密切，故缺水和缺钠是同时存在的。缺水和缺钠的原因不同，其程度上也各有不同，临床上分为三种类型：水和钠的等渗液体丧失称为等渗性缺水高渗性缺水是指缺水多于缺钠；低渗性缺水则缺水少于缺钠。不同的类型其病理生理变化和一些也各不相同，治疗前应加以鉴别。
临床表现1口渴，头晕，乏力，谵妄，神志淡漠，反应迟钝，嗜睡，昏迷。
2厌食，恶心，呕吐，腹胀。
3尿少，甚至无尿。
4皮肤弹性减低，口唇和皮肤乾燥，眼窝凹陷。
5浅静脉萎陷，心率加快，血压下降。
希望采纳哟
缺钠主要表现在人会觉得有头痛思睡，恶心呕吐的症状，严重的还会有肌肉痛性痉挛等症状，所以平时应该要注意对身体钠元素的补充，因为钠元素在人体中大多都会跟水有关，所以缺钠的症状跟缺水是一样的，你会觉得总是很口渴，没有力气做任何事情，口唇和皮肤会变得干燥，这时候就需要注意，可以在平时多喝一些淡盐水，烧菜的时候不要不放盐，盐中的钠离子是人体钠元素的重要来源
一般情况下，钠是不易缺乏的，但在某种情况下，如禁食、少食、膳食钠限制过严而摄入非常低时，或在高温、重体力劳动、过量出汗、肠胃疾病、反复呕吐、腹泻使钠过量排出而丢失时，或某些疾病，如艾迪生病引起肾不能有效保留钠时，胃肠外营养缺钠或低钠时，利尿剂的使用而抑制肾小管重吸收钠时均可引起钠缺乏。如果人体内缺乏钠，早期的症状不太明显，但也常常表现为倦怠、淡漠、无神、甚至起立时昏倒。如果人体内失去05g/kg体重以上的钠时，就会出现恶心、呕吐、血压下降、痛性吉尔痉挛，尿中无氯化物检出。
在正常情况下，钠摄入过多是不会蓄积的。但是，在某些情况下，如误将食盐当食糖加入婴儿奶粉中喂养，就可能引起中毒甚至死亡。如果是急性中毒的话，可能出现水肿、血压上升、血浆胆固醇升高、脂肪清楚率降低、胃黏膜上皮细胞受损等。所以，钠的摄入量一定要适量。经研究表明，成人钠的适宜摄入量（AI）为2200mg/d。
吃含钠高的食物主要有：多种酱类食品、腌制的食品、各类腊肉、大香肠、熏制的肉品、午餐肉制品、苏打饼、薯片。
钠作为生命元素之一，它主要是存在细胞外液中，钠能维持体内水平衡和肌肉的兴奋性。每个成年人每日摄入的钠最好是为1100～3300毫克。饮食中大部分的钠是以氯化钠形式存在，是食盐的主要成分。
日常吃的米面类、果蔬类、肉蛋奶类等食品，本身都含有钠，只不过含量有高有低。食品加工过程使用的添加剂中，也含有钠，作为甜味剂的环已基氨基磺酸钠（即甜蜜素）等，如果加工过程中使用了这些含钠的添加剂，也会给食品带来少量钠。
扩展资料：
无论是食物本身的钠，或者是来自添加剂的钠，占比都非常小。人类日常饮食中要注意的，还是烹调时要适当控制食盐的使用量，尽量少食用腌制的食物和酱类，如腌肉、腌菜、黄酱。
人体的尿中钠含量是可以反映出饮食的摄入量的，如果摄入的钠量高，排泄量也非常的高，摄入量如果低，排泄量也是低的。在炎热天气或大量出汗时，人体可以是通过皮肤排出大量的钠。
参考资料：
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