骑自行车可以锻炼大脑、心肺、下肢、颈、背、腹、腰以及关节、韧带等部位。
自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。
在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人甩骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30％，1988年又比1987年增加了36％。法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加。
1健身作用
(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 ·
(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
骑自行车运动，不仅可以在户外进行，而且在室内也可以开展。在室内开展时，一般要借助固定自行车或功率自行车等专门的健身器械方可进行。有条件的家庭可以把车购回，放置在封闭阳台等处进行这一健身活动。也可以利用有双支架的能使自行车后轮悬空的旧自行车，经充分固定后骑用。在室内开展此项运动，可以减少在户外因交通拥挤或路面不平整而发生的骑车损伤。
2注意事项：
进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。
3运动量的掌握：
室内骑固定自行车锻炼的运动量。主要取决于车速。车速可根据每分钟蹬车的次数来决定，也可根据自行车轮的周径，推算每分钟象征性骑的距离。一般在骑车几分钟后，应停一下在1—2秒钟内计数脉率，以便掌握运动量。如果脉率过快，说明运动量过大，应减慢车速；如脉率慢，则应增加车速。开始进行骑固定自行车锻炼时，一般进行10—20分钟，然后逐渐增加锻炼时间。最初几天，可能会感到下肢肌肉酸痛，但坚持数天后便可消失。以后可逐渐地将锻炼肘间延长到30分钟或更长些。此外，也可利用加阻的方法增大运动量。对于功率自行车和固定自行车，加阻是十分容易的，利用旧自行车进行锻炼的，则可以利用刹车来调节一定的阻力，以提高运动强度。
户外骑行装备清单
一、 骑行装备
1头盔(1个) 太阳帽(1顶) 头巾(2条) 护膝(1对) 面罩(1个) 骑行眼镜(1个) 腰包(1个)
2手套 (长短1双)
3骑行裤(长 短各1条) 骑行上衣(可备2件短袖体恤 夏天)
4冲锋衣 冲锋裤(1套) 速干衣 速干短裤(1套) 硅胶内裤 (2-3条)
5户外鞋 洞洞鞋(各1双)
6分体式雨衣 驮包雨衣 雨伞 防雨鞋罩
二、车子配备
1码表(1个) 头灯 尾灯(各1个) 强光音响电筒(1个)
2水壶(1个) 刹车制胶(1对) 刹车线(2条) 调速线(2条) 绳子(1根)
3打气筒(1个) 驮包(1个)
三、修车工具
1内六角 6mm 5mm 4mm足够
2扳手 开16mm 15mm 螺帽
3钳子 十字螺丝刀 一字螺丝刀 通用型
4补胎工具(1套) 拆链器(1副) 链条油
5后备胎(2条) 一般山地车为175—2,1内径26寸山地胎
四、医疗用品
1创可贴 消毒药水 胶布 纱布 棉签
2风油精 防晒霜 保济丸
3阿莫西林 板蓝根冲剂
4红景天 高原安
五、备带食物
1压缩饼干 面包或其他封装食品
2火腿肠 榨菜 巧克力 罐头内食品
六、日常用品
1换洗衣服(2套) 袜子(3双) 内裤(2条)
2毛巾 牙膏 牙刷 洗发沐浴 肥皂
3纸巾 纸内裤 方便袋
七、其他用品
1手机(移动) 照相机及电池 钱和防水钱包 身份证 银行卡(邮政储蓄卡) 边防证
2指南针 地图 路线图 意外卡 医疗保险
3打火机 针线 笔 笔记本
4多用插座 吹风机 多功能刀具
车把:控制方向,支撑骑车人约3分之一的重量(专业)
前叉:前轮支撑,转向
车架:车辆支架,安装前叉,鞍座,后轮,中轴,制动器
动力机构:链条及链轮,中轴,变速器
制动系统:手刹把手,钢丝绳,刹车支架,卡钳,刹车片
车轮及轮胎:车辆行驶系组成部份
你想做鞍座吗。看你选择什么样的模式。如果只是组装你基本买几个烤箱几个案子就行了。如果要做零件的话。需要以下设备。注塑机。高压聚氨酯发泡机以及生产线。丝印生产线。缝制以及高周波压痕设备。皮革裁剪设备。以及刺绣设备和冲压设备。
鞍座的制造主要的是鞍座蒙皮工艺的人不好找。纯手工制造。工人很苦。。
至于鞍座的制造生产方式就比较原始了，组装过程基本是全手工。只要人就能生产，门槛比较低。但是要做好很难。
还有什么不明白可以问我。
电动车整车组成一般分：自行车部分、 电气四大部分、 整车塑料件部分三大部分。即：
电动自行车
自行车部分
电气四大件部分
整车塑件部分
●电气四大件都是什么？其作用及相互关系？
答：控制器、电池、蓄电池、充电器。
�6�1 作用
蓄电池是电动车助力来源，能源载体，用于驱动电机。
电机是将蓄电池化学能转换成机械能，使车轮转动。
控制器是控制蓄电池输出电流、电压，进而达到控制电机转速、即车速。
电器是给蓄电池充电的电器，将市电转换成直流电并控制其电流和电压充入蓄电池储存起来。
�6�1 相互关系
蓄电池是电动车的核心部分，接受充电器的电能，贮存起来最终通过电机将电能输出，输出受控于控制器。充电器是直接与蓄电池联系的设备，充电器质量参数的好坏直接影响蓄电池的电气性能和使用寿命，必须要求“配套”。控制器控制蓄电池电流电压输出，有欠压保护功能，“欠压保护点”的高低影响电池放电深度，因此，影响行驶里程，过低会造成过放电，损坏蓄电池。电机效率的高低影响蓄电池供电电流大小，效率越低电流越大，反之则越小。
●电机状态对蓄电池性能的影响？
答：电机是将蓄电池输出的电能转化为机械能，使车轮转动。因此电机的工作效率、扭矩、输出功率大小与电动车的行驶里程是密切相关的，在相同的骑行里程长，效率低则反之。
●控制器对蓄电池性能的影响？天津赛能是怎样做的？
答：控制器对蓄电池寿命的影响表现在：电动车在行驶中对蓄电池来说是一个放电过程，而在行驶过程中控制器控制着各种使用参数，也就是控制着蓄电池的放电参数，控制器一般设有电流和欠压保护功能，但控制器限压保护功能不能防止使用回升电压（即蓄电池停止放电，蓄电池电压会回升 2—3 伏），使用回升电压会加深蓄电池的过放电，过放电对电池的寿命损坏是很严重的。赛能的产品都有欠压回升保护功能，但是由于别的厂家对市场有这样一个误导，就是由于加上了欠压回升保护功能，电池在一次欠压后其回升电压不能再次使用，造成续行里程短。殊不知这样对电池是毁灭性的打击。由于这种原因存在导致赛能在推广这种功能时受到了很大的阻力。但如果电动车厂家有这种要求我们会大力支持的。
●什么叫电动车的正常工作电流？
答：电动车在安装好的状态下，轮胎气打到合适的压力，体重不超过 75 千克在平坦的道路上无风状态下平稳骑行时的电流即是电动车的正常工作电流。
自行车部分又有架叉把圈四个主要部件，自行车的组成部件很多，从上往下，从前往后，有车把，刹把，闸线，灯叉， 7 件碗，前叉，前闸（种类较多，电动车一般用悬臂闸总成），前轮总成，泥板，泥板支棍，车架，中轴，中轴五件碗轮盘，曲柄，链条。鞍座，鞍管，后衣架，后轮总成，飞轮，车梯，后闸（电动车一般选抱闸）等。自行车的标准比较多：《 QB1714 — 93 自行车命名和型号编制方法》，《 QB/T1715 — 93 自行车车把》，《 QB/T1716-93 自行车链条》，《 QB/T1717-93 自行车鞍座》，《 QB/T1718-93 普通前后闸》，《 QB/T1721-93 链罩》，《 QB/T1722-93 泥板》，《 QB1801-93 轮辋》，对于自行车方面的标准多如牛毛，像电镀，油漆，表面氧化处理，螺纹，自行车零件标记，包装，前叉，前轴，后轴，链轮曲柄，脚蹬，飞轮，辐条与条母，衣架，钢球，鞍座管，打气筒，磨电灯，反射器等，总共 49 个标准，电动车的标准有一个《 GB17761-1999 电动自行车通用技术条件》。
电动自行车的电气四大件是：电机，电池，控制器，充电器。
整车塑件部分：根据款型包括车头、车身塑件。北方是自行车发源地，一般简易款较多，南方是摩托车基地，豪华款较多，这些地域上的优势互补特点业务员一定要掌握。
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