一是父母要以身作则，给孩子起到示范引领作用。当孩子看到父母克服困难时那种自信那种坚强那种乐观时，孩子就会慢慢明白，人遇到困难很正常，只要肯努力坚持不懈咬牙挺住，大部分困难还是可以克服的。因此父母不要只在孩子面前展现生活顺利美好光明的一面，也要让他看给他听父母为了家庭能更加幸福经历了多少坎坷多少磨难多少痛苦多少辛酸。
二是不能把困难和孩子人为隔开。提高抗挫折能力，父母把挫折都屏蔽了，你让孩子在温室里，他怎么会耐寒？因此，他能自己做的事情父母不要替代，风吹点雨淋点受点冻挨点累都让他正常面对。成长是无法替代的。因此要自然而然地让孩子接触艰难困苦，让他在与困难的斗争中不断创新方法、磨练意志、经历失效的痛苦、享受成功的喜悦。
三是不要夸大表扬孩子你真棒。如果孩子本来能扛五十斤，他扛起来了，你夸大表扬孩子你真棒，这只会增加他的虚菜心。如果他根本就扛不起五十斤，你还要夸他你真棒，结果是他没有扛起来，那你这个夸大的表扬恐怕只会伤害他的自尊心。如果他顶个很棒的成功者的光环洋洋得意时，孩子会更加害怕失败躲避困难，因为这涉及到他的荣誉，他己经输不起了。因此，我们要学会夸他自信努力夸他哪个具体做法好，那样他就奔着自信奔着努力奔着完善具体的做法去了，那样他离战胜挫折就不会太远了。
能力当然是锻炼出来的，没有遇到过挫折哪来的抗压能力？有困难父母不整理教导 就直接一帮到低，其实是父母剥脱了孩子锻炼的机会。另外愚昧的鼓励也会让孩子充满了自我的优越感，遇到过不去的坎时挫败感加倍。有的父母孩子们相互吵闹时不问原因立马就站到自己孩子这边甚至于大打出手，在这些环境中长大的孩子哪有机会锻炼抗压能力。
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生！
①没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议
帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望♂
②从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中
吸取经验，继续努力♂等等★囿奌乱※防盗用复制
③生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著
名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切
的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之
间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的♂
④能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处
之泰然。有了错误，立即改正♂等等★囿奌乱※防盗用复制
⑤热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人
，与别人关系融洽♂等等★囿奌乱※防盗用复制
⑥要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必
须宽恕和同情他人♂等等★囿奌乱※防盗用复制
⑦坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念♂
⑧快乐永存心间。只要时常保持心境开朗快乐是很难舍弃你的♂
人最大的敌人是自己这句话我想你应该听过吧所以和别人比是没什
么意思的只有和自己比才能永远有奋斗目标不要拿别人的标准去衡
量自己遇到别人不公正的评论时候只要不伤及到个人尊严问题就让
别人说去毕竟人无完人金无足赤嘛别人说的对你认真接受说的不对
你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如
果你都和他们计较,怎么会有好心情呢♂
最重要的一点一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的
事情比如听听歌做运动等希望你天天快乐
从小到大心思都特别重的话，那么就应该改变一下自己的心态了，毕竟这样做会让自己非常的累，而且经常的去想的很多的话，那么肯定会包袱很大的，所以说，一定要坦然一些，淡然一些，对于不该注意的事情就直接略过就可以了，而且一定也要心态好一些，这样才能够不那么累。
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