对于射击训练，你有没有一些训练技巧

引言：熟能生巧，射击手在训练场上能取得优秀的成绩，大部分都归功于他们在平常的训练，例如军队里的射击手在训练场上射击成绩非常优秀，也可以看出射击手门在平常训练过程当中是非常用功的。对于射击训练，那么都有哪些训练技巧呢？

作为一名射击手，在比赛过程当中要进行长时间的瞄准，而在这个过程当中手臂承受的压力也是非常大的，并且瞄准的时间也会有各方面因素的影响，例如环境因素和运动员自身的身体素质，有的身体素质比较差或者比赛环境的影响导致射击瞄准的时间比较长，那么就需要运动员有强大的忍耐力，并且能在各种原因的影响下一直镇静思考，毕竟用枪瞄准靶子，你是需要全神贯注的，忍耐力不足很容易会造成射击偏差。

在比赛的过程当中，大家也都可以看到运动员们在射击时，身体的摆姿也是非常重要的，两腿叉开，而岔开的距离也是有一定讲究的，要与肩膀同宽，并且手臂摆放的姿势也要准确，这样也能让运动员在比赛时心情得到放松，如果姿势太过僵硬的话，也很容易会造成一些心理影响，射击有可能设计的结果也会因为姿势不太准确而造成失误和偏差。

射击手们为了能够在战场上击败更多的敌人，他们在平常训练当中也会经常练习射击的，准确性。那么对于射击手的视力就有很高的要求，所以射击手们在平常的训练当中也要保护自己的视力；并且在射击过程当中如果呼吸过重的话，也很容易会影响射击的结果。呼吸的比较重，身体就会随之颤动，而手臂也会有轻微的抖动，但对于射击手来说，轻微的抖动也能造成很大的误差。

射击动作的一致性是指射击运动员在从一次射击到另一次射击的反复练习中，保持整体组合状态基本不变的能力。姿势和动作的一致性主要体现在，枪准确到位，相关部位肌力一致，枪的自然方向一致。卧位时保持枪带张力一致；肩关节持续放松；左手持枪的位置和力度一致；枪面一致等。左肘靠裆站立位置一致；一致的腰部塌陷运动；肩并肩。跪姿：左肘、左膝结合，上身前倾一致；持续的肩部运动。

坐标标准法为固定的姿势和动作制作图标，以显示每个部分的尺寸，从而记住形状。自我体验法，对于不便于标记的动作，如腰带张力、胯部位置和相关肌肉的松弛程度，依靠射手的自我感觉，回忆动作外观或写笔记来增强记忆。当姿势正确合适或实弹顺畅，射击者感觉良好时，反复调整姿势。

耐久性是射击运动员承受静载荷、保证射击质量的耐力。持之以恒的训练应遵循循序渐进、逐步增加负荷的原则，结合稳定性和一致性训练，并通过训练课程的总时间、运动员人数根据枪械和负荷强度来体现。射击强调有意瞄准和无意射击，即瞄准后食指直接在背后按下扳机，使子弹在缓慢按下扳机时无意中退出膛内，以避免射击过程中其他因素的干扰。

干扰在实弹射击中很常见，风险因素很高！卡弹主要有三个原因，一是子弹没有压入夹子的指定位置；二是装枪时夹子没有夹紧；三是拉枪时速度太慢。鉴于这三点，经验丰富的做法是，将子弹压入夹子后，用手掌轻轻敲击外弧面。当您在加载剪辑的过程中听到清脆的砰砰声时，表示剪辑已安装。最后，在将枪拉到底后，快速拉动并释放它，让它自行反弹。

在射击训练时，应该注意什么问题？

1、射击时要操控好呼吸，最好在射瞄准到射击时不呼吸，当然关于有经历的射手来说也能够挑选均匀呼吸。因为呼吸会使枪颤动，影响散布。

2、充分抵肩，咱们中国人身高普遍不高，当一个射手身高低于175m时，可能会产生用肩去碰枪托的抵肩的状况产生，这也是一个大问题。正确的办法是在发出抵肩的一会儿，咱们的膀子就要放松，用手把枪托送到肩上，的确抵肩。关于身高比较高的人来说就占便宜了，咱们能够不象他们相同把臂膀拉的过直，咱们能够有充分的曲臂位置。

3、准心与照门(后边的)的水平要掌握好，便是使准心和照门最上面的两个平面“一”字线对成一个一字线。然后要注意把准心放到照门内侧左右面的中央，便是要使准心的左右两个面和照门壁的间隔持平。

4、人的眼睛需求像照相机相同对焦，瞄准时方针应该是含糊的，准心和照门应该是清楚的。关于初学者来说，开枪的时刻不容易操控，太早打自己惧怕没准头。其实眼睛习惯景象需求一个变清楚的时刻看物体大约3到7秒时清楚，应该抓住机会。过了黄金时刻后就含糊了。我在这教我们一个办法。在瞄准默数三个“射击”“射击””射击“这时候根本便是最佳射击时刻了，你能够击发了。

5、快速瞄准术，这是笔者多年的实践经历。咱们在快速瞄准时能够先把前面的准心对方针，然后在把后边的照门抬起，很快一个“三点一线”就形成了。这个进程是能够和抵肩一起进行的。一起我们如果想试试站姿瞄准射击时，前腿在前，后腿在后，便是搏击预备姿势。这时前腿承受分量，这样一来能够减小部分后座力。

站立姿射击动作要领射击，尽管冲锋枪和步枪也是肩并肩的枪支，但它们在长度、后坐力和战术动作上都有明显的差异。左臂后移重心、左臂垂直安抚、右臂水平放置在步枪站立射击位置，不适用于冲锋枪的站立射击姿势。

1、手持握把的方式。

①站立姿势对于新手来说，最重要的是放松。每个人都有最适合每个人的射击姿势。在不同的条件下，投篮姿势也不同。在实践中，各种奇怪的投篮姿势都会出现，所以理解射击姿势的意图比模仿姿势的意图更强烈。

②双手持枪是一种握枪方式。拇指按压拇指，四指盖住四指，把你的拇指指向前方，抓地力应该很强，握紧枪，直到你的手发抖！然后放松一点，直到你的手不再颤抖。这个力气是最好的握力。大多数人都没有把枪握得足够紧。

2、右臂的保持姿势。

①右臂：持枪的手臂向目标伸出，肩胛带向躯干微缩并贴合肩部，以固定肩关节，保持手臂的稳定。肩部收拢的姿势是将肩关节与肩部紧密结合，起到一定的支撑作用。同时，它可以使枪和手臂的重心靠近后备箱，增加稳定性。肘关节伸直，用力不大，这样肩臂和持枪力的组合才真正自然协调。

②不建议抬起右肩，以防止由于肌肉过度紧张而突然闪光。手臂与身体的夹角一般在145-165度之间，不宜太小或太大。太小是不利于肩关节固定的射手头向右侧转并保持正直，眼睛自然平视。

3、如何瞄准击发。

①当目标完成时，它就被发射了。继续瞄准。在确保开火时，试着慢慢呼气。不要故意扣动扳机。正确的方法是最终缓慢地按下你的手指，等待枪响。这通常被称为故意瞄准和无意签名。虽然这个过程只需要一两秒钟，但你必须确定枪响的时间。

②因为刻意擦亮扳机基本上会导致枪口轻微抖动。当这个微小的震动到溺水者逃脱时，它会导致子弹指向偏离几个中心-甚至几十个中心。当这个微小的震动到一百米外，综上所述：枪要实，瞄准要稳。

不明白楼上那个说练射击不会影响视力的，是良心给狗吃了吗？什么心态？自己百度查查去，那些国家级专业射击运动员，哪个不是高度近视。

我可以负责任地告诉你，会！而且损伤很大。

我小学练射击（十米气步枪），因为经常要用右眼瞄准，每次端枪就好长时间（训练耐力），而且教练要求我们在端枪的过程中“找感觉”，因此右眼一直都不能放松。我上初中时右眼已经450度了，左眼才50度，那时候我家还没买电脑，课业也不繁重，所以基本上可以排除其他的因素。

讽刺的是，付出了这么大的代价，我最后并没有在平时训练最多的十米气步枪项目上获得什么名次，反倒是在没怎么训练过几天的小口径卧姿（几百米我忘了，好像是200？还是400？）上获得了个市级第四名，但只是当时高兴高兴，后来并没什么用。更可笑的是，我小学、初一觉得眼睛不适，告诉爸爸妈妈，他们却天真的认为我在开玩笑、说谎，他们认为练射击的眼睛都很好，但是我也是呆萌，不知道问题的严重性，不会辩驳。直到初三眼睛视野里出现了漂浮的小黑点（现在知道叫“飞蚊症”，近视的并发症），在我的苦苦哀求之下，我妈才答应带我去医院检查，当医生告诉我妈我右眼450度时，我妈还是不相信，认为我在夸大，让医生不要相信我，然后医生告诉她这是用仪器测量出来的绝对准确时，才非常震惊地相信了。

诚心的建议你，如果你不是想成为专业的射击运动员，且年龄尚小，不建议选择射击作为课余爱好，不值得。

射击是一种用枪瞄准目标的比赛。国际比赛包括男女个人项目和团体项目。它起源于狩猎和军事活动。非抢夺活动的参与者必须按照国际规定着装，包括射击夹克、鞋子、裤子、手套和腰带。比赛前，他们需要检查自己的衣服是否符合规定的要求。手枪射击运动员不需要特殊的服装。他们被允许穿特殊的射击鞋。这些鞋具有很强的稳定性和纤维产品的织物尺寸。对射手没有特殊要求，但双向射手必须在基辅佩戴国际射击联合会的官方标志。

火炮稳定性是精确射击的基础，是指射手狙击火炮后火炮准确瞄准项目的停留时间、火炮摆动范围的大小以及减小摆动范围的过程控制。从站立稳定性来看，火炮摆动范围相对静止，持续时间和抖动是否规律，一级射手的稳定性能力较差，中高级射手的站立稳定性较高，而高级射手的站立稳定性明显较差。只有训练有素的运动员的发抖幅度才能基本控制在九环以内，持续时间相对较长，有利于保证射击质量，取得良好的效果。射击动作的一致性是指射击运动员在从一次射击到连续射击的反复训练中，保持整体组合状态基本不变的能力。耐久性是射击运动员承受最佳负荷和保证质量的耐力。

当你拿起枪时，一定要把枪口放低。想象一个磁铁将枪管前端拉到目标上，握住枪，当枪在你手中时，将枪口指向下方。确保仅在有安全措施的枪支或棍棒射程内练习手枪射击。

安全地持枪是极其重要的。你会发现最有经验的枪支拥有者非常重视枪支的安全。他们知道，即使99%的枪支处理得当，也可能带来灾难。一小时的辅导课将大大提高你的准确射击。您将学习如何练习获得更好的射击效果，而不是在没有任何改进的情况下射击数百发子弹。

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