地瓜丸子的做法如下:
用料:红薯2个、糯米粉50克。
1、先把地瓜洗干净,然后把它切片状。
2、把切好的地瓜放入蒸锅,给它蒸熟。
3、再把蒸熟的地瓜压成地瓜泥。
4、地瓜泥中加入糯米淀粉。
5、把混合好的地瓜泥揉成面团。
6、再搓成圆形的地瓜球。
7、把锅里的油烧热,再放入地瓜球,给它炸透,火不要太大。
8、炸好了就可以开始吃了。
红薯丸子怎么做?
做法一
材料:红薯250克(去皮重量)、糯米粉50克、炼乳50克
调料:花生油适量
1、红薯去皮切块,入加水的锅中蒸熟。
2、将蒸熟的红薯用叉子压成薯泥,加入糯米粉和炼乳。
3、混合拌匀。
4、用双手团成小团。
5、锅入油烧四成热,小火将薯丸煎炸成金**。
6、用竹签串起炸好的薯丸,放在厨房纸上吸去多余油份。
做法二
用料:红薯3个
调料:小麦面粉适量、菜籽油2汤匙
1、红薯去皮切大片放入蒸锅中蒸烂
2、用勺子趁热将红薯捣成泥状
3、加入少许面粉拌匀
4、搓成大小适中的丸子备用
5、锅中放入菜籽油烧至八成热后下入丸子
6、炸制金黄即可
烹饪技巧
1、红薯泥中加入面粉或者糯米粉都行,这样丸子更容易成形;
2、炸丸子的锅建议用深点儿小锅,这样更省油;
3、如果觉得甜度不够可以再加点糖。
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红薯的营养价值
1、红薯中含有多种人体需要的营养物质,每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质115克、糖145克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克、胡萝卜素05毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。
2、红薯的维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍,特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸,但是很多人却还没有意识到。
3、红薯含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。
地瓜丸子的做法:
主料:红薯150克。
辅料:糯米粉250克、色拉油200克。
步骤:
1、蒸好的红薯去皮捣烂。
2、在地瓜泥中加入糯米粉。
3、揉成团。
4、然后搓成一个个20克左右的小丸子。
5、锅里油烧至五成热,放入搓好的红薯丸子。
6、炸至全部浮起来,金**即可捞出。
7、一盘外酥里软的红薯丸子出锅了。
用料:熟红薯500克、糖40克、糯米粉80克、牛奶40克。
步骤:
1、把红薯蒸熟。
2、熟红薯里加入糯米粉和白糖。
3、分次加入牛奶,戴上一次性手套,抓、捏、按,把地瓜捏碎,揉成面团。
4、手心里蘸少许熟的糯米粉或者食用油防粘,团成大小相近的丸子。
5、油烧热,放入丸子,中小火炸至金黄,丸子浮起来即可。
6、成品。
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