榴莲被称为水果之王,不仅价格很贵,而且热量也很高,当然营养价值也高,不过榴莲可不是一般人能享的了的,爱吃的人超爱吃,不爱吃的人闻味都受不了,我家就是我和女儿特别爱吃蛋白、维生素、脂肪等物质,俗话说:一只榴莲三只鸡,可见营养价值多高。但榴莲性热,容易上火,热体质的人不宜多吃。此外,榴莲的热量高,100g榴莲的热量是147大卡,油脂含量高达5%左右。
榴莲是公认的“水果之王”,果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质,还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、锌等矿物质,是一种营养密度高且均衡的热带水果。榴莲中含有大量的碳水化合物,能提高丰富的能量;还含有一种叫膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,吸附肠壁上的有害物质,有润肠,通便,排毒的功效。
几乎所有爱吃榴莲的人都经过一个从拒绝到接受乃至上瘾的过程,肉色蛋黄,粘性,多汁酥软,魏甜喜欢吃它的人会形容榴莲吃起来有雪糕的口感,赞美它滑似奶脂唇齿留香,垂涎欲滴,爱之如命。因为山竹属至寒之物,可克制榴莲之热。榴莲富含营养,具有健脾补气、补肾壮阳的功效,但也不是人人适宜,感冒时不宜多吃,高血压、糖尿病患者不宜食用,更不能与酒同时食用。
可治心腹冷痛、胃痛以及皮肤病。用它来炖鸡汤,又香又鲜甜,对体弱、怕寒的老人最滋补。病后及妇女产后也可用来补养身体。如用榴莲的果壳和猪骨头一同煮汤就是民间传统的食疗秘方。榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
关于榴莲的营养价值
关于榴莲的营养价值,生活中,许多人对榴莲是避之不及的,但又有一些人很喜欢吃榴莲,那么大家知道榴莲又有什么营养价值?营养价值高不高?下面是关于关于榴莲的营养价值,希望能帮助大家!
关于榴莲的营养价值1
榴莲的营养价值真有那么高吗
1、榴莲富含丰富的维生素种类
维生素作为人体所需的元素,有些是必备的有些是辅助性的,那么榴莲的营养价值体现在它富含维生素A、B、C、E四种维生素,对于防癌抗癌是非常有效的。
2、榴莲富含丰富的蛋白质
水果中富含蛋白质,这一点足够让榴莲的营养价值真有那么高吗得到解答了!蛋白质作为人体每天必须摄入的营养成分,在水果中还是极少的,然而榴莲作为“水果中的肉类”,在营养价值上得到充分体现。
3、榴莲含有多种人体所需矿物质
榴莲中的无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒,充分让人们对于预防一些疾病的功效是不可忽视的,榴莲作热带地区的水果,养育一方人的能力已是不言而喻,尤其是对于钾和钙元素含量极高,能防治高血压。
榴莲的榴莲的七大营养价值
1、增强身体免疫力
榴莲中的氨基酸种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,能增强免疫力,所以大家还对榴莲的营养价值真有那么高吗提出疑问吗?其中,谷氨酸含量特别高。配合其香气成分,让榴莲的营养价值得到了最大的发挥。
2、开胃促消化
榴莲的味道让人很多都引起争议,但是不得不说喜欢榴莲的人就是有开胃、促消化,促进进食欲望的功能。
3、通便秘
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需要注意的是,吃榴莲治便秘可要多喝开水哦,不然丰富的纤维没水可吸,只能去吸肠道里的水分,不但没达到缓解的效果反而加重了病情。
4、预防和治疗高血压
榴莲中含有的钾和钙能够对人体高血压进行预防和治疗,因为钾参与人体蛋白质、碳水化合物和呢能量代谢的及物质运转,榴莲的营养价值真有那么高吗,还真是这么高。
5、治疗痛经
榴莲的营养价值很多,它还可以缓解痛经哦~因为榴莲是热性水果,因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用,特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。
6、滋阴壮阳
榴莲的营养价值很高,它含有很高的糖份,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
7、防癌抗癌
榴莲果中维生素含量丰富,维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明,维生素A是人体必需的重要微量营养素,具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。
总之,你吃或不吃,榴莲都在那里,不会掉价!谁让水果皇后榴莲有着极高的营养价值呢?了解完榴莲的营养价值,猜您还想知道:
关于榴莲的营养价值2榴莲的功效:
1、滋补身体
根据现代科学和营养学的研究发现,榴莲的营养价值极高,经常食用可以强身健体,滋脾补气,补肾壮阳,是一种极具有滋补功效的水果。在泰国,榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。
2、活血散寒
榴莲性热,因此可以活血散寒,缓解女性经期疼痛症状,尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时,它还能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝,一直是民间传统的食疗验方,用来治疗各种体寒病症。
榴莲的作用:
榴莲的营养成分
每百克榴莲含蛋白质2克,脂肪12克,碳水化合物36克,维生素B1一o·32毫克,维生素&一028毫克,维生素B3—11毫克一维生素c 44毫克,钙18毫克,铁11毫克,磷56毫克,
现代医学研究表明,从榴莲汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶, 口服后能加强体内纤维蛋白的水解,能将血液凝块溶解,改善体液的局部循环,从而使炎症和水肿消除,临床可用作抗水肿和消炎药。榴莲蛋白酶与抗菌素、化疗药物并用,能促进药物对病灶的渗透,可用于多种原因导致的炎症、水肿和血栓等病症,如支气管炎、急性肺炎、乳腺炎、视网膜炎等。据报道,榴莲果皮治疗老年性瘙痒病的疗效较好。
榴莲的果肉具有奶酪香气,味浓甜,有“热带果王”之称。果肉多为黄白色,也有乳白色的,肉质,有粘性,柔软,多汁,富含脂肪和蛋白质,初食者感恶臭难闻,多食后则觉香甜可口,甚至成瘾。
营养成分:果肉含可溶性固形物36%,碳水化合物(糖占2/3)341%,蛋白质2-28%,脂肪12-39%,矿物质中铁的含量相当高,维生素B含量丰富,维生素E、C、G、A等也较丰富。以100克榴莲重量作计算单位,榴莲含热量153卡路里,蛋白质26克,脂肪34克,碳水化合物279克,矿物质1039克,维生素B101毫克,维生素B2013毫克。
食用禁忌:
1榴莲不可与酒一起食用:因为酒与榴莲皆属热燥之物,如患糖尿病患者两者同吃,会导致血管阻塞,严重的会有爆血管、中风情况出现,不宜食用。
2热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化,对身体无益,不宜食用。
3中医认为:榴莲性质温热,若吃得太多,会令燥火上升,及出现湿毒的症状。想缓解不适,就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。
4榴莲含有的热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少食。
5榴莲含有较高钾质,故肾病及心脏病人,宜少食。
6榴莲口感较稠结,易积于肠内,多喝开水可助消化。
以上就是关于榴莲被称为“水果之王”,你知道它含有哪些营养成分吗全部的内容,包括:榴莲被称为“水果之王”,你知道它含有哪些营养成分吗、关于榴莲的营养价值、榴莲具有什么营养成分等相关内容解答,如果想了解更多相关内容,可以关注我们,你们的支持是我们更新的动力!