膨化食品是很多人比较喜欢的一种休闲食品，特别是青少年儿童的。膨化食品是用谷类、薯类、豆类等作为原料经过膨化加工而制成的，口味多样，香甜酥脆。
在我们日常生活中比较常见的膨化食品有饼干、虾条、薯片、面包、爆米花等。而这些膨化食品一般都是采用小包装的形式，重量在10克—100克左右不等，这也容易让人们吃上瘾。一般人们感觉多吃几十克的膨化食品对身体并没有多大的影响，在不知不觉的情况下就会越吃越多，造成上火现象。经常吃膨化食品对身体也不是很好，可能会延缓身体发育并影响智力的提升，特别是对儿童有害处。
虽然吃少量的膨化食品并不会对身体有多大的危害，但是如果大量的食用就会上火而且还会影响食欲。在购买膨化食品的时候可以选择一些品牌的膨化食品，这样也可以相对的比其他膨化食品较好点。
1 爆米花孕妇能吃吗
慎吃。
爆米花的营养价值不高，成分单一主要为淀粉。爆米花加工时还会添加食品添加剂等物质，这些物质可能会影响孕妇身体健康。孕妇应慎吃。
2 孕妇吃爆米花有什么影响 铅中毒
爆米花在制作过程中会混入铅元素，可能造成铅中毒现象，可能出现贫血或记忆力下降等情况。孕妇体内铅超标还可能可能导致流产、早产、影响体内胎儿骨骼和大脑神经发育。
诱发癌症风险
爆米花的原料是玉米，可能含有黄曲霉毒素，而爆米花也可能含二乙酰、糖精等物质，这些物质都能诱发癌症，如果长期大量食用这样的爆米花可能会增加患癌风险。
上火
爆米花性燥，含水量少，孕妇多吃爆米花可能出现上火症状，表现为口干舌燥、牙龈红肿等情况，有的还会加重孕期便秘问题。
营养失衡
爆米花中淀粉含量多，多吃爆米花后可能会降低食欲，影响正餐多种营养素的摄取，严重者出现营养失衡的情况。孕妇营养失调自然会影响胎儿的生长发育。
肥胖
爆米花主要成分是淀粉，还会添加一部分糖浆，长期多吃爆米花是可能引起孕妇身体肥胖，孕期过度肥胖也是不利于胎儿生长发育。
3 怎么吃爆米花危害小
1、尽量少吃爆米花，一次吃几颗来控制摄入量。
2、尽量不吃不合格爆米花，街边销售的三无产品一定不要吃。
3、吃爆米花后应该多吃些猕猴桃等富含维生素C和果胶的水果，加速体内铅的排出。
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