扇贝鸡汤做法一,
材料
"鸡 半只","扇贝 15颗","水 适量","姜片 6片","盐 适量"
做法
1、鸡肉请市场摊商帮忙切块,川烫备用。干干贝洗净以一碗水泡半小时以上备用
2、汤锅中放入姜片、鸡肉、干干贝,干干贝可以用手稍微捏松,再放入泡干贝的水,再加入适量略淹过食材
3、加盖以中大火煮滚后转小火炖煮50分钟,加盐后以大火滚3分钟后即可
做法二,扇贝高汤
材料
扇贝50公克,葱段40公克,姜片20公克,水3000㏄,米酒200㏄
做法
1干贝拍碎,放入油锅中炸至干贝碎呈红褐色,捞出沥油;葱段、姜片以卤包袋装好,备用。
2取一锅,倒入水放入干贝及作法1的葱姜卤包袋煮至沸腾。
3转小火继续煮约40分钟,取出葱姜卤包袋即可。
做法三,蘑菇扇贝汤
材料
蘑菇25g,小白菜50g,碎干贝10g,高汤2碗,盐少许
做法
1蘑菇洗净、切片备用;小白菜洗净,切成4公分段备用。
2将碎干贝泡水约3小时,捞起沥干水分备用。
3将高汤倒入锅中,加入蘑菇、小白菜及碎干贝,开火煮滚,接着加入少许盐调味即可。
做法四,竹笙扇贝鸡汤
材料
鸡腿 2只,竹笙 适量,干干贝 适量,冬菇 适量,金华火腿 适量,盐 适量
做法
竹笙、冬菇、干干贝,泡入净水发好备用。
将鸡腿肉川烫约六到七分熟后,捞起冲净水略洗,如果不要吃太油可以去皮。
将发好的竹笙切小段,冬菇切小块,干贝捏碎块。
火腿切成一公分见方的小丁。(此火腿是中式火腿喔~不是外国的洋火腿)
将火腿丁铺在锅底,摆上川烫好洗净的鸡腿肉,然后将竹笙、干贝,冬菇乱撒在锅内XD倒入净水约九分满,开大火水滚后,转小火慢炖,约二到三小时即可。因为火腿已经有咸度了,如果吃重咸的人自己再加些盐巴吧!
木耳扇贝汤
原料:木耳、扇贝丁、鸡蛋、高汤精、盐、韭菜末或葱花
木耳扇贝汤的做法:
1 木耳提前1小时发水泡好,去蒂择成大小合适的片片备用。扇贝丁洗净备用。
2 锅内加清水烧开后,加入木耳片,同时加入适量的盐、高汤精,再加盖烧开。
3 加入木耳的汤再次烧沸后,加入扇贝丁,并同时加入搅拌好的鸡蛋液,轻轻搅拌均匀后,待汤再次烧至七八成滚沸时,关火,加韭菜末或葱末。木耳扇贝汤就做好了。
提示:在加入扇贝丁之后,最好稍停片刻,再沿锅周围滚沸处加入鸡蛋液,这样做出来的木耳扇贝汤的蛋花,不是粘在扇贝丁上,影响美观。仅此而已。
木耳扇贝汤做起来非常简单,然后其营养却不简单。
扇贝香菇汤
材料:扇贝400克,香菇50克,菜胆10克
调料:盐、味精、香油各适量
扇贝香菇汤的做法
1.将扇贝洗净;香菇去蒂,洗净,切片;菜胆洗净备用。
2.炒锅置火上,倒入水,放入扇贝,煮至开口,捞起取肉,原汤留用。
3.将原汤倒入锅内,放入香菇,调入盐、味精,烧沸半分钟,放入扇贝、菜胆,淋入香油即可。
鲜贝的营养价值:
鲜贝是贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。鲜贝可以补充丰富的降低胆固醇的位置,可以预防和抑制胆固醇的吸收和利用,对于高血脂的人群很适合。
它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强;人们在食用贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。
鲜贝的营养非常丰富,高蛋白,低脂肪,易消化,是晚餐的最佳食品。挑选带子最重要的一点是新鲜,只有新鲜的带子味道才鲜美。煮带子时,要注意不能时间过长,否则容易变韧。细粒的带子,煮几秒钟就可以;大粒的带子,可煮一两分钟。鲜贝的食用方法有很多,可以直接煮,但是不能煮的时间太久哦,一两分钟就吃了,属于高蛋白的食物。
鲜贝是属于高蛋白低脂肪的食物类型哦,可以经常吃,而且还可以有降低胆固醇的作用和效果的呢,对于高血脂的人群是很适合食用的,而且还可以有调理体质的作用,是不错的营养价值比较高的海产品哦,可以经常吃。
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