外面有卖的那种解压球，很有效果的，压抑就要释放，拿着解压球，想怎么捏怎么捏，想怎么摔怎么摔，很解的，一般价格3-5块钱之间的。
把不开心的事写在纸上，写完之后撕掉扔到垃圾桶里，不解气就再写，写了再撕，写到解气为止。
哭出来，哭是释放压抑心情的最好办法，一个人的时候，哭出来吧，不要忍，想怎么哭就怎么哭，哭完继续振作，当什么事都没发生好了。
听听喜欢的歌曲，看看自己喜欢的书，或是到户外散散心，新鲜的空气会让你的心情舒畅。
吃一些小零食，跟压抑过不去就算了，又何必跟嘴过不去呢，尽情的吃吧。
这个方法适合比较理智的人，席地而坐，双腿盘起来，双手放于两腿上，闭上眼，深呼吸，理智分析自己为什么会压抑，该怎么做，静思考，冷静下来，坐上个两三分钟的，然后清空大脑，清空大脑，睁开眼之后，你就听从自己刚才想到的要怎么做，当然是在绝对理智的情况下，之后，你会发现，原来没有什么。
好好睡上一觉吧。
和信任的人倾诉。
倒立，倒立可以发泄出那种想打人的情绪。
随着生活节奏的加快，生活质量的提高，处于高压的人们如何慢下脚步，静下心来折一款减压小玩具，陪孩子们一起玩。感受生活中平凡的乐趣！现分享一款简单的解压小玩具折纸。
工具/原料
折纸
方法/步骤
1首先准备一张1530cm的折纸。
2然后从上往下对折5次，
3继续打开后横着对折3次，如图所示。
4接着翻面对折，
5然后用山谷折法折叠，
6接着直接拉成钝角，如图所示。
7最后将两端粘在一起即可。
8可以无限翻转，又超级好玩的纸折解压球就完成了。
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