男子5000米最新世界记录是12分35秒36。北京时间8月15日凌晨，世界田联钻石联赛摩纳哥站开赛，在男子5000米决赛中，乌干达选手切普特盖以12分35秒36打破尘封16年的世界纪录。
2004年6月，埃塞俄比亚选手贝克勒以12分37秒35的成绩打破了同胞格布雷西拉西耶保持的12分39秒36的世界纪录之后，这个纪录一直保持了16年。在这期间，除了贝克勒自己，没有人能跑出接近这个纪录5秒以内的成绩。
扩展资料
切普特盖简介
切普特盖1996年出生，最近两年不断取得好成绩。在此次钻石联赛摩纳哥站赛前，他的团队就放出了切普特盖要冲击5000米世界纪录的消息。今年2月，切普特盖就曾在摩纳哥创造过路跑5公里的世界纪录，成绩为12分51秒。今天的比赛，切普特盖表现神勇，跑到接近半程时开始领先，把后面的选手越甩越远，最后跑出了12分35秒36的新世界纪录成绩。
“今年由于特殊的情况，要保持前进的动力非常困难，因为很多人都只能呆在家里，但你必须要保持积极向上的心态。”切普特盖赛后表示。
参考资料来源：北京日报客户端—12分35秒36！乌干达选手打破男子5000米尘封16年的世界纪录
我们世界上的人类都喜欢运动，为生活中的运动有很多种，有篮球比赛，足球比赛，羽毛球比赛，长跑运动员，游泳运动员，跳高跳远等等一系列体育项目，不仅如此，我们各个国家还组织了奥林匹克比赛，其目的就是为了磨练我国人民的意志，让他们能够重视体育项目，为了能让我国人民有一个良好的身体素质，我们特意举办的体育活动，奥林匹克运动会是为了锻炼每一个人身体的极限，让我们有一个健康的身体，为了让他们重视体育这个项目，还有颁发了各种奖牌，作为一种至高无上的荣誉。
2020年10月7日周三，世界冠军乌干达乔舒亚·切普特盖(Joshua Cheptegei)打破了保持6年之久的全国男子10000米的世界纪录，切普特盖以26分11秒的精彩成绩冲过了终点线，打破了Kenenisa Bekele 2005年的时候在布鲁塞尔创造的26分1753秒的最高纪录，这些年以来，各国都在不断的挑战自己的极限，为的就是能够超越世上的最高纪录，为自己的国家去荣争这一份荣誉，让我们能够对体育项目重视起来，并且把这些体育项目都发扬下去，让我们不断的进步。
通过这次世界纪录的再一次突破，我们应该更加的重视体育项目，体育项目不仅能增加自身的免疫力和抵抗力，还能够给我们的身体带来一个良好的变化，通过运动可以促进我们身体的成长和发展，更重要的是，我们可以挑战自己的最佳极限，让我们每个人都有一个最健康的身体，脱离那些病的折磨，所以我建议大家都应该在闲暇的时间多多运动，保持一个良好的身体。
5公里跑步级别，我属于入门级别。
在现代生活中，由于生活节奏越来越快，很多人基本上都没有锻炼过，有的人虽然办了健身卡，但是一年也难得到健身房几次，肥胖的问题也越来越显著。但是肥胖往往会导致很多健康问题，比如高血压、糖尿病风，所以，我们必须每天保持一定的运动量，控制好体重。在日常生活中，五公里是一个非常常见的跑步距离，基本上人人都可以完成，想要保持身体健康，一天跑五公里是一个不错的选择。值得一提的是，有健身爱好者按照五公里的速度，将五公里的跑步级别分为十级，下面我就分别给大家介绍一下这十级。
第一种是“散步级”，这是最慢的级别，一般在四十分钟到一小时之间，这种速度基本上就是在散步，对于腿脚不利索的老爷老太太，是非常适合的，当然，对于那种过度肥胖的人来说，这种级别也是可以的。
第二种是“入门级”，入门级一般是在三十五分钟到四十分钟跑完五公里的人，大部分人是才开始跑步的人，由于之前没怎么跑过步，跑步姿势不正确，身体素质一般，所以跑得不是太快。
第三种是“跑者级”，这种人的五公里跑步时间在三十分钟到三十五分钟之间，速度不是很快，绝大多数人的最佳跑步速度都是这个级别，可以一边跑步一边看风景，是非常不错的跑步速度。
第四种是“刻苦级”，刻苦级的五公里跑步时间在二十五分钟到三十分钟之间，也是绝大多数业余跑者的门槛，可能很多人会在这个地方可很长的时间，想要继续精进的话，就要刻苦锻炼了。
第五种是“精进级”，这种级别五公里的跑步时间在二十分钟到二十五分钟时间，对于业余水平来说，这也已经是非常强了，很多人都是望而却步，无法达到这一级别。对于女子运动员来说，二十分左右的成绩，基本上算是国家二级运动员。
第六种是“业余大神级”，这种级别要求跑者跑进二十分钟，这不是一件容易的时间，需要长时间的坚持，有的人一生都无法跑进二十分钟。
第七种是“国家一级”，这种级别对于男女的要求是不一样的，要求男性跑者跑进十四分钟四十秒，女性跑者跑进十七分二十九秒。
第八种是“运动健将级”，对于男性来说，最低要求是十四分十五秒，对于女性来说，最低要求是十六分三十秒。
第九种是“国家运动健将级”，男性的最低要求是13分31秒4，女性的最低要求是15分54秒7。
第十种是“世界纪录”，目前男子世界纪录是12分37秒35，女子世界纪录是14分11秒15。
由于我不怎么跑步，五公里跑勉强属于“入门级别”。
男子世界纪录: 5000米 成绩12:3735 埃塞俄比亚 的运动名将贝克勒在2004年5月31日创造 10000米 成绩26:1753 埃塞俄比亚的贝克勒在 20050826 创造的 女子世界纪录: 5000米 成绩�1�9 14:2453 德法尔 埃塞俄比亚 2006631 10000米 成绩29:3178 王军霞 中国 19930908 男子全国纪录: 5000米 成绩13:2514 夏丰远 全国运动会田径赛 19971023 上海 10000米 成绩28:1008 董江民 全国城市运动会田径赛 19951023 南京 女子全国纪录: 5000米 成绩14:2809 姜波 第八届全运会田径赛 19971023 上海 10000米 成绩29:3178 王军霞 第七届全运会田径赛 19930908 北京
马拉松的距离要远远长于田径比赛的距离，所以其平均的配速要低于田径比赛的配速，比如：
我们一般说的长跑配速，可能更接近马拉松的平均配速，因为大家在跑5千米的时候，多数情况下并不是拼尽全力在挑战自己的身体极限，所以这个速度更接近马拉松的平均配速。
人到50岁以后身体逐步开始进入衰老的过程之中，跑步的机能也逐步处于退步当中，但是人的衰老是具有差异性的，在马拉松的比赛中，也有老年选手表现非常出色的案例，有一位住在上海的68岁姓张的东北大爷，马拉松就跑到了2小时54分，配速4分08秒，能达到专业二级运动员的水平，简直堪称奇迹。所以对于衰老对跑步的影响问题上，大家要看实际的情况。
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50岁的人，5 跑23′44″这个水平很不错了。不过，最好用有氧跑的方式来跑
人到了50岁，身体机能必然会有所下降。 同样的，运动能力也会下降，他跑步时的配速也不会太快。
大多数50岁左右的跑者， 他们跑5 时的平均配速大约在6′30″左右， 也就是用时32分钟的样子。
而你跑5 只用了23′44″，平均配速为4′44″， 这个水平也可以说是中等左右的水平， 很不错的啦。
估计你这是在混氧的状态下跑出的成绩。 也就是跑步时心率会很高，大部分时间都在无氧的状态下。
长期心率在无氧区间以内跑步会给身体带来很多问题，对于50岁的人来说更是如此。
跑步产生的压力会超出身体的所能承受的范围。
心脏不得不加速跳动来满足运动所需，容易诱发心律失常，还可能导致心肌的损伤。而且跑完后心脏会进入疲劳状态，最直接的反映就是静息心率居高不下，你的身体也久久难以恢复过来。
你的肌肉，关节在压力下也很容易出现问题。伤病会如影随形，像什么肌肉拉伤，筋膜炎，跟腱炎，膝盖疼痛等会时不时地来找你的麻烦。每次恢复期都是相当漫长的，实在是让人难以承受。
因此，50岁的人平时最好通过有氧慢跑来强身健体， 有氧慢跑应该占到总跑量的80%左右。而混氧跑等速度练习只能占总训练量的20%左右。
有氧慢跑时你的心率应该在最大心率的60%~80%之间。 跑步时的感受是一边跑步一边能与人简单交流，鼻吸口呼，就快要到用嘴吸气的程度，跑完后没有明显的疲劳感的标准去跑。
坚持下去，随着你有氧基础的不断提高，你的配速也会越来越快的。等有氧基础上来了，再配合速度训练，到时候你就能很轻松地用有氧跑的方式跑出更好的5 成绩了。
这样，才是50岁人最好的训练方式。
既保证了 健康 ，又远离了伤病，更能品尝到跑步的快乐。
所以，就你提出的这个问题，我的回答是:
50岁的人，5 跑23′44″这个水平很不错了。不过，最好用有氧跑的方式来跑
我是 山水之墨白， 一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
一句话回复您：50岁的人跑5公里用时23分44秒是一个不错的水平，具体来说，可以从以下几个方面加深认识：
一、关于5公里跑的概念。5公里及以上里程跑被称为长距离跑，简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5公里（5000米）跑和10公里（10000米）跑替代。
二、5公里跑的 历史 记录。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。五公里马拉松世界纪录如下（可做参考）：
1、男子5000米世界纪录是12:3735 ，埃塞俄比亚 的运动名将贝克勒在2004年5月31日创造。
2、女子5000米世界纪录是14:2453， 埃塞俄比亚的德法尔 在2006年6月31日创造。
三、长跑比赛和锻炼的区别。由于跑马拉松全程需要很专业的训练之后才能完成，国际上比较普及的是5公里马拉松长跑。5公里马拉松，一般不需专业训练也可完成。初始者需要大约50分钟完成。长期坚持5公里马拉松的长跑爱好者则一般在30分钟以内完成。“5公里马拉松”可指5公里马拉松比赛和5公里马拉松锻炼两个意义。前者是严格的比赛项目，有严格的距离规定；后者则是一般爱好者的日常锻炼，距离上可以因人而异。
四、中国5公里锻炼达标标准。根据我国全国田径锻炼达标标准45岁~~59岁，三级用时是：26：45 二级用时是：24：15 一级用时是：22：15。
综上所述，对于业余锻炼身体来说，50岁的人跑5公里用时23分44秒，无论从哪个角度观察和分析都是一个了不起的水平；对于一个专业马拉松跑者来说，当然，还是有一定的努力空间。希望我的回答对你有所帮助。
本人年龄64岁退休开始跑步，五公里速度是18分多。还有十公里成绩。
不要再提这个话题了好不好？50岁445的配速是什么水平？70岁全马配速还有比这快很多的。二十几岁也有配速6分的，有什么意义吗？如果非要回答这个问题的话，我认为就这个水平无论怎么练，这辈子也不可能在比较受好评的赛事中拿奖。个人观点：不要问自己什么水平，需要关心的，尤其是年过半百的人了，能不能在不受伤的情况下跑的更快，如何比现在的自己更快。相信每个50岁以上开始跑步的人，初衷都是为了 健康 ，即使追求成绩也应该和昨天的你去比较，相信你一定会浏览相关的马拉松信息，和同年龄组的好成绩比你自己没有答案吗？没有不敬的意思，我们是同龄人，争取无伤跑步到老，加油！
我53岁，平时一直都在打羽毛球，偶尔跑步，基本上都五公里，极少十公里，五公里基本上控制22分左右，曾经跑过18:32，十公里控制在45分钟左右，十公里跑过41:11。平时也经常走路，2018年，步数差一步一千万，达到了9999999步。我们都是普通人，应该根据自己身体素质来安排，坚决反对逞强跑步， 健康 运动，持久运动才是最真正的！我们都是普通人，不是竞技运动，要不然带给自己的不是 健康 而是受伤！记着山外有山！别逞能！
1公里=1000米，5公里=5000米。就算跑了25分钟，1分钟跑200米！关键是50岁！！！厉害了
我拿后勤士官三公里考核举例子吧，三十岁的士官三公里考核是14分30及格。我们就算是十五分钟吧，平均五分钟跑一千米。这还是匀速计算出的结果。
再加两公里，就是说需要将近24到25分钟左右。记得年轻士兵五公里跑及格是21-23分钟以内
您五十岁，跑五公里可以这么快，已经很厉害了！
估计一般的中老年人，需要半个小时以上吧！
只能说很吊了
同年，最近跑的！
12分37秒35！！！！
荷兰东部亨格罗的一个国际赛事上，埃塞俄比亚人贝克勒以12分37秒35的成绩打破了同胞格布雷西拉西耶保持的12分39秒36的纪录，男子5000米的记录再次被刷新。
凯内尼萨·贝克勒是一位农场主的儿子，因为受到前辈埃塞俄比亚著名田径长跑运动员格布雷希拉西耶的影响开始田径训练。2001年，年仅19岁的他改写了3000米长跑的世界青年纪录。在2003年世界田径锦标赛上，贝克勒在10000米中夺冠，2004年雅典奥运会夺得1万米金牌，2008年北京奥运会夺得5千米和1万米两枚金牌。
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