如今学生们的学习压力也越来越大，自己的书籍也会越来越多，当然这样也会让他们的书包承重更大，也有很多家长表示书包太重是否会对学生们的身体健康不利。学生们经常背书包，书包如果重量太重的话，会让肌肉以及脊柱受到一定的冲击，所以在很大程度上书包太重也会使学生们产生驼背的现象，所以正常使用书包正常控制书包的重量是非常有必要性的。
一、年龄过小，对于脊柱有一定的压迫由于学生们都没有成年，所以身体发育并没有十分完全，在如此小的年龄就背如此重量的书包，对于他们的脊柱是有一定压迫的，当然这也会非常直接的导致学生们驼背，虽然驼背在如今是非常常见的一个现象，但是驼背对于我们的身体是非常不利的，所以在如此小的年龄也一定要减轻他们对于身体上的压力，让他们拥有一个更正常的发育，让自己的身体更加健康。
二、过度使用肌肉造成驼背虽然如今都提倡学生们积极锻炼来锻炼自己的肌肉，但是书包会过度使用背部肌肉对于学生们来说会有一定的拉伤，虽然很多时候学生们并不会有一定的感觉，但是在长期使用肌肉的过程当中也会让自己间接性的驼背，这对于学生们来说也是身体上的一种伤害。如今国家也在积极减轻学生们的作业以及学业负担，也是为了能够让他们的身心积极发展，让他们拥有一个更加健康的童年。
如今学生们的发展是国家以及家庭非常注重的，能够让孩子们积极健康的生长，是每一个人都想要看到以及自己要必须做到的。所以书包的负担也让很多家长们认为是非常没有必要的，更多的时候为了能够让孩子们健康成长家长也是在其中付出了很多。
现在的小孩子背的书包都很重，里面装的全都是书，而且从远处望去每个孩子就好像一个小老头后背上背了一座山一样，压的身子都弯了下去，像这种情况的话其实是不利于孩子的成长的，所以我们可以从以下两个方面来矫正，避免孩子养成驼背的习惯。
首先就要给孩子买一个合适的书包，因为像现在的家长给孩子买书包的时候，只考虑到书包的外观和耐用性，却没有考虑孩子真正是需要什么样子的，所以现在买书包的话一定要考虑到书包的尺寸和重量，而且还要考虑这个书包是否有减压护脊椎的功能。
现在适合一到三年级的学生，杯的书包容量基本是在20L左右的重量的话，基本就是在1000g最好，如果不知道怎么算的话，就尽量把书包的重量控制在体重的10%以下。而且去买书包的话店家都说自己的产品有护脊椎的功能，但是我们不知道怎么去辨别。
其实最好的办法就是直接去感受一下书包，可能拎起来很重，但是在你背上了以后感觉不到有那么重，因为这个书包的背板还有肩带、胸带，都能够帮助你分担一部分的重量，像这种基本就是可以的。
平时也可以让孩子做贴墙练习，贴墙的时候需要把自己的两个肩膀紧贴墙壁，而且后脑勺、屁股和后脚跟也都要贴在墙壁，其实这样的动作对孩子是有一定难度的，所以锻炼孩子的时候一定不要着急，要让孩子在规定的时间内能够规范地保持好姿势，坚持一段时间是可以改善驼背的。
小孩的书包重量，看网上统计，平均在7-9斤之间（每天像背着一个西瓜上学），一线城市的书包可能就更重了。书包重其实对孩子的脊柱很不好，所以平时都通过以下几点来减轻孩子书包的重量：
1、每天按课程表给孩子装相应的课本，也提醒孩子要看课程表。让孩子放学时，把必要的作业和课本带回家就行，暂时不做不需要的放在学校；
2、笔盒、词典这些必要工具，家里学校都准备一套，不用放在书包；
3、上学前喝杯水，不必带水放书包里，学校会提供白开水；
4、选择小学生专用的护脊书包。小学生书包最重要就是“护脊”，首先书包要紧贴着背部，符合人体工学的要求才能分散、舒缓背部承受的压力，比如像梦乐护脊书包，在设计上参考登山包，并充满考虑书包的重量卸力和护脊。这样背起来会轻松些。
希望这些小细节可以让孩子在追梦的路上更轻松和快乐。
教孩子收拾书包。家长可以教孩子合理整理书包里的东西。例如，父母让孩子学会看课表，每天给他们看课表第二天需要的东西，不要带太多不必要的东西。有些教师像体罚一样，减少了数十次、数百次孩子的书包负担，家长与老师协商后，表示没有意义。教孩子收拾书包。
家长可以教孩子合理整理书包里的东西。例如，父母让孩子学会看课表，每天给他们看课表第二天需要的东西，不要带太多不必要的东西。孩子学会了整理书包，书包的重量变轻了，学习也可以变得更有计划、更有秩序。请与老师协商，不要布置太多无意义的作业。老师给孩子安排作业是应该做的义务。
但是有些作业没有意义，交给孩子，只会增加书包的重量，没有太大的意义。教孩子收拾书包。家长可以教孩子合理整理书包里的东西。例如，父母让孩子学会看课表，每天给他们看课表第二天需要的东西，不要带太多不必要的东西。请与老师协商，不要布置太多无意义的作业。老师给孩子安排作业是应该做的义务。但是有些作业没有意义，交给孩子，只会增加书包的重量，没有太大的意义。教孩子收拾书包。家长可以教孩子合理整理书包里的东西。
例如，父母让孩子学会看课表，每天给他们看课表第二天需要的东西，不要带太多不必要的东西。有些教师像体罚一样，减少了数十次、数百次、数百次、数百次、数百次、数百次、数百次孩子的书包负担，家长与老师协商后，表示没有意义。教孩子收拾书包。家长可以教孩子合理整理书包里的东西。例如，父母让孩子学会看课表，每天给他们看课表第二天需要的东西，不要带太多不必要的东西。
长期背重书包对孩子到底有哪些影响呢？
正处于成长期的中小学学生，其脊柱未发育完全，如果长期背过重的书包，将会对脊柱发育造成影响，引发相应的脊柱畸形，从而影响身高发育。另外，孩子的书包太重，为了平衡重心，就自然会把身体向前倾，长期维持这种姿势，就有可能形成驼背。而且沉重的书包会使颈肩及背部的肌肉劳损，引起肌肉疼痛。
选用书包时需要注意：
首先，选择书包时，书包要能紧贴背部，这样，走起路来书包才不会左右两边摆动，孩子在行走过程中才能保持身体平衡。这也符合人体的正常生理弯曲，分散、舒缓背部承受的压力。紧贴背部的一个重要特征就是，背长与书包尺码相称，背长在30～32厘米的孩子只适合背小尺码的书包。书包还少不了有抗摆动的胸带，这样就会大大控制住书包摆动的幅度，从而减低腰脊和肌肉受伤的可能。
其次，选择书包时，书包本身重量要轻。一般来说，纯书包的重量应该控制在09～115公斤，而且装上书之后的重量不应超过学生自身体重的15%。
为了省力，市面上还出现了一种拖拉式的书包。但要注意的是，孩子的身高和臂长应和拖杆的长度契合，这样拖拉的动作才会比较省力，过长过短的拉杆对孩子来讲都不利于健康。背囊式书包和拖拉式书包可交替使用，以缓解长期使用一种书包产生对身体的局部压力。
值得提醒的是，平时还应养成多收拾书包的习惯，玩具、零食等等不要装在书包里，以减轻书包的重量。
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