额，你确定你达不到？只要是个正规教练教的应该都能达到啊。。好吧，我小时候是市游泳队的，我大概给你讲下动作吧，首先是腿，蓄力时脚背绷直（减小阻力）腿收的弧度不要太大，腿收多了屁股就撅起来了，难看不说还影响速度，出腿要迅速同时绷直的脚背要立起来（增加推力），然后是腰，腰一定要用力，同时收腹，腰上不用力气游的时候下半身就会比上半身低很多，会影响速度。手要五指并拢伸直，划水时手是斜向下划而不是往旁边划（在游泳馆时经常能看到有人蛙泳往旁边划手那都是自学成才的），出水换气时身子不要抬得太高，下巴露出水面就行，出水时用嘴呼吸，一定要有个吐水的动作，嘴型大概跟读汉语拼音p时差不多，要是不吐一下的话嘴里容易进水。。要知道很多人会在水池里撒尿
yanmingyun22 ：您好。
2分20秒05，这种写法不规范，
后面的05可能是想表达05秒的意思，
1秒＝1000毫秒，
05秒（05秒）＝500毫秒。
是不是这个意思？
祝好，再见。
您好,给您一些详细的数据理论提供给您参考希望能帮助您,首先,不是不存在泼您冷水,我认为是绝对不可能的,从您的成绩来看,您也是业余运动员,训练条件时间强度都不允许,我八百米最好成绩两分四秒到五秒,同样,我也是业余运动员,体育生一千五百米专项,从两分二十秒到两分五秒,我训练了三年,绝对的刻苦科学训练,八百米属于典型的中距离跑,无氧耐力需要百分之七十以上,需要一定的速度,耐力,力量特别是高匀速保持能力,,不是朝夕能够得到,而是训练累计,量堆积,同时心血管的改造转化强化,骨骼肌肉的逐步提高,根据我的经验,优秀的业余运动员一般也要三到五年才能达到,刚开始的进步一定比较快,我第一次跑八百,学校初三,两分四十,提高到两分二十秒也就三个月,但是从两分二十开始越往上越难,需要从力量,速度,耐力各项素质的同时提高,给您些跑两分三秒也就是国家二级运动员,这个我始终没做到,一千五达标了(四分十五秒) 需要速度,一百米,十二秒一左右, 两百米二十四秒八内,四百米五十四秒左右,,,三千米十分左右,力量,后抛五公斤铅球 九米,立定跳远,两米六 跳远五米,
给您参考下我的,我百米十二秒二 四百米,二十四秒九 四百米,五十四秒五 三千,我基本十分内,,后抛五公斤,八米五,立定跳远两米六,跳远,五米一,我八百米 两分二十 三个月训后,两分十五秒 ,六个月,两分十三秒,一年多后两分十秒,两年后两分五秒,所以我认为是不切合实际的,您的目标先订为两分十五秒比较合理,因为必需达到我所说的那些指标你才能跑出来,中距离跑不光需要刻苦,也需要一定的天分的,非洲很多黑人没经过训练随便也跑两分十秒左右,这个就是天赋,他们稍加训练就能突破两分但是您并不具备这样的天赋和素质，所以，您不可能半年达到两分！还是切合实际争取提到到两分十五秒前这个有可能，如果您四百米练到五十六秒，则您能达到两分十一秒左右，这些有科学依据的
你的成绩在一般中学的高一学生中算比较好的，已经接近三级运动员标准了。800米男子三级为2分16秒；二级为2分3秒，如果你没有系统训练过，通过训练的话半年左右达到三级运动员没有问题；在高三达到二级运动员标准完全有可能。如果你想在学校运动会获得名次，达到三级应该没有问题，如果你想在市级运动会获得名次，原则上要达到二级标准。你的基础算比较好的，可以通过一定的训练（主要是提高你跑的技术、提高有氧耐力和速度耐力水平）来达到你的要求。祝你成功！
映的是速度,为每秒714米，国家级运动员。
为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。
是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。
功能
《国家学生体质健康标准》名称的外延涉及到它的激励和教育功能、反馈功能和引导锻炼功能。
教育激励《国家学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段。所选用的指标可以反映与身体健康关系密切的身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力、以及关节和肌肉的柔韧性等要素的基本状况。
《国家学生体质健康标准》的实施将使学生和社会能够对影响身体健康的主要因素有一个更加明确的认识和理解，引导人们去积极追求身体的健康状态，实现学校体育的目标。
《国家学生体质健康标准》实施办法还规定，对达到合格以上等级的学生颁发证章，以激励学生对体育锻炼的内在积极性。
反馈调整《国家学生体质健康标准》是学生体质健康的个体评价标准，并规定了各校应将每年测试的数据按时上报至国家学生体质健康标准数据管理系统，该系统具有按各种要求进行统计、分析、检索的功能，并定期向社会公告。
该系统为学生及其家长提供了在线查询和在线评估服务，向学生提供了个性化的身体健康诊断，使学生能够在准确地了解自己体质健康状况的基础进行锻炼；该系统还可为各级政府机关、教育行政部门、学校提供翔实的统计和分析数据，使之了解学生的体质健康状况，及时采取科学的干预施。
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