七项全能比赛顺序为第一天100米跨栏跑、跳高、铅球、200米跑；第二天跳远、标枪、800米跑。
女子七项全能是一个高难度的项目，只有经过多年全面系统训练，在所有项目全面提高的基础上，突出自己特长项才能取得优异成绩。短距离跑在全能训练中占有重要的位置。而熟练掌握100米栏、跳高、跳远、标枪技术则是成功的关键。
全运会田径女子七项全能金牌获得者是中国田径的第一位归化选手郑妮娜力。郑妮娜力也是观众最期待的金牌获得者，郑妮娜力还曾经在东京奥运会上获得了亮眼的成绩，此次全运会上夺冠，完全是不出意料的。
一、郑妮娜力来自运动世家
郑妮娜力是中德混血人，她原本是加拿大籍，但是郑妮娜力的外婆却是中国最著名的跳高运动员郑凤荣，郑妮娜力的外公段其炎也是全运会第一届男子跳高金牌的获得者。也正因为出生于这样的运动世家，郑妮娜力在2018年选择加入中国籍，进入了中国队，成为中国首位归化的田径选手。
二、郑妮娜力曾经在2021年东京奥运会上取得了亮眼的成绩
郑妮娜力在田径女子七项全能比赛当中的成绩还是非常亮眼的，在2021年东京奥运会上，郑妮娜力代表中国队出战，最终以6318分的成绩创造了中国田径选手在全能项目上的最好成绩。虽然郑妮娜力的成绩在世界排名第十，但也让中国观众看到了女子田径全能项目的未来。
三、郑妮娜力立志在女子田径七项全能项目追梦
郑妮娜力在此次全运会田径女子全能比赛中，以6026分的成绩不负期待的获得了金牌，为山西队更添一金，也为郑妮娜力的追梦路途上添加了更多的色彩。摘得全运会的金牌，取得奥运会上的亮眼成绩，是郑妮娜力追梦之旅的开始，郑妮娜力表示，她还有更多成长的空间，会在明年的亚运会上交出更满意的成绩。
结语
郑妮娜力的表现让中国观众看到了女子田径七项全能比赛项目中，中国选手更多的可能性，也希望郑妮娜力能够保持追梦的初心，坚持努力，在女子七项全能比赛中取得更多更好的成绩。
七项全能指100米 跨栏跑、 跳高、 铅球、200米跑、 跳远、 标枪、800米跑
七项全能是田径运动中全能运动项目的一种。比赛成绩是按照田径运动全能评分表，将各个单项成绩所得评分加起来计算的，总分多者为优胜。七项全能-比赛顺序：第一天100米跨栏跑、跳高、铅球、200米跑；第二天跳远、标枪、800米跑
女子七项全能赛程两天，比赛项目依次是：第一天100米栏，跳高，铅球，200米赛跑；第二天跳远，标枪和800米赛跑。男子十项全能赛程也是两天：第一天100米赛跑，跳远，铅球，跳高和400米赛跑；第二天110米栏，铁饼，撑竿跳，标枪和1500米赛跑。
十项全能选手和七项全能选手的得分基于他们在每一项比赛中的表现，最后总成绩最高的人获胜。因此运动员只有每项比赛都有上佳表现而不是偏重一项才能最终获得冠军。实际上，人们设计了复杂的计分系统以保证在一项比赛中占尽优势的运动员的得分不会高于在几项比赛中成绩都较好的运动员。每一项比赛的得分都取决于该项目的评分标准，奥运会根据世界纪录制定出一个得分对应表格，由选手的成绩在表格中换算成分数，然后相加得出总分。例如：1996年亚特兰大奥运会金牌得主美国的丹-奥布里恩100米赛跑1057秒得959分，跳远799米得1058分，铅球815分等等。它的总分是8817分，只比他1992年创下的世界纪录8891分差了一点。
根据同样的想法，奥运会有了独立的女子比赛比分换算表。美国的乔安娜—科斯仍旧保持着她在1988年汉城奥运会上创下的总分7291分的世界纪录。
在径赛项目中除了1500米和800米以外，选手们依他们的个人最好成绩排定比赛顺序。而作为十项全能和七项全能的最后一项比赛1500米和800米，排序方法则是由前9项或前6项的总成绩依先后顺序列定。而在田赛项目中，运动员则根据他们该项目的个人最好成绩分成两组。
规则
十项全能和七项全能中各项比赛规则与单项比赛基本相同，但有一些小差别： 运动员在单项赛跑项目中若抢跑两次则被罚退出比赛，但全能比赛三次抢跑才处罚。新的世界纪录或奥运会纪录要求比赛时风速不能超过2米/秒，全能比赛则是4米/秒。具体规则可以参照各个单项比赛规则。
100公尺跨栏、铅球、跳高、200公尺赛跑、跳远、标枪和800公尺赛跑。比赛日程在两天以上。1981年女子七项全能取代了原来的五项全能运动。
100公尺:男女的身体机能,身体素质的差异是运动效率的基本
男子栏 栏距914m起跑距离137m 女子栏850m起跑距离13m
正常大家都知道是8步上第一栏的
男性的力量，体质，素质，能力，爆发性是一定比女性要强的
身高不是完全因素，但对于跨栏来说，因为男女栏高也有区别，所以也各有最适合身高的说法，但并不能说如果一男一女都180cm身高，男的可以跨完那10个栏，女的就同样可以。
这样的设定是经过历年来的经验、计算和人性化而设定的。
所谓国际标准~
铅球:铅球是田径项目中田赛项目，基本动作是，在一个直径2米多的圆圈内，用手臂将铅球推出，以推出的距离作为成绩（单位：米）。现在的推铅球技术，有背向滑步推和旋转推两种。女子铅球的重量为4公斤，直径95-11厘米。第一个女子铅球世界纪录是1015米（Violette Gouraud-Morris，1924年7月14日法国巴黎）。第一个女子铅球奥运会纪录是1375米（法国人奥斯特迈尔，第14届奥运会）。女子铅球世界纪录是2263米（前苏联人纳塔丽亚-里索斯卡娅，1987年6月7日）。女子铅球奥运会纪录是2241米（前民主德国人斯卢皮亚内克，1980年7月24日莫斯科）。女子铅球的亚洲纪录及全国纪录是2176米（李梅素，1988年4月23日，石家庄石径精英赛）。
跳高:起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。现代跳高始于欧洲。18世纪末苏格兰已有跳高比赛，19世纪60年代开始流行于欧美国家。1827年9月26日在英国圣罗兰·博德尔俱乐部举行的首届职业田径比赛中，威尔逊（Adam Wilson）屈膝团身跳越1575米，这是第一个有记载的世界跳高成绩。跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术，现绝大多数运动员都采用背越式。跳高横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长398~402米，最大重量2公斤。比赛时，运动员必须用单脚起跳，可以在规定的任一起跳高度上试跳，但第一高度只有3次试跳机会。男、女跳高分别于1896年、1928年被列为奥运会比赛项目。
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