大章鱼做法一，
日式醋章鱼
材料
"章鱼 150g","小黄瓜 1/2根","白醋 2tbsp","薄盐酱油 1/2tbsp","味霖 1tbp","糖 适量","盐 适量","绿芥末 适量",
做法
1:章鱼以盐巴搓揉全身洗净去掉黏液，头部划开清除内脏及眼睛。
2:煮热水先烫章鱼。章鱼脚先入热水来回几次，再将整只章鱼丢入，别让水滚以免章鱼外熟内生，待章鱼变红色后捞起泡冷开水。
3:小黄瓜洗净后切成四等份，去掉中间芯部位，切成大丁，加入少许盐稍腌渍。
4:酱料混合均匀。
5:再将切块的章鱼及沥干水分的小黄瓜放入搅拌均匀，也可加入少许海带芽增加风味。
6:如不喜欢酱油或哇沙米可直接省却。
做法二，章鱼佐油醋
材料
"章鱼脚 300g","小黄瓜 1条","糖 2大匙","白醋 2大匙","盐 适量",
做法
1:先将酱料拌匀，备用。
2:小黄瓜切片，备用。
3:煮水，待水滚后，将章鱼脚放入水中煮，待水再次滚沸时，关火，盖上锅盖约2~3分钟。
4:将章鱼脚取出，用冷水冲泡数分钟后，再将章鱼脚切块盛盘，最后淋上酱料，放上小黄瓜片，让你唰不停嘴的醋章鱼完成。
做法三，章鱼沙拉
材料
"高丽菜叶 2片","章鱼 1只"
做法
1: 高丽菜洗净
2: 按干水分，切丝放入盘中
3: 章鱼放入滚水煮2分钟
4: 关火，捞起章鱼
5: 切片，按干水份
6: 摆在高丽菜上
7: 挤上沙拉酱，完成
可以做爆炒小章鱼。
所需食材：小章鱼，洋葱，青辣椒，干辣椒，辣椒酱，食用油，盐，料酒，蚝油，生抽，老抽。
制作步骤：
1、 将买来的章鱼清洗干净，将内脏，眼，嘴全部去掉，用白酒和盐揉搓一下。
2、 锅中烧开水，将小章鱼倒进去，焯半分钟的水，捞出来备用。
3、 洋葱和青椒全部清洗干净，切成小块，再切一些蒜末和姜末准备好。
4、 起锅烧油，将洋葱，蒜末和姜末放进去炒出香味后，加入洋葱和干辣椒。
5、 辣椒酱放进去翻炒，呛出辣味后，再将小章鱼倒进大火快速翻炒。
6、 简单翻炒过后放入青辣椒进去，加入白糖，盐，继续翻炒两分钟，大火收汁。
7、 成品。
注意事项
1、 翻炒时用大火，呛过辣味的小章鱼味道更佳，吃起来劲道。
2、 辣椒酱用郫县豆瓣酱味道，选洋葱时尽量用紫圆葱，紫圆葱虽然辣味不足，但炒过后会发甜味，可化解辣味。
八爪鱼怎么做好吃
八爪鱼的做法是非常简单的，我们能够将小八爪鱼立即水焯后就可以服用了，立即水焯是能够确保小八爪鱼的原生态，还能够确保小八爪鱼的延展性，还可以将小八爪鱼用于炒圆椒或是芥蓝等食物，因此 要想制做出美味可口的小八爪鱼的作法，我们能够来学习培训本文详细介绍的内容。

乌贼有哪些营养成分呢
1、乌贼归属于高蛋白食物食物，蛋白并不稍逊于平时的牛羊肉、生猪肉和鱼类，也是牛奶蛋白质成分的6倍，且带有身体所有的必须氨基酸，归属于真实的优质蛋白。
2、乌贼的脂肪率极低，100克中仅有04克人体脂肪，而同样净重的猪瘦肉的人体脂肪也是有62克，同是海产品的鲤鱼，每100克鱼类脂肪率也是有32克。因而，假如我们想摄入蛋白又不愿人体脂肪摄取超标准得话，乌贼是非常好的挑选。
3、乌贼含有牛黄酸，乌贼中的赖氨酸成分比一般的肉类食品高许多 ，能缓解疲劳、降血压及清理血管垃圾等，适用高血压、低廊压、动脉硬化、脑血栓、痛疽疮毒等症状。

爆炒小章鱼
原材料：小章鱼、蒜头、辣椒酱、盐、植物油。
作法流程：
第1步、小章鱼洗干净，切条预留。
第2步、蒜头砌末，预留，无需太碎，一拍三切就可以了。
第3步、自制辣酱，可以用一般韩国辣酱（无需再加糖），没有得话，还可以用辣椒酱，但需要炒的情况下需要一勺白砂糖（无需过多合适自身口感就可以了）。
第4步、出锅烧开水，放进一小勺盐，除腥。
第5步、将乌贼段放进沸水里小煮一会，水开捞起来，过冷水。（那样炒出去的小章鱼非常嫩）
第6步、过冷水，无需凉透，去白沫子就可以了。预留
第7步、从新出锅放进食用油，五六成热放进生姜沫，炒成蒜香放进辣椒酱一勺（东北地区吃杂乱的汤勺尺寸），将辣椒酱与蒜头翻拌，放进乌贼，迅速煸炒。放进一点盐。喜欢吃叫香气的能够多炒一段时间，但把握熟度别糊了。
第8步、最后一步盛盘。麻辣甜甜的。下酒小菜最好。
吃章鱼有哪些好处呢呢
1章鱼汤最合适这些生完孩子的女士服用，它不光能滋补血气，减轻气血虚，还能调整女士内分泌，能推动女士生完孩子分泌乳汁。平常女士在生完孩子出现血气亏本，或身体无力，及其奶水堵塞等欠佳病症时，立即吃一些章鱼汤，就能让病症尽早转好。
2滋补养生健壮人体，章鱼汤是一种营养成分非常高的养生汤，它不仅带有丰富多彩的高品质蛋白质，还带有一些不饱和脂肪和多种多样身体必不可少的碳水化合物与矿物，平常大家服用这类滋补汤之后，能消化吸收丰富多彩的营养成分，能够推动人体新陈代谢，也可以减轻气血虚，它对提高身体素养提升身体健康水准有很积极主动的功效。
3推动伤口修复，章鱼汤中带有丰富多彩的蛋白和一些纯天然胶原纤维，能推动身体组织细胞再生，能够加速患处痊愈。此外，乌贼这类食物自身就会有收敛性拨毒的功效，平常大家在做手术或是出现创伤创口时，多喝一些章鱼汤，能避免 患处炎症，并且能加速伤口修复并能避免 疤痕转化成。
4防衰老，章鱼汤不仅能滋补养生健壮人体，它还能减缓身体衰退，由于这类养生汤中带有丰富多彩的超氧化物歧化酶，它能加速人体内过氧化物脂类的新陈代谢，并且能提高身体抗氧化能力，清除人体内的氧自由基，能够让人体内组织体细胞特异性提升，能避免 身体人体内脏功能减退进而也就减缓了多种多样衰退病症的产生。

吃章鱼有哪些留意的呢
乌贼在服用上需要大伙儿留意一下自身的身体素质：有荨麻疹、高敏体质的人及癌症病人禁吃乌贼。也要注意到与它配搭在一起服用的食材：与番木瓜同吃可通奶水。与柿子饼同吃能致腹泻。大伙儿假如还有机会吃到乌贼得话，那麼就需要注意到不必和番木瓜一起做着它吃，或是是和柿子饼吃也不能的，并且还要留意一下自身的身体素质，这种在服用上是十分关键的。
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