通常黄花菜要泡两个多小时，泡发黄花菜比较简单，先将它放入冷水中泡二十分钟左右，再将它放入温水中泡两个小时左右就可以了。黄花菜的烹饪方法有很多，我们可以用它来炒菜、煲汤。下面介绍清炒黄花菜的做法：
食材：黄花菜300克。
辅料：蒜2瓣、小葱1根、植物油2勺、盐1匙、生抽2／3勺。
具体步骤：
1．黄花菜洗净泡发。
2．锅中烧水，水开后放入黄花菜焯水3分钟。
3．把黄花菜捞出过凉后沥干水份。
4．蒜切片，小葱切末。
5．锅中热油，放入蒜片葱末煸香。
6．放入黄花菜，立即加入盐和生抽，大火快速炒匀即可。
7．成品图：
鲜黄花菜先用清水浸泡俩小时后，再用沸水汆透，秋水仙碱即可消失殆尽。还需注意，鲜黄花菜的每次进食量不宜超过100克，且不宜连续食用。避免黄花菜中毒，尽量不要吃鲜黄花菜。如果要吃，鲜黄花菜可用10%的盐水浸泡一小时，秋水仙碱的含量即减少65%。
鲜黄花中含有一种叫秋水仙碱的生物碱，本身虽无毒但被肠胃吸收后，在新陈代谢中被氧化，可转化为二秋水仙碱的有毒物质，食后易致中毒。要注意浸泡。
扩展资料：
鲜黄花菜这样吃才安全：
1、新鲜黄花菜吃之前最好去掉花蕊，因为花蕊中所含的毒素最多。
2、鲜黄花菜吃之前，应先清洗干净，然后焯一下，再放到凉水中浸泡几个小时，并且充分炒熟煮透，这样就能够去除其中的毒素，从而避免食物中毒。
3、吃干黄花菜更保险。干黄花菜虽不如新鲜黄花菜好吃，但黄花菜干制过程可以破坏其所含的毒素，因此吃起来更放心。
参考资料：
人民网-鲜黄花菜有毒！吃前盐水泡2小时
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