俗话说“无酒不成席”。过年过节，好友相聚，或是工作上的应酬，难免会有酒局，有时候碍于情面不喝还不行。酒场经历多了，酒量慢慢也会增高，可喝醉也是常有的事。 怎么做才能不喝醉呢？喝醉后有哪些解酒的方法呢？可以从酒前、酒中、酒后三个方面做好防护。
1）酒前准备
喝酒之前主要是不要空腹。 很多酒局往往是晚上，下午下了班三五好友或是陪客户吃个饭，由于是刚下班中午吃的饭也消化差不多了，很容易空腹去喝酒。
如果不是特别紧急的话，可以在赴约之前吃个水果（苹果、香蕉等），或者是喝一包牛奶或酸牛奶。还可以在酒前半小时服用高浓度膳食纤维素片、维生素C等解酒的药物，服后要多喝白开水，减少对肝脏和身体的伤害。
2）酒中控制
如果是比较要好的朋友，或是和家人一起喝酒，适量即可，少喝点估计他们也理解。如果是工作上的应酬，除了酒前预防之外，在就餐饮酒的过程中也有方法：一个是多吃菜，肉类、鸡蛋等可以保护胃，防止酒精渗透，白菜、芹菜、萝卜等蔬菜也可以防止醉酒；二是如果有水果拼盘，也可以多吃点；三是多喝水，稀释一下酒精，醉得慢些，特别是喝酱香酒和其他高度酒的时候，更要多喝水。 总之，就是在喝酒的过程中多吃菜、多喝水。
白酒、啤酒、红酒尽量不要混着喝 ，本人有几次喝醉都是白酒和啤酒混着喝，喝着喝着就醉了。
3）酒后解酒
喝酒之后一般口舌比较干，特别是喝醉了，烧心。如果能吐尽量吐出来，减少酒精的刺激作用。还有酒后一定要多喝水。另外，还有一些帮助解酒的方法：
1）吃水果： 苹果、橙子、梨等，水果比较清爽，垫垫肚子，防止头晕、头痛、恶心呕吐；
2）喝绿豆汤： 绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效，酒后喝些绿豆汤 可以有效地缓解胃部的不适感，缓和酒精对胃部黏膜的刺激；
3） 喝浓米汤： 浓米汤里含有多种糖及B族维生素，有解霉醒酒之功效，如加适量量白糖效果更好； 4）喝西瓜汁： 喝酒后可以多喝西瓜汁，因为西瓜汁既能促进排尿，让体内的酒精随着尿液排出，同时可以起到降温的作用；
5）喝蜂蜜水： 蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，还含有一些微量元素、氨基酸、活性酶、矿物质、维生素等营养物质，果糖具有促进酒精代谢的作用，可以加速血液内酒精的分解和代谢。
6）吃甘蔗： 甘蔗含有大量的蔗糖，蔗糖可以分解成葡萄糖，葡萄糖加速肝脏排出酒精分子，降低酒精在血液中的比重，从而倒到解酒目的；
7）不要喝浓茶： 有研究表明，如果酒后马上饮浓茶，浓茶中的茶碱会迅速通过肾脏，产生利尿作用，进而促使尚未氧化的乙醛过早地进入肾脏，而乙醛对肾脏具有非常强烈的刺激性，会损害肾功能。
8）不要喝咖啡： 咖啡中的咖啡因也有兴奋神经中枢的效果，因此喝酒后再喝咖啡会导致神经系统过度兴奋，从而导致饮酒过后迅速进入人体的共济失调期和过度兴奋期。
8）不要抠喉： 有些人喝酒有一个习惯，喝多了怕醉或是觉得胃里不舒服，就喜欢用手抠喉咙催吐。和做医生的同学交流，说这种方法容易得胰腺炎、食管炎等，不可取。
小酒怡情、大酒伤身。虽然酒逢知己千杯少、可不要贪杯。每个人的身体状况不一样、酒量也不一样，在酒桌上做到不劝酒、喝出事来对谁都不好，不劝酒既对别人负责也是对自己负责；酒后不开车、开车不喝酒；人多的场合，该敬的酒敬到，及早抽身，不喝无意义的酒。
我是@鹤鸣九皋闻于野 ，希望本文对大家有所帮助。大家对解酒还有哪些经验，可以一起分享交流。
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俗话说：无酒不成席！在宴席中不喝酒确实少了高兴的氛围，赴宴之前可喝一袋鲜牛奶，保护胃粘膜。宴席中先吃些肉类垫一垫胃，减缓酒精迅速进入血液引起酒醉。喝酒之后，无论如何要吃碗饭或糕点，减轻酒醉现象！回家后喝一大杯加入蜂蜜的凉白开水，夜里不口渴，第二天不酒醉，不头疼头晕！
过年亲朋聚会，“喝酒”成为了一件太过平常的事情，把酒言欢，增进感情；朋友见面不喝两杯一定会有人说你小气；关于饮酒，您可以喝点，但一定要少喝（健康喝）；关于饮酒，您需要了解酒量是否可以练出来？越喝越多？怎样饮酒可以减轻醉酒对于身体带来的伤害？
酒量，真的可以练就出来吗？大多数人总是觉得“酒量”这个东西是可以练出来的，饮酒一定是越喝越多；但其实和您想的还真不一样。
您觉得酒量可以越喝越大，经常喝酒就不容易“醉酒”了；其实而言肝脏对于酒精的代谢（解酒）能力并不会由于您经常喝酒而提高；经常饮酒，只能说大脑对于酒精的敏感性会下降，其耐受量会有提高，以至于醉酒的阈值会升高。
也就是说“越喝越能喝”从根本上来讲只是一种“假象”，请您科学看待。
过年饮酒，如何做可以减轻对于身体的伤害？酒桌宴席，喝酒看起来是一件小事，根除酒精对于身体的伤害我们根本做不到，我们可以做到的仅仅是“通过一些简单的方法来延缓酒精的吸收速度”，另外还能适当的通过加速酒精排泄减轻醉酒症状。
喝酒前，请您各位一定要吃东西“垫底”；
饮酒之前吃东西特别重要。建议您各位在喝酒之前可以适量补充一些厚流质食物，减轻酒精的吸收程度，保护胃肠黏膜；用食物起到良好的缓冲作用，这是“不伤身”的一项重要因素。
饮酒的过程中，请您选择性“吃东西”：
首先，无论吃什么，您首先要保证有食物摄入，多吃食物才能不伤身。
其次，建议您各位在饮酒的过程中可以适当增加高蛋白、高脂肪食物的摄入，延缓胃肠的排空速度，减缓酒精的吸收速度。
而且，喝酒的过程中一定要多喝水，多饮汤肴，以此来做到稀释酒精浓度，加速酒精排出体外；喝酒的过程中请您拒绝饮用碳酸饮料，您最喜欢的“碳酸气体”会促进酒精的吸收，加重损伤。
最后，饮酒，请您拒绝伴以烧烤食物、腌制食品以及各种熏制食品；这类食物中含有亚硝酸盐等有害物质，酒精的摄入会增加这类物质的溶解度，请您尽量避免食用；新鲜蔬菜、豆类食品等天然食物是最靠谱的选择。
喝酒后，请您科学作为，加速酒精的排出：喝酒之后，尽量多喝水，果汁、淡茶水等饮品，增加酒精的排泄。
饮酒之后，如果您的意识还算清晰，请您适当多走路，增加出汗量，以便加速酒精的排出。
解酒的最正经（正确）方法——“少喝”：对于饮酒这件事情来说，不喝对于身体的伤害会最少，过节聚会总要喝点，这是一件太正常的事情，但建议您饮酒必须限量，男性每日摄入酒精的剂量不得多于25克，女性单日摄入酒精的剂量不得多于15克；说到具体，男性喝啤酒，建议每日不超过1瓶；女性朋友喝红酒，建议单日不超过3量。
春节聚会，可能会少喝点；但要注意一定要健康喝，最大限度降低对于身体的伤害；您的身体，您说了算，愿您身体安康，“猪”事大吉。
如何喝酒才能不醉酒和少伤身？喝完酒要如何解酒呢？
1不要空腹喝酒。懂喝酒的人都应该知道，空腹喝酒更容易醉，而且更难受，因为空腹时胃里没有食物附着在胃黏膜上，会加快身体的吸收速度，进而加速酒精通过胃肠道到达小肠，导致血液中的酒精浓度上升，容易喝酒。其实在喝酒之前，吃点东西垫垫肚子，比如在喝酒前半小时，或者边吃边喝一杯牛奶，都有助于减缓身体健康。许多人喜欢喝冰啤酒，这使他们更美味和令人兴奋。事实上，经常喝冰镇啤酒很容易刺激胃肠道，对胃黏膜造成意想不到的伤害，身体更容易吸收酒精，从而加快醉酒速度。
2不要喝太多的酒。要减少酒精带来的危害，最重要的是减少饮酒。很多人喝酒时不控制酒量，而是一下子喝很多，这样酒精摄入过多可能会影响身体健康。所以，在减少酒精危害的过程中，最重要的是减少酒精的消耗量。一般少量饮酒对身体的伤害会减少；否则，长期大量饮酒可能会引起健康问题，甚至对人体肝脏产生严重影响。所以，喝酒前需要注意这个问题。
3可以喝浓蜂蜜水来解酒，对酒后头晕头痛有很好的效果。而且浓蜂蜜水还有高渗利尿的作用，可以加速体内酒精和乙醛的排泄。一些水果，如西瓜、柚子、香蕉、番茄汁等。，有很好的解酒效果。也可以喝浓茶水。茶叶中的茶多酚能加速乙醛代谢，促进乙醛排泄，浓茶还有利尿作用。建议你适量饮酒。如果一定要喝，最好在下次喝之前喝一点牛奶或者酸奶。可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收，减轻酒精过量引起的相关症状。
你好，喝酒前要先喝什么喝酒才不会醉
,1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒）
,2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的。（据说，喝酒前喝牛奶，
牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以起到保护胃的作用）
,3、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。（不然前面的牛奶就白喝了）
,4、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。
,喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，腹涨难受。
昨天的文章我们谈到了特殊人群能否饮酒的问题，原则上心血管病人是不能喝酒的，也了解到一些药物不能与酒同服。但春节饭桌上少不了酒，喝酒不当对身体有伤害是毋庸置疑的，为身体 健康 着想，掌握 饮酒适量、不酗酒的原则很重要，另外掌握一些喝酒解酒的小技巧也能少伤身。
01
与浓茶、咖啡同饮
上菜前通常先上茶，如果抱着喝浓茶帮助解酒的想法那可就错了！饮酒会使人体血管扩张，血流速度加快，而浓茶更容易引起中枢神经系统兴奋，进一步加速血管扩张和血流速度，加重身体负荷。咖啡也是同样的道理。
02
与碳酸饮料同饮
喝酒的时候，不要喝雪碧和可乐这些带气的饮料，这些饮料喝进去，会产生气体，把胃粘膜撑开，使得酒精更容易被吸收，容易喝醉。还能促进酒精进入小肠的速度，增加酒精在小肠中的吸收。
03
多种酒混饮
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
04
空腹喝酒
因为在空腹时喝酒，人体吸收酒精的速率也会加快，而且，空腹喝酒对人体胃肠道的损害也大。
建议大家在喝酒之前，就先多吃一些肉类或油质食物，又或者喝一些牛奶等，总之，就是先填饱肚子，再喝酒。
在奔赴酒宴前先吃一个小馒头，再喝一些牛奶。先后顺序不要错，这样碳水化合物才能充分地与蛋白质结合，在胃内形成一个“食物膜”，起到保护胃黏膜的作用。
1一边喝酒一边喝水：
饮酒的过程中要多喝点白开水，一方面可以起到一定的稀释酒精的作用，另一方面还能增加排出量，加快酒的代谢。
2 一边喝酒一边喝汤：
喝酒时喝点热的肉汤可以促进排汗，增加体内酒精的代谢和挥发；另外，肉汤还可以补充各种矿物质元素，譬如因酒精的利尿作用而丢失的钾和钠，可以帮助恢复体力。
1橙汁： 取新鲜的橙子榨汁后服用。促进排泄，加速酒精代谢，帮助缓解醉酒症状。
2 白萝卜： 去皮后嚼食或者榨汁服用，防止烧心和加快乙醛的排出。
3 西红柿汁： 西红柿鲜榨。能促进酒精分解。
4 米汤： 喝点较浓的米汤。米汤中富含多糖类和B族维生素，具有解毒醒酒的功效，喝的时候加点白糖，解酒的效果会更好。
5 蜂蜜水： 含有较多糖类物质，有助于肝脏解毒。
春节是亲人团圆的佳节，喝酒聚会当然必不可少，喝点酒现场气氛也会更好，不过要注意适量哦！转发让更多亲戚朋友看到！
一酒前预防 最好的解酒方法是事前防范，先将具体方法提供如下： 1、吃RU21安体普复合片，是目前全球防止醉酒、保持头脑清醒的最好的食品，据说是前苏联特务组织“克格勃”间谍们出色完成任务的贴身保镖。 2、牛奶或酸奶（优质蛋白芬类亦可）适量，于酒前半小时服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏。 3、高浓度膳食纤维素片，酒前半小时服用（服用后需要饮足量白开水），作用，纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏和身体的伤害。 4、吃上几只橘子。 5、维生素c、b足量于酒前半小时内服用，vb、vc具有消化和分解酒精的作用，大家可以自己做个实验，在一杯啤酒中加入适量vc或vb，与不加vc、 vb的啤酒进行比对，可以发现酒精浓度明显下降。（饮酒前一次口服vc片6—10片，可预防酒精中毒。复合维生素b也比较有效，事前服用10片。） 二酒中预防法： 1 不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。 2 看见鸡蛋、皮蛋等菜端上来，赶紧吃。即使遭了大罪的胃可能因为油脂而蒙上薄薄的一层保护膜，防止酒精渗透胃壁 又宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。或者，要一杯豆奶垫垫肚皮也好。 3 不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。 4 食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉的以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。 5 喝多了的较好办法就是中途去扣喉，偷偷去洗手间吐。吐不出来，用手伸到喉咙抠，死抠也要吐哦。吐了以后用冷水洗个脸就好了。每次这样几乎可以御敌于国门之外，然后又重新开始斗酒。 6至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。 上葱、和浇上酸牛奶以及酸奶油的醋鱼做下酒菜，多多益善 7由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。 8民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。 9宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。 10甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。 三醒酒解酒法： 1牛奶醒酒法:醉酒者可饮些牛奶, 以便使蛋白凝固,保护胃粘膜,减少对酒精的吸收 2豆腐解酒:饮酒多时,再加一个豆腐做下酒菜,可促进体内的乙醇迅速排出 3皮蛋醒酒法:醉酒时,取1-2只皮蛋,蘸醋服食,可以醒酒 4蛋清醒酒法:醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下,可保护胃粘膜,并减少对酒精的吸收;
经常喝酒的人，想要不醉酒、少伤身，应该怎么做呢？如何快速解酒？在喝酒之后，适当饮用蜂蜜水，有助于促进酒精排出体外，起到解酒的作用，而且还可以缓解因醉酒而导致的头痛症状。酒精不要和碳酸饮料一起喝，这种饮料中的成分能让身体更快吸收酒精。
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