补充维生素B对女性有以下几点好处
1、缓解忧郁
绝经期的妇女和常服避孕药的妇女会产生忧郁症，有悲观心情，脾气急躁，缺乏性要求，自感乏力等，给予维生素B620毫克，每日3次，服用一至二个月就能解除忧郁，恢复正常。
2、治疗骨刺和骨结节
还有部分妇女患有经前期绷紧综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿，失眠、健忘，每日给予50～一百毫克(分3次服)的维生素B6后特征可完整缓冲。更年期的妇女有的手足旁会长出骨刺或刺结节，被称为绝经期关节炎。用维生素B6加诺尔奇D治理5周，多至一年，骨刺和骨结节就会神奇地消失。
扩展资料：
含维生素b的食物
含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
含维生素B多的水果有: 西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。
维生素B1是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样,多余的B1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,必须每天补充。
一般在动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2 。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。粮食中富含维生素B的食物不多,酵母中维生素B2含量很高。
维生素B6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素B6。
维生素B12在自然界中都是由微生物合成的,所以只有动物性食物中才含有,尤以动物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎等食物中含量较丰富。
参考资料来源：人民网-维生素B族功效的有哪些 对人体的好处
早上和晚上都是最好的时间。
晚上睡觉的时候，人体的吸收能力更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。
因为维生素E药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素E得到充分的吸收 。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
Edith是平凡，穿著老旧，可爱，容易上当又迟钝的女人。有些人则把Editha看成不受赞许的老师。
ELAINEElaine被人形容为美丽的金发女子精明有商业头脑，不但友善还是个很好的朋友。
ELLA(古式英语)，"小淘气，美丽的女子"。人们说ELLA是高大，魁梧的女黑人一个保守的祖母，快乐，讨喜，友善。
ELLIE为Eleanor,Ella, Ellen等字的简写：人们认为ELLIE是可爱保守的南方乡村女孩，天真，迷人，而且甜美。
EMERALD英语。实际上是一种绿宝石的名字。后变为女人名。
EMILY(德语)，勤勉的意思。(拉丁)，恭维者的意思。大部份人将EMILY描绘为娇小可爱，安静保守的女子，聪明，柔弱，拘谨。
EMMA(古德文)"全球的，护士的"，EMMA被看做是丰满，平常，年长的居家型女人，快乐，文静，教养良好，个性依赖。
ENID(威尔斯)意为"生命"或"灵魂"。有人认为ENID是上流社会的单身女子，守旧细心。但也有人认为ENID是活泼的派对爱好者。
ELSA同IISA(老式德语)贵族，ELIZABETH的简写。ELSA这个名字让人想到演员或富裕的欧洲女性，自负快乐及外向。
ERICA(老式挪尔斯语)"所向无敌";是Eric的女性形式。所向无敌没错!Erica被看做是意志坚强，性感的金发女子，富有，任性，而且定不下来。
ESTHER(波斯)"星子"的意思。ESTHER这个名字给人两种印象：一个是于家中握权的女人，倔强，古板，另一个则是美丽的女子，甜美又文静。
EUDORA拉丁名，意为幸福的礼品。
EVA对大部份人来说，Eva是个优雅美丽的女子，也是个很有主见及直接的人，有人则认为Eva是性感，优雅的谋略者。EVE最早使用这个名字的人，据说就是<圣经>中所说的夏娃亚当之妻。在欧洲，人们有这么一种迷信，即凡是被命名为夏娃的人一定会长命。因此，此名在宗教改格前流行于西欧。
E型女性 现代社会是多元的，E型女性在多元的社会中扮演了多重角色；渊博的教师、干练的职员、技术娴熟的医生……总之。不管何种职业，都要求她们首先要称职；否则，在竞争激烈的职场中，她们就有下岗、待业乃至被炒的危机。 E型女性用英文表示就是“Everything to EverybodyTypeWoman”。E型女性能够出色完成社会赋予的多种任务，成功扮演社会生活中的多重角色。在E型女性身上没有有事业和家庭之间的矛盾，因为二者在她们的生活中是和谐统一的。 E型女性在家庭里要扮演温柔的妻子、贤良的母亲、众人称道的主妇，总之，是做个实实在在的女人。在厨房创意一番之后，她们享受着家人围坐在餐桌前狼吞虎咽的满足感；傍晚，她们品味着与家人一起看电视、读书报或随意聊天的温馨。 不再像统女性只需做好家里的呈就可以了，E型女性需要不断学习，跟上时代发展的步伐。她们不仅在事业有创新进取，而且把时代的新观念和新生活风格也带入家庭。 E型女性的突出持点在于她们对生活充满了希望，相信自己，而且较少抱怨。她们面带微笑，积极扮演社会赋予的多重角色。她们的信心和生机会为周围人带来轻松和愉悦。
e在英文单词中是一个比较特殊的单词，它作为非首字母的时候，大多为轻音，发音接近于无，但作为首字母的时候，它与“y”的发音近似，如果是用于女孩英文名可给发音有“yi”和“ai”中文名字的女孩取做名字。e开头的英文名女孩名字都有哪些呢？我们一起来了解了解吧！
e开头的英文名女
以e开头的女孩大多是“yi”和“ai”发音，带有“意”、“依”、“衣”、“艺”、“伊”、“宜”以及“爱”、“艾”等取名用字的女孩，可以用此作为自己的英文名字。
e开头的英文名女好听
elise——爱丽丝
爱丽丝是一个字音为[i'li:s;i'li:z]，一个经典而又复古的女孩英文名，它源于古英语和希伯来语，寓意为上帝的誓言，是一个神圣而又有气质的女孩英文名，给人一种多才多艺、思维敏捷的印象，是一个非常好听的名字。
eliana——艾丽娜
eliana与elise在某种程度上发音相似，它是一个来自于意大利语和希伯来语的英文女孩名字，有太阳之女、上帝的仁慈寓意，适合给富有善心，对待他人平等，乐于助人性格的女生取做名字，字音动听响亮好听。
eliza——伊莉莎
eliza想对比普通的名字来说，是一个令人耳熟且好听的女孩名字，它的字音为[i'laiz]，来源于古英语和希伯来语。该名有着上帝誓言的含义，给人一种追求实际、富有责任心的印象，同时它也是悦耳动听的女孩名字。
e开头的英文名女简短
ella——艾拉
ella以供只有四个字母组成，是一个相当简短的e开头女孩英文名，它的字音为['el]，是一个来源于古英语和希腊语语种的名字，有着淘气的寓意，给人一种热情慷慨且乐于助人的印象，富有青春气息，是一个相当不错的女孩英文名。
eva——伊娃
eva作为女孩英文名字，拥有自信的寓意，它给人一种独立自主、能力颇佳的印象，适合作为注重事业的女孩起作英文名字。其名字音为['i:v]，发音简短而动听，是一个来源于拉丁语和希伯来语的女孩英文名字。
e开头的英文名女高贵
eleanor——埃利诺
埃利诺是一个拥有悠久历史的女孩英文名，它曾是英国女王的名字，也曾是一个两人皇后的名称，给人一种高贵而又优雅的印象。该名读音为['elin]，是一个好听的，来自于古英语与希腊语的女孩英文名字。
elizabeth——伊丽莎白
作为女孩英文名字，elizabeth在皇室身上多次出现，诸如现任的英女王伊丽莎白也适用的这个名字，字音虽然较为复杂但是以整体却不会给人陌生感，是一个富有高贵气质的女孩英文名字，相当动听。
e开头的英文名女大全
01—emerson爱默生
02—erica埃里卡
03—elizabeth伊莉莎白
04—esther埃丝特
05—eliana艾丽娜
06—emma艾玛
07—eve伊芙
08—ella艾拉
09—evelyn伊夫林
10—eliza伊莉莎
11—emily艾米丽
12—eden艾登
13—evie伊唯
14—elise爱丽丝
15—erin艾琳
16—ellie艾莉
17—eleanor埃利诺
18—eva伊娃
19—esmeralda埃斯梅拉达
20—emilia艾米利亚
21—elena埃琳娜
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很多女孩喜欢以E字母开头来取英文名，E开头好听的女孩英文名字有哪些呢下面是我为你整理的e开头的英文名女，希望大家喜欢!
e开头的英文名女editha(老式英语)"丰硕之礼"对大部份人来说，edith是平凡，穿著老旧，可爱，容易上当又迟钝的女人。有些人则把editha看成不受赞许的老师。
elaineelaine被人形容为美丽的金发女子-精明有商业头脑，不但友善还是个很好的朋友。
ella
(古式英语)，"小淘气，美丽的女子"人们说ella是高大，魁梧的女黑人-一个保守的祖母，快乐，讨喜，友善。
ellie为eleanor,ella,
ellen等字的简写：人们认为ellie是可爱保守的南方乡村女孩，天真，迷人，而且甜美。
emerald 英语。实际上是一种绿宝石的名字。後变为女人名。
emily(德语)，勤勉的意思。(拉丁)，恭维者的意思。大部份人将emily描绘为娇小可爱，安静保守的女子，聪明，柔弱，拘谨。
emma(古德文)"全球的，护士的",emma被看做是丰满，平常，年长的居家型女人，快乐，文静，教养良好，个性依赖。
enid(威尔斯)意为"生命"或"灵魂"有人认为enid是上流社会的单身女子，守旧细心。但也有人认为enid是活泼的派对爱好者。
elsa同iisa(老式德语)贵族，elizabeth的简写。elsa这个名字让人想到演员或富裕的欧洲女性，自负快乐及外向。
erica(老式挪尔斯语)"所向无敌";是eric的女性形式。所向无敌没错!erica被看做是意志坚强，性感的金发女子，富有，任性，而且定不下来。
esther(波斯)"星子"的意思。esther这个名字给人两种印象：一个是於家中握权的女人，倔强，古板，另一个则是美丽的女子，甜美又文静。
eudora 拉丁名，意为幸福的礼品。
eva对大部份人来说，eva是个优雅美丽的女子，也是个很有主见及直接的人，有人则认为eva是性感，优雅的谋略者。
eve最早使用这个名字的人，据说就是<圣经>中所说的夏娃-亚当之妻。在欧洲，人们有这么一种迷信，即凡是被命名为夏娃的人一定会长命。因此，此名在宗教改格前流行於西欧。
E开头好听的女孩英文名字Ebony 英语 黑美人
Echo 希腊语 回声
Edda 斯坎迪纳维亚语 目标明确的
Edie 日耳曼语 富足的礼物
Edana 希伯来语 快乐
Efia 加纳语 星期二出生
Eilene 爱尔兰语 光明的携带者
Eirene 希腊语 和平
Elaine 法语 光
Elana 未知 一种数
Eleanor 希腊语 光
Elina 希腊语 纯洁
Elita 法语 特殊的
Eliza Elizabeth 希伯来语 奉献给神的
Elizabeth 希伯来语 奉献给神的
Ella 英语 美丽的仙女
Elsa Elizabeth 日耳曼语 奉献给神的
Emily 日耳曼语 勤勉的，刻苦的
Emma 德语 宇宙的，世界的
Endora Dore 威尔士语 泉水
Eranthe 希腊语 春天的花朵
Erin 爱尔兰语 和平
Esta 意大利语 来自东方
Ester 斯堪迪纳维亚语 星星
Ethel 日耳曼语 高贵
Eva Eve 希伯来语 生命
e开头的男生英文名Earl，额尔，有敏锐智能的高贵领导者。
Ed，艾德，一位有钱的监护人。
Eden，伊登，伊甸园，光芒与快乐。
Edgar，爱德格，快乐的战士。
Edison，爱迪生，以照顾他人而丰富自己的人。
Edward，爱德华，一位很有钱的财产监护人。
Edwiin，爱德温，有钱的朋友;财产的获得者。
Egbert，爱格伯特，非常有才能的，显赫的。
Eli，伊莱，伟大，杰出。
Elliot，伊里亚德，虔诚信仰上帝的人。
Ellis，艾理斯，上帝是救世主。
Elroy，爱罗伊，王室的，国王。
Elton，爱尔顿，老农场的。
Elvis，艾维斯，高贵的;朋友。
Enoch，伊诺克，追随者;虔诚的。
Eric，艾利克，领导者。
Ernest，尼斯特，热心、真实或诚挚的人。
Eugene，尤金，有高贵血统的。
Evan，尔文，出身名门的人。
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