女生月经来了要避免重体力劳动，建议多休息，可以口服红糖水。如果出现比较明显的痛经，可以采用热敷的方式来缓解痛经。大多数女性在14-18岁会第一次月经来潮，出现月经代表着女性第二性征成熟。
来月经之后女生不要过于紧张，在第一天会有轻微的腹部疼痛，建议要适当的进行休息，如果疼痛难忍，影响生活质量，可以口服止痛药物进行缓解，但是止痛药不能长期服用，对于有消化道溃疡的女性也不能服用。如果月经期间痛经明显，需要做彩超来除外子宫内膜异位症。人们日常所说的“大姨妈”，就是临床上的“月经”。女生来月经应当克服紧张焦虑心理，做好月经处理和阴部卫生，注意腹部保暖，不要进食生冷刺激性食物，避免剧烈运动等，若有身体不适应及时就医。
女生进入青春期，由于卵巢和子宫发育还没有发育成熟，导致经期不规律，月经量不稳定，偶尔会有下腹部疼痛，都是正常的。
女生要正视身体变化，不要紧张焦虑；时刻备好卫生巾并学会正确使用；注意阴部卫生，勤更换卫生巾，勤换洗内裤；注意腹部保暖；不要剧烈运动；禁止食用生冷、刺激性食物等。
女生还要时刻关注月经量、颜色、气味等，身体有无盗汗、乏力等症状，如有月经异常或其他身体不适，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下治疗，以免影响经期健康。
1、首先，大姨妈来了，必须买卫生巾用用，方便好用随身带经常换。
2、一般情况下，大姨妈来了，女生都比较怕冷，期间千万不要吃凉的， 摸冷水，还有注意保暖。
3、期间尽量多休息，不做运动，以免感染！引起月经不调。
4、吃点好的，也可以买点红枣吃，补补血！如果肚子疼的话，喝点生姜红糖水！在抱个热水袋，暖手宝之类的护着肚子会好受的！不要吃些辛辣的生猛海鲜的。
5、如果要洗澡的，最好采用淋雨，或者冲洗的方式进行洗，因为感染。
6、一般月经就那几天5-7天，其实也没什么担心，很多女人在那几天都上着班，一般都没什么事，该干什么干什么，别做什么特殊的事情，几天后就没事了！不用吃什么药。
7、如果流血过多的话（一般第2、3 天流得多，其他天一般很少，）或者颜色不正常需要到医院检查下。
每个女生在一个月里都有那么不舒服的几天，可能就是亲戚上门了，那么当女生说来大姨妈的时候，如何回复参考这三点：
1、别烦她
女人的脾气秉性各异，但不管她的脾气有多好，大姨妈来了总是会变得烦闷暴躁，有时候她不愿意说话，就不要不知趣的总是追问。如果不幸起了争执，也不要去争辩不休，主动服软，让她的暴躁指数降到最低
2、常备暖宝宝和煮红糖水
虽然不让你说“多喝点水”，并不意味着就不能煮点红糖水，几片姜，几勺红糖，煮开片刻后关火，端到她面前，让她的心和胃都是暖的。
如果是冬天，常备暖宝宝吧！暖宝宝是冬天缓解女孩子经期疼痛的好东西，懂得体贴的男生，就应该随时备好。想想看，如果她刚刚说来大姨妈了，你马上从包包里拿出一块暖宝宝递给她，她会是怎样的表情。
3、给她揉肚子
如果你们的关系已经足够密切，在她疼的厉害的时候，就不要矜持了，把手搓热给她揉揉吧，记得动作要轻柔，总能缓解部分疼痛；女孩也是会记住你做的这一切的，感受到你对她的爱。
大姨妈来了的话，就应该注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物，这是正常的生理现象，不要过于担心，放松心情就好。
举措建议
对于大姨妈来了的建议和举措有：大姨妈来了的话就应该注意保暖，平时多加衣物，不要吃冷的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，平时应该注意身体健康，多勤换内衣内裤。可以适当的吃一些水果还有蔬菜。可以进行一些适当的运动，但是不要过于剧烈。有利于身体的健康，有利于提高免疫力。
1、除非真的必要，切忌说“多喝热水”
很多时候女生一说自己不舒服，大姨妈来了肚子痛，男生们下意识就会说多喝热水。我想问问说这句话的男生，难道你女生打电话或者特意跟你娇滴滴的说“我生病了”只是为了听你们的多喝热水 吗别逗了好嘛。
2、千万不要不耐烦
如果你的异地恋女友打电话或者QQ上娇滴滴的跟你说，我月经来了，好难受哦。就算你在打游戏，千万不能不耐烦，这时候的女友最需要你的耐心，她肯定心里知道跟你说也不能解决什么问题，只是 想让你知道，她难受，需要你，你一旦说”哦好我知道了你吃点药，我不跟你说了我忙着呢”的话，依我的经验来看，80%你们要吹。
3、来月经了和过生日，情人节一样重要，要无限度去容忍
很多男生圣体强壮，认为女生都会来月经，不就是个小事吗，但是对于女生来说，真的就是全世界我最大的那种日子。这个时候你要无限度去容忍女生，因为你要想到，在这种最脆弱的时候，她唯一想要依赖的人， 只有你。
4、建议可以到身边陪伴
俗话说陪伴是最长情的告白吗，如果条件允许的话(若你们的距离不是太远，或者你有钱有时间)你可以选择去她身边陪伴她，记住去之前不要告诉她，悄悄到她身边陪她，用行动告诉她不是一个人。 时间不用持续太长，我相信你几个小时的陪伴，会让你们的感情更进一步。
5、找外援
如果一个男孩子连自己女友什么时候来生理期都知道的话，就说明他这个人很细心，把你的一切都记在脑子里，还特别嘱咐你的朋友在你生理期来的时候好好照顾你，这样可以看出你的男朋友是多么的贴心。
6、讲一些她感兴趣的事情
女生并没有那么严重到只想睡觉，而是想让你陪着的时候，你可以尽量找一些女生喜欢的话题，讲一些她感兴趣的事情，比如，她的爱豆最近如何，她爱看的电视剧，喜欢的作家，喜欢的书籍，用这 些来分散她的注意力。
大姨妈来了需要注意以下几点：
女性大姨妈来了，会产生痛经，很多原因是子宫寒。所以，在经期要注意保暖。
多喝一些红糖水及姜茶。这样可以缓解痛经。
如果条件可以，可以进行腹部按摩。
女性大姨妈来了，会出现免疫力下降。所以，注意休息，不能剧烈运动。
女性大姨妈来了，一定要注意生理期前不能着凉，否则会让生理痛加重。
最重要的就是经期痛经者，一定要及时服用金巢安，可以很好的缓解痛经症状。
月经症状即月经前期显丑乏力、烦乱、忧戚、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒；严重者不愿意搭理家属与朋友，高傲到卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘；还有的人经前1~3天体重补充并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。另有些人在经前还有注意力不牵强、健忘、论断有难处、行动不整齐，头痛等症状。这方面症状最早可显丑在经前10~14天，寻常是在经前4~5天，待月经来潮后症状随之落空。以上这方面症状并不是同时显丑在一个人身上，寻常是一个人显丑其中1~2种。
月经症状产生的适合原因旁边尚不清亮，但普遍认为很估量与青年期女孩身子发育变化灵通、神经系统发育不够畅快、内分泌的失调和鬼魂因素的刺激导致植物神经系统功效紊乱及水盐代谢失调有关。除外，诸如维生素的匮乏、卵巢辱没、霉菌过甚生长，都可诱发或加重经前期综合征的症状。还有一种原因是大家公认的，就是鬼魂因素。大量女孩对月经来潮没有科学的发现，认为来月经是“晦气”“烦扰”，不愿意担负现实，因此每次月经来潮前就心理慌张、害臊，尤其是月经周期与考查或重大事情碰在一起，更对月经有排外感，心理负担加重，这无疑使经前慌张综合征更为极力。想一想，你是不是属于这种情况？
月经是指有法则的、周期性的子宫出血。严酷说来，伴随着这种出血， 卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象，叫做无排卵性月经。
月经症状－月经第一次来潮称为初潮，初潮年龄大多数在13～15岁之间，但估量早在11～12岁，晚至17～1 8岁。我国各地区初潮年龄相差不大，但体弱或营养恶变者初潮可较迟，体质安康及营养出色者，初潮可提早。
出血的第一天称为月经周期的最初，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期，寻常为28 ～30天。提前或延后7天左右仍属快乐范围，周期长短因材施教。
月经症状－快乐月经持续2～7天，友爱5天左右，月经量的多少很难普查，临床上常用每日换多少次月经垫粗略估量量的多少。有人测绘快乐人月经血量约为 10～58ml，个别妇女月经量可超脱100ml。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。寻常月经第2～3天的出血量最多。
月经症状－月经血寻常呈暗红色，除血液外，尚含有子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞。月经血的重要特征是不结固，但在快乐情况下偶尔也有一些小凝块。
寻常月经期无特殊症状。有些妇女可有下腹及腰骶部沉重下坠感触，个别可有膀胱刺激症状如尿频，轻度神经系统不稳固症状如头痛、失眠、鬼魂忍耐、易于谢意，肠胃功效紊乱如黑心、呕吐、便秘或腹泻以及鼻粘膜出血等现象。在寻常情况下，月经来潮并不拉扯就业和学习。但不宜从事重体力劳动或猛烈动作，应防止洗冷水浴及下水田劳动，严峻性交，注意经期卫生。
哈哈``
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