一般情况下1-2个即可。
粑粑柑含有多种微量元素和膳食纤维，但含糖量也很高。糖摄入体内后会转化为热量并储存起来。如果不及时锻炼，热量会被代谢掉，并转化为脂肪。这是人体会发胖的现象。吃粑粑柑时，要尽量控制用量，最好是每天只吃一两个。吃得太多不仅会导致肥胖，还会引起上火。
小贴示：
耙耙柑的营养价值较高，其热量并不高，每100克的耙耙柑中只有41大卡的热量，所以在减肥期间是可以适当地吃一些的。
而且耙耙柑中还含有十分丰富的膳食纤维，食用后不仅能增加一定的饱腹感，而且还可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，并能促进粪便的排出，防止多余的脂肪在体内堆积，所以在减肥期间适当地吃一些耙耙柑的话也是有一定促进作用的。
1 耙耙柑是热性还是凉性
既不是热性也不是凉性。
耙耙柑味甘，性平，是一种性味平和的柑橘品种，适量食用不会增加体内的燥热之气和寒凉之气，也不会容易导致人上火，无论是体寒或是上火的人都可以放心吃，而且耙耙柑营养十分丰富，含有维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、锌、铁等营养物质，常吃对身体有生津止渴、美容养颜、开胃消食等好处。
2 耙耙柑吃多了会怎么样 1、肠胃不适耙耙柑含有水分、膳食纤维、有机酸等营养物质，多吃会增加肠胃消化负担，并刺激肠胃，出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。
2、上火耙耙柑性平，少量自然不会上火，但其果酸、果糖含量高，吃多了会刺激口腔、肠胃，降低自身新陈代谢，从而引发口腔溃疡、咽喉肿痛、牙痛等上火症状。
3、长胖耙耙柑的热量虽然不高，吃100克也就44大卡，但无论热量多么低的食物，只要长期吃多的话，所摄入热量就会以少积多，最后积聚在体内转化为脂肪，导致人长胖。
4、皮肤变黄耙耙柑含有大量的胡萝卜素，如果一次吃过量或近期摄入过多，肝脏不能完全分解，血液中胡萝卜素浓度过高，会沉积于皮肤角层，引起皮肤黄染的现象，这种现象一般限制食用胡萝卜素含量丰富的食物，经过一个月左右，皮肤就会恢复正常。
建议
耙耙柑吃多了身体有不适的，要立即停止食用，并多喝些温开水来促进消化代谢，让肠胃功能尽快恢复，若腹泻、腹痛较为严重的，需尽快就医检查治疗，切勿拖延病情。
3 耙耙柑一次吃多少合适一次一个，大约200-300克左右。
耙耙柑一次不能吃多，否则上述不适症状极易发生，最好一次吃一个，大约200-300克左右比较合适，这样既符合膳食营养指南对人一日水果的食用标准要求，又能避免多吃带来的健康问题。
4 耙耙柑不适合哪些人吃 1、肠胃不适的人耙耙柑营养丰富，对于健康人群来说都可以放心食用，但不适合肠胃不适的人吃，因为其含有的果酸，会刺激胃酸分泌，加重肠胃不适的现象，尤其是腹泻人群，吃多耙耙柑增加了水分、膳食纤维的摄入，从而加强身体的滑利性，导致腹泻更严重。
2、胡萝卜素血症患者胡萝卜素血症患者因体内含有较高的胡萝卜素而无法代谢排出，导致体表皮肤发黄，这种病人不能再吃含胡萝卜素丰富的食物，而耙耙柑正是含胡萝卜素丰富的水果，因此不适合胡萝卜素血症患者食用。
3、糖尿病血糖不稳定的人耙耙柑所含的糖分也比较高，对于糖尿病人来说，如果自身血糖控制不好的话，建议不要吃耙耙柑，以免加重病情，等血糖稳定了之后，再少量的尝试吃一些升糖指数慢的水果为宜。
一个耙耙柑的假如是一百克的话热量大概在44大卡，吃一个耙耙柑也就大约二百多克的果肉
，大概热量为一百左右大卡，而一个橙子一百克的话热量为47卡，可食部分为148克，含有热量为70大卡。比较而言不差上下，橙子略高一点，总的来说热量都还可以，适合减肥的人食用，对人体也有诸多好处
耙耙柑是我们大家都很熟悉的一种水果，同时吃过耙耙柑的人都知道，耙耙柑与丑橘外观是非常相似的，那么我们便要了解一下耙耙柑与丑橘的怎么区分？耙耙柑是橘子还是柑子？
耙耙柑与丑橘的怎么区分和耙耙柑比起来，丑橘的凸顶看起来更大更明显。而且它们两个的外皮状态也有所不同。丑橘的果皮比较厚，且非常粗糙，看起来很丑，所以才被叫做丑橘；耙耙柑果皮就比较细腻，是那种又薄又软的，而四川方言里的“耙”指的就是软或怕的意思，因此这才得名耙耙柑。虽然两种水果摸起来都是松垮垮的手感，但耙耙柑比丑橘更明显一些。剥开皮就能看出耙耙柑的内皮要比丑橘薄很多，而且丑橘吃起来更清脆，耙耙柑则偏软一些。丑橘也叫丑柑、不知火、丑八怪。1972年诞生于日本长崎县，是清见桔橙和中野3号椪柑的杂交品种，日本人习惯称它为“不知火”。耙耙柑也叫春见、春见杂柑。1979年在日本静冈市清水区培育成功，引入我国的时间是在2001年，主要产地在四川、湖南、福建等地。
耙耙柑是橘子还是柑子既是橙子也是橘子。耙耙柑又叫春见杂柑，意思是春天上市的杂交柑橘品种，是由1979年日本国静冈县果树试验场以清见桔橙和F-2432椪柑杂交育成的最新品种，其果肉深橙色，质地脆嫩多汁，襄壁薄极化渣，风味浓郁，酸甜适口，品质极优。可食率71%，糖度132°，一般无核，是非常优质丰产好吃的柑橘品种。粑粑柑和橘子都含有丰富维生素C、维生素E、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养物质，常吃具有清热生津、促进消化、开胃理气、美颜护肤等多种功效。两者对比其营养成分十分相似，只是在某些营养物质中的含量会有所差别，但相差不大，吃后所起到的营养价值也都是一样的，如果从营养的角度来选择吃粑粑柑和橘子的话，没有多大的可比性，但从口感上来说，耙耙柑比橘肉更细腻，比橙子更清甜，比橘肉更细腻，咬破的瞬间，粒粒饱满的果瓤如宝石，汁水丰盈，远胜一般柑橘的风味。
耙耙柑成熟期是几月份耙耙柑属于较为晚熟的柑橘品种，成熟期在12月中旬-1月上旬。其果实生长周期非常长，大约需要270天左右，大概要经过一年四季的风吹日晒才能长出最完美的耙耙柑，而且果实采摘要求较高，需单果达到重250克以上、颜色呈深橙色、果面光滑果皮紧实等品质优良的时候才会采摘，因此想要吃好吃的耙耙柑切勿心急，到了12月中旬之后再吃，可持续吃到来年的3月份左右。12月中下旬-1月最好吃。耙耙柑又叫春见柑橘，其果肉橙色，肉质脆嫩、多汁化渣、清甜无籽，但它不同于传统的橘子，其成熟期不在秋季，而在寒冷的冬季，属于冬桔品种，一般果实在12月中旬-1月成熟，吃的话最好选择12月中下旬-1月上旬的时候吃，此时正是耙耙柑最好吃的时候，不要在12月中旬刚开始采摘的时候吃，这个时候可能果肉有的微酸，到了后面才越发的清甜可口好吃。
耙耙柑的热量高不高不高。100克耙耙柑的热量大概是44大卡，吃一个耙耙柑也就是200到300克的果肉，大概热量为88到132大卡，不算高热量食物，粑粑柑是橘子类，热量不高的，减肥期间也可以吃。粑粑柑含有大量的果胶和膳食纤维，这些物质能抑制人体对胆固醇的吸收，并能加快人类血液中脂类物质和胆固醇的代谢，能阻止脂肪在身体内堆积，另外这种水果中还含有丰富的微量元素钾，能提高人类心脏功能，也能维持心血管功能稳定，能从根源上阻止高血脂发生。
不高。每100克耙耙柑含43大卡热量，其中碳水化合物102克，蛋白质08克，脂肪01克，膳食纤维05克，维生素C35毫克，钙24毫克，铁02毫克。此外，耙耙柑还含有钠、钾等诸多矿物质和维生素。
100克耙耙柑的热量大概是44大卡，吃一个耙耙柑也就是200到300克的果肉，大概热量为88到132大卡，不算高热量食物，粑粑柑是橘子类，热量不高的，减肥期间也可以吃。
粑粑柑的果肉肉质细腻，甘甜多汁，口感清香，还含有人体所需的大量维生素，多吃也是不会上火的，耙耙柑即春见杂柑（春见柑橘）又名春见、春见桔橙，即兴津44号。系1979年日本国静冈县果树试验场以清见桔橙和F-2432椪柑杂交育成的最新品种。1996年进行品种登记，因高糖、优质、果大、丰产而被推广。
耙耙柑选购注意事项
如果是成熟度比较好而且比较甜的耙耙柑，那么首先它的果皮底部是有一些微微凸起的，并不是像其它水果一样果皮光滑，果皮稍微微微凸起，说明它的成熟度比较好，而且比较甜。另外就是看它的颜色，果皮颜色如果是深的橙色或者橘色，那么说明它阳光充足，甜度自然也会非常的高。
而且很新鲜。另外就是看它的果皮厚度，果皮薄一点，摸上去软一点的，那么相对来说它的成熟度比较好，汁水比较多，果肉也比较大。因此在挑选耙耙柑的时候，首先去通过它的果皮去辨别新鲜度。
以上内容参考 百度百科-耙耙柑
一个耙耙柑个头大小在250克-450克之间，去皮后可食用的部分大约为200-300克左右，而100克耙耙柑的热量大概是44大卡，吃1个耙耙柑也就是200-300克的果肉，大概热量为88-132大卡。
粑粑柑的皮晒干后可以入药，放在冰箱里可以除臭。该品种富含人体所需的营养成份和微量元素，主要成份有维生素A、B、C、E，碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁等，尤其是含糖量达到13%-14%，最高可达16%以上，口味甜度适中，成熟时含酸1%以下。
1 一个耙耙柑的热量是多少
每100克41大卡。
耙耙柑又被称为“春见”，是以清见桔橙和F-2432椪柑杂交育成的新品种，每100克耙耙柑的热量大约为41大卡左右，而一个中等大小耙耙柑去皮后可食用的重量大约为200-300克左右。
所以一个耙耙柑的热量大约为82-123大卡，并不属于热量很高的食物，而且耙耙柑中还含有十分丰富的营养物质，平时适当地吃一些的话是有利于身体健康的。
2 耙耙柑减肥能吃吗可以适当地吃一些。
耙耙柑的热量并不高，而且还含有十分丰富的营养物质，所以在减肥期间是可以适量地吃一些的。
而且耙耙柑中所含的膳食纤维进入到人体之后还可以为人体提供一定的饱腹感，从而可以帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，并能促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，对于减肥来说也是十分有利的。
3 吃耙耙柑会上火吗一般是不会的。
从中医的角度上来看，耙耙柑是属于凉性的水果，食用后可以有效地降低人体内的热气，并能起到清热润肺、生津止渴的作用，所以平时适当地吃一些耙耙柑的话一般是不会上火的。
但是因为耙耙柑中含有较高的糖分，如果短时间内吃的太多，也会导致人体糖分摄入过量，此时就会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛等不适的症状。
4 耙耙柑什么人不能吃1、脾胃虚寒：耙耙柑的性质偏寒性，其中含有较多的纤维素，食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激，因此对于一些本身脾胃比较虚寒、容易拉肚子的人群来说，建议最好是少吃或不吃。
2、血糖偏高：耙耙柑中含有一定的糖分，食用后会导致人体血糖的上升，因此对于一些本身血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的。
3、胃酸过多：耙耙柑的味道酸酸甜甜，食用后可以刺激胃酸的分泌，因此对于一些本身胃酸分泌较多的人群来说，建议最好是少吃或不吃。
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