1、芒果可以带皮吃，芒果皮中含有一定量的维生素c、微量元素以及纤维素等营养物质，对身体无毒。但是一般情况下还是不建议常吃芒果皮的，芒果皮比较苦，会产生酸涩感，容易影响其它食物的口感。另外，芒果皮进入体内难以消化，如果吃得太多的话，可能会引起消化不良，甚至出现积食、腹泻等现象；现在市场上的一些芒果可能会含有一定量的激素，芒果皮上的含量最多。
2、芒果皮维生素的含量非常的丰富，尤其和其他水果相比较，芒果皮维生素含量排名比较高，既能起到美容养颜的作用，同时对于保护心脑血管也有很好的效果，能够促进身体的血液循环，从这方面的角度来看，芒果皮的营养功效还是不错的。
芒果是很多人都喜欢吃的一种水果，因为芒果的口感很好，并且还有着丰富的营养物质，对人的身体健康是有很大帮助的，但通常在吃芒果的时候都会把皮剥开，那么芒果皮能不能吃？芒果皮的功效与作用？
芒果皮能不能吃
芒果皮是可以吃的，但是芒果的外皮口感发涩，食用的口感并不是很好，所以不建议吃，还是以食用果肉为主。芒果皮中含有一些类似于维生素P的复合物，这种物质可以增强血管的弹性，还可以增强心脏的代谢功能。芒果皮在和空气接触之后，会氧化变黑，加上口感不好，所以很少有人会吃芒果皮。芒果皮中含有一定量的维生素c、微量元素以及纤维素等营养物质，是可以吃的，对身体无毒。但是一般情况下还是不建议常吃芒果皮的，芒果皮比较苦，会产生酸涩感，容易影响其它食物的口感。另外，芒果皮进入体内难以消化，如果吃得太多的话，可能会引起消化不良，甚至出现积食、腹泻等现象；现在市场上的一些芒果可能会含有一定量的激素，芒果皮上的含量最多。
芒果皮的功效与作用
1、芒果皮中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，具有一定的美容养颜的作用，但是要注意芒果皮不能当面膜使用，也不能直接食用，以免导致肌肤过敏。2、芒果皮还具有一定的药用价值，芒果皮中的有效成分具有保护心脏和血管的作用，可以降低血压、促进血液循环、缓解和预防心血管疾病。芒果皮的维生素含量非常丰富，尤其是与其他水果相比，芒果皮的维生素含量排名较高，不仅可以起到美容作用，而且可以保护心脏和血管，可以促进血液循环人体，从这个角度来看，芒果皮的营养功能非常好。但是从味道来看，芒果皮很酸而且很尴尬。因此，建议不要吃芒果皮。此外，没有成熟的芒果皮更具刺激性，当碰到皮肤时很容易发痒。尽量不要直接吃东西，当然，可以喝芒果皮水，但它在调理中也起着很好的作用。
芒果皮的吃法
芒果皮泡水喝可降低血脂，芒果皮，切割成大豆尺寸的碎渣，用沸水冲调20分钟，每天中饭后三十分钟服1杯，连服2周。芒果皮中带有一种乳酸脱氢酶体繁衍物激话蛋白激酶，能调整人体内人体脂肪转化成和脂类吸收代谢全过程，提高脂酶促反应，进而减少胆固醇，降低脂类在身体蓄积量。除开降血脂外，还能改进机体作用，提升身体抗病性工作能力。芒果全身是宝，芒果皮有非常好的有利排尿的功效，可是他另外也是有很高的十度因此 如果有湿疹或是是有肿瘤的患者还是要少吃芒果比较好。吃芒果皮得话，也有着非常好的滋养咽喉，止咳化痰的功效，但是芒果较为还是晾干或是是要做汤剂用来服食立即直接生吃得话口味不容易非常的好。
芒果皮有毒吗
芒果皮的主要成分有果胶、脂肪、碳水化合物、维生素C等，就其成分而言，对身体是无毒害作用的；但是从口感上来说，芒果皮偏苦涩；芒果汁中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，吃芒果时如不慎将果汁沾到嘴、脸颊等部位，会对皮肤产生刺激，容易引发皮炎等过敏反应，应特别注意，有过敏史的人应尽量减少接触芒果的果蒂和果皮，最好将芒果削皮，果肉切成小块，直接送入口中，不要手撕和牙啃；吃完芒果后应及时漱口、洗脸，以免果汁长时间残留在皮肤上，引发过敏反应。
芒果皮可以吃。芒果皮的主要成分有果胶、脂肪、碳水化合物、维生素C等，食用后对人体有一定的益处。但是芒果的外皮口感发涩，食用的口感并不好，所以不建议吃，还是以食用果肉为主。
剔除方法：
将芒果清洗干净，然后立在案板上面，紧贴芒果核的地方轻轻切下，另一边也是，尽量挨着芒果核。
待芒果全部切完之后，会分成两片厚的果肉，一片芒果核，这是可以扔掉的。在芒果果肉上划几道，力度不要太大，这样也是可以让芒果皮剥落的。
营养价值：
芒果是一种含有维他命的一类新鲜水果，较之于别的新鲜水果而言带有的营养成分更为丰富多彩。并且针对心脑血管病症而言可以更强的减轻病症，推动人体的血液循环系统，因此芒果功效十分显著。
不行 有一种说法是：芒果连皮吃有益于心脏
昆士兰大学研究员最新研究显示，芒果皮含有一种类似维他命P复合物的槲黄素，能增加血管的弹性、帮助维他命C维护胶原蛋白，多吃可增加血液循环，保持心脏健康。
研究员表示，绿色植物中有一种重要因子称为“PPARs引藻活性分子”，能启动人类细胞核内荷尔蒙受体族群，将人类细胞核内与生俱来的PPARs活化，调节血液中的胆固醇和脂肪，促进新陈代谢，而芒果皮也富含这种PPARs。
但现实情况是，市面上的芒果一般农药是很多的，而且芒果一般只有七成熟就摘下来为了好保存。为了让它熟还得要激素变黄，所以不要吃为好。
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