为了获得好皮肤，爱美的女孩们总是绞尽脑汁采用各种手段。其实生活中，只要能养成以下几个好习惯，皮肤就可以慢慢变好。
1 多喝水
皮肤健康的标准之一就是含水量较高。虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多，但是如果水分总量摄入过少导致了脱水，皮肤就会变差，出现弹性减少、干燥暗黄的情况。
2 多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜不仅可以保证营养均衡，维持机体正常功能。这类食物中富含的维生素 C、维生素 E等抗氧化剂，对于美白皮肤、细嫩肤质都能起到积极的作用。
3 认真洗脸
洗脸要认真对待，每天两次用洗面奶洁面，再用温清水冲洗 10～20 次。
但是，也要注意不能清洁过度，比如每日洁面次数过多，一出油就洗脸，这样反而会破坏皮肤屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗脸，也会破坏皮肤屏障酸碱平衡。
4 做好保湿
洁面之后，需要马上保湿。
如果是油性肌肤，则需要控油保湿同步进行，才能更好地保持皮肤的屏障功能。
总觉得皮肤干燥，可以使用保湿喷雾，但要注意喷雾之后马上涂抹保湿产品，否则水分蒸发反而会使皮肤总体更加干燥。
5 不挤痘痘
抠、挤等动作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遗留即痘印和痘坑。
尤其要注意，鼻部、口周围「危险三角区」的痘痘千万不能挤，否则挤压后的逆行感染，可能会引起颅内静脉窦炎。
6 涂抹防晒霜
防晒霜要涂得够多、够厚、够频繁才有效。
质地粘稠的防晒，每次需要涂大约一枚一元硬币大小，稀薄的乳液质地则大约需要两枚硬币大小。同时还要根据每日作息和外出规律，酌情 3～5 小时补擦一次。
7 必要时戴上帽子、口罩
物理遮盖，也可以起到很好的防晒作用。同时，帽子和口罩的遮盖还可以保护皮肤，减少皮肤与空气中的过敏原和其它有害物质接触。
8 避免熬夜
激素根据体内的生物钟来分泌，会受到日起日落影响。熬夜打乱了生物钟，就算在熬夜之后补足睡眠的时长，也不能完全弥补熬夜对皮肤造成的损伤。
9 合理解压
精神压力如果太大，真的会导致一系列的皮肤问题，比如色斑、痤疮，甚至白癜风、银屑病等。
10 保持运动
爱好运动人气色都不会太差。运动出汗之后的热作用，与医美治疗中的热作用，有异曲同工之妙。如果选择户外活动，一定要注意防晒。
皮肤不好主要是指皮肤暗沉和容易过敏两种情况，分别对于两种情况给予调理建议：第一、皮肤暗沉，情绪不良和睡眠不足是导致皮肤暗沉的主要原因，不良的情绪主要来自压力，其实压力谁都会有，关键怎么样正确快速的舒解压力，缓解不良的情绪对皮肤造成的影响。充足的睡眠，正确的睡眠时段也非常重要，如果睡眠不足就会脾气烦躁，进而会影响情绪，导致皮肤暗沉的发生。第二、容易过敏的情况发生通常是忽视了保湿皮肤的基础护理，因为很多油性皮肤的人长痘痘，会注重于去油的护理，如果是干性皮肤会长斑，可能会着重美白、淡斑的护理，恰恰是保湿的基础护理决定了皮肤状态是否良好。建议先要做好舒缓保湿等皮肤护理，加上充足的睡眠、良好的情绪，才能彻底摆脱皮肤不好的状态。
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