零食有薯片、饼干、口香糖、巧克力、牛肉干等。
1、薯片：薯片的主要原料土豆，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
2、饼干：饼干的词源是“烤过两次的面包”，是从法语的bis（再来一次）和cuit（烤）中由来的。它是用面粉和水或牛奶不放酵母而烤出来的，可作为旅行、航海、登山时的储存食品。
3、口香糖：口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一种供人们放入口中嚼咬的糖。
4、巧克力：巧克力原产中南美洲，其鼻祖是“xocolatl”，意为“苦水”。其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。作饮料时，常称为“热巧克力”或可可亚。
5、牛肉干：牛肉干一般是用黄牛肉和其他调料一起腌制而成的肉干。牛肉干中的风干牛肉源于蒙古铁骑的战粮，携带方便，并且有丰富的营养。被誉为“成吉思汗的行军粮”。
1、全麦类零食
全麦类的零食如即食全麦片、全麦饼干、全麦面包等零食，这类零食热量和脂肪都非常低，很难吃胖。而且这类零食的碳水化合物和纤维素含量都比较高，有助于肠胃运动，每天早上拿麦片或全麦饼干作为早餐，也有助于控制体重。
2、坚果干货
板栗中含有丰富的脂肪酸和维生素，还有大量的矿物质，具有益气健脾厚补胃肠的作用。而且栗子中含有的核黄素对成人的口腔溃疡，幼儿的口舌生疮也有一定的缓解作用。
果仁中含有的维生素E有抗衰老的作用。可以增强体质。而且含有丰富的油脂有润肠通便的作用，有助于排出机体内毒素。
腰果既可以当做零食，又可以做成美味佳肴。不仅味道鲜美还含有丰富的维生素和微量元素，对中老年人都大有益处。
除此之外，瓜子、花生、榛子、核桃的都是比较健康的坚果零食。
3、水果干货
水果干货就有：葡萄干，葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是小孩、老人和体质弱的滋补佳品；来自广西百色的小谷熊芒果干，富含维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，另外维生素C 含量也不低，有益胃止呕、止晕的作用。除外还有红枣干、桂圆干、柿子饼等等。
我比较喜欢吃的零食。有以下几种第一个是大红枣。大红枣可以说是价格便宜，营养还特别丰富。大红枣可以补气补血美容养颜解热功能很丰富。营养特别好。我经常是空嘴吃大红枣，有时候一吃能吃二三十个。另外一个就是核桃。核桃的营养也是非常丰富，核桃对于脑力劳动者来说是非常有好处的。核桃的主要功能是电脑。咳嗽的时候我一天能吃四五个。另外还有零食就是葡萄干。葡萄干的营养也是非常丰富的，它可以补充人体，所需要的维生素c以及其他各种微量元素。很适合工作来吃。我一次能吃个几十粒。另外，我常吃的其他零食就是各种水果了。主要是苹果猕猴桃。还有橘子。还有梨。主要是这几种水果。水果应该经常吃水果。可以补充人体需要的维生素c维生素。以及其他糖类。蛋白质钙类等各种人体所需要的营养元素。是每天都应该吃一些的。最后祝愿大家吃好喝好，生活愉快。阖家欢乐。越来越好。加油。
半熟的奶酪蛋糕
为了保证奶酪的醇厚口感，好利来借鉴了日本温泉煮鸡蛋的方法。将奶酪、牛奶、鸡蛋、天然奶油、糖和小麦粉搅拌成面糊，再经过蒸制和水浴烘烤，确保奶酪蛋糕细腻、顺滑、醇厚、美味。
国税局咸蛋黄薯片
打开袋子，立刻感觉一股蛋黄的味道扑面而来，每一片薯片上都可以看到浓浓的咸蛋黄。咬一口，咸咸的蛋黄混合着炸薯片的香味。咬完之后有点辣，超级脆。就是那种吃了就戒不掉瘾的那种。小老板海藻
它的质地酥脆、自然、清香，入口即化。真正的鲜、香、薄、脆，让你无法抗拒。海藻是一种天然的海藻食品，营养价值很高。植物纤维有助于控制饮食和减肥~所以吃货们不用怕长胖。孤独的嘴里来了一个小boss海苔卷，脆脆的！哇~一盒热量不到80卡！减肥的小仙女们也可以放心吃啦~
1、红枣夹核桃，既然选择零食，我们肯定要从原料看起，新疆的大红枣圆润饱满，每个都和鸡蛋一样大小，而核桃也是精挑细选之后，只留下完整的核桃仁，搭配在一起就成为了红枣夹核桃，成为了一款营养又味美的好零食。
红枣去核，核桃剥壳之后，用肥厚的枣肉包裹住饱满的核桃仁，不仅帮我们节省了时间，而且吃起来也更过瘾。一口下去软糯香甜的红枣和浓香酥脆的核桃仁这种截然不同的口感在嘴巴里感受到，吃起来非常满足。
2、全麦饼干，不知道大家有没有这种感觉，每次工作到下午3点左右的时候，总是想吃点什么，否则根本提不起劲工作，这时候全麦饼干就是很不错的选择，可以提供很不错的的饱腹感，满足我们空虚的下午。
全麦饼干本身热量很低，还是很多健身和减肥人士的选择，经常吃也不用担心发胖，而且全麦饼干也有丰富的营养，可以给我们身体补充膳食纤维，是我们工作期间的最佳伴侣，工作累了吃上两片给自己补充能量。
3、黑芝麻丸，相信黑芝麻大家都不陌生，其中的营养非常的丰富，不过直接用黑芝麻做成的食品也不多，比较常见的只有黑芝麻糊，不过在办公室吃起来也不太方面，而黑芝麻丸就是很不错选择的，工作之余随时拿出一个就可以吃。
黑芝麻丸不仅有黑芝麻，还有黑豆和黑米这些天然谷物，除此之外没有任何食品添加剂，只有少许蜂蜜用来调味，所以吃起来软糯香甜，满嘴都回荡着浓郁的芝麻香味，不但解馋还给自己充足的能量。
4、牛肉干，提起肉干，很多人就觉得零食不应该吃这么油腻的，其实这种说法是比较片面的，有一些肉可能是这样的，不过牛肉是例外，牛肉本身是高蛋白却低脂肪的好东西，经常吃也不会发胖，非常的健康。
制作牛肉干之后，吃起来也非常方便，拿出一条撕开包装就可以吃，在昏昏欲睡的下午给自己来上一根牛肉干，让自己能量满满，而且还有多种口味可供选择，非常适合买一些囤在办公室。
5、七度方益颜糕，说到零食，女孩子肯定是有话说的，我们办公室的女生都是在位置上放了不少吃的，不仅可以解馋，甜美的味道也可以转换心情，不过有些零食吃多了可能会长痘、皮肤出油，所以挑选时候女孩子吃的零食是很重要的。
而七度方益颜糕甄选枸杞、红豆、花生和红枣这些健康食材，成份营养健康，而且还不添加任何蔗糖，制成的小点心就非常适合女孩子，好吃营养还热量低，入口香甜可口，用健康天然的食材给自己吃出一个好气色。
我觉得以下两种美食就很好吃，值得品尝。
一、松软可口的芝士蛋糕
好吃的芝士蛋糕每盒有6个，有原味和白桃味两种口味。每次买回来，就会把它们的包装拆了，藏在零食桶里。每次从零食桶里掏出来，好像掏出一件宝贝似的，让人充满期待与惊喜。萌萌的小猫咪仿佛也看上了这款美味可口的轻芝士蛋糕呢，哈哈。
二、含铁量丰富的葡萄干
另外一款就是含铁量丰富的葡萄干啦，个头比较大，清甜可口，每天吃上几颗就好啦，还有的小葡萄干也不错，个头小一些，不过性价比比较高。葡萄干含有丰富的铁元素，除了可以当零食吃，还可以用来搭配营养早餐。
做上一顿热气腾腾的营养早餐，再搭配一些水果，鸡蛋，坚果和干果，食材丰富营养均衡。葡萄干除了可以当零食吃，还有很不错的营养价值：
1、葡萄干中的膳食纤维，可以吸附肠道壁的毒素，促进排毒，适量吃些葡萄干对胃肠道很有好处；
2、葡萄干含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老；
3、葡萄干含有丰富的铁质，对于改善脸色苍白，手脚冰凉等轻度贫血症状有较好的效果。
每天早上做营养早餐的时候，加点水果，红枣，核桃和葡萄干，营养均衡又丰富，看着就很有食欲呢。
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