什么是幸福感

幸福感是人们根据个人的标准对自己的生活质量的整体性的、肯定的评估，它包括认知和情感成分。

心理幸福感与主观幸福感是当代心理学中关于幸福感研究的两个方向。它们的差别主要在于对于幸福感的定义不同，由定义的不同，导致了学者在研究方式、测量工具、以及评估幸福指标上的差别。心理幸福感，是个体根据自定的标准，通过对自我生存质量进行综合评价而产生的一种比较稳定的认知和情感体验。其评价指标包括自我接受、个人成长、生活目标、良好关系、环境控制、独立自主、自我实现、生命活力等一系列维度。

对于有的人来说，只有有车有房物质生活富足才感到幸福。……但对于我来说，生活当中的幸福感绝不止于此。……具体来说，我在生活中的幸福感来自于舒适稳定的家庭生活、健康的身体和饱满的精神，以及家人之间和谐相处这三个方面。

1，舒适稳定的家庭生活会让我获得幸福感。

要想获得幸福的生活，就必须拥有稳定的家庭和舒适的生活环境。……当自己身处舒适稳定的家庭生活之中时，自己会充分感受到生活的美好和幸福，从而获得充分的幸福感。……这是自己幸福感的重要来源之一。

2，健康的身体和饱满的精神让我充分感受到幸福感。

对于病弱的人来说，他们每天都生活在病痛之中，是无法感受到幸福的。……只有当自己拥有健康的身体和饱满的精神时，自己才会有心情、有精力去感受生活的美好，从而获得满满的幸福感。……因此，身体健康、精神饱满是获得幸福感的重要基础。

3，家人之间和谐相处最能让我感受到生活的幸福。

如果说有什么能让自己获得最充分的幸福感的话，莫过于家人之间和谐相处的状态了……纵然其他条件差一些，只要家人之间能够和谐相处，就能获得最大的幸福感，一家人其乐融融，共同享受生活的美好……这是一个人幸福感的最大来源。……因此，有房有车不一定幸福，没房没车不一定就不幸福。只有获得以上三方面幸福感，自己才能充分感受到生活的美好和幸福。

我认为幸福感分为两种:

一是通过人际交往等方式获得的短暂幸福感，虽然不会持久，但却是生活中最常见的，也是必须的，

二是通过成就等自我实现获得的幸福感，效果持久且对人有更强的激励效果

人的幸福感来源于四个方面，满足感、愉悦感、酣畅感、价值感。这四个方面任何一个方面得到实现都可以获得幸福感，当然持续的时间不一样。我们一一来分析。

一、满足感，饿了吃饭，渴了喝水，想要的东西得到了，就会感到幸福。

二、愉悦感，大家现在为什么喜欢看搞笑综艺节目，喜欢刷短视频呢？就是因为可以让自己开心，哈哈大笑，有愉悦感。这也是很多及时行乐的人的理论来源。但是这一点有一个致命的缺陷，那就是会慢慢上瘾，刷的久了，会发现短视频带来的快乐越来越少，自己的笑点越来越高，刷的时间越来越长。网瘾毒瘾基本上是差不多的形成原因。这是因为我们快乐的化学物质是多巴胺，但是大脑里有一个类似于开关的东西控制多巴胺的分泌。同样的刺激久了，多巴胺分泌减少。要想获得同样的愉悦感就必须增加时间。

三、酣畅感，也就是我们常说的痛快，其实就是付出程度。当你全身心的去做一件事，完成的时候就会感觉很好，最简单的例子比如去打一场羽毛球，打完了以后不是累而是舒坦，兴奋。所以以后做事情都要全力以赴的完成，这样你就会有幸福感。

四、价值感，这也是带来幸福感最持久的来源。做的事情对别人，对社会越有价值，获得的幸福感也会越强烈。有钱人的空虚大部分就是来自于生活的无价值感，这个时候找一件事情去实现自己的人生价值，就可以获得满满的幸福感。

如果ni现在缺少幸福感，就按照上面的四个标准去做事 获得自己的幸福感吧。

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