炒米是怎么炒的

炒米，南北方法不同，这是江浙一带的炸米做法: 糯米100斤、白糖15斤（咸味可不加）、舒欣脆1-12斤、盐1斤、水200斤、色拉油适量。

工艺：将白糖、盐、舒欣脆、糯米依次搅拌加入水中，静止浸泡20-30分钟，捞出阴干表面水分，再放入180度油炸锅内，炸至金**、口感酥脆，喷入少许奶油精拌匀即可。

更容易炒熟，炒焦米炒的是生大米，不是熟的，浸泡之后，更容易炒熟，不会糊。

中医学认为大米性平味甘，具有健脾养胃、益精强志、补中益气、通血脉、聪耳明目、止烦、和五脏、止渴、止泻的作用。而且现代医学也证明大米中含有人体所需的90%以上的营养元素。大米除了用来蒸饭，煮粥作为主食之外，通过把大米炒一下变成焦米之后还能够成为一种中药，具有很强的保健效果。

1、健脾排毒。大米经过炒制之后，里面所含有的淀粉这被分解成了活性炭，而活性炭具有吸收污垢、异味和潮气的作用，炒焦的大米能够起到清肠刮肚和健脾去湿的作用，多吃炒焦的大米能够把体内的有害物质排出体外。

2、瘦身减肚子。焦米和其他几种谷类混在一起制成一种焦米茶，焦米茶热量很低，而且含有丰富的维生素c、维生素B6和B2等营养元素，能够起到补充体内元气，刮肚，清肠，促进新陈代谢，是一种减肥的有效物质。

3、祛湿气防溃疡。大米经过炒制之后，能够预防湿疹，皮炎和净化体内毒素，具有一定的去湿功效。同时在大麦和糙米等表皮中含有十分丰富的矿物质和维生素，对于防治口腔溃疡有很大的作用。

人民网-炒焦的大米泡水有什么功效？

焦米茶的用料

大米 适量水 一杯

焦米茶的做法步骤

将做法保存到手机

步骤 1

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大米用水泡半个小时

步骤 2

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捞出来滤干水分

步骤 3

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放入不粘锅里小火不停的翻炒，直至大米变得焦黄，千万不要炒糊了！

步骤 4

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炒成这个颜色就好了！

步骤 5

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把水和炒好的大米一起大火煮开小火慢熬就可以了！

步骤 6

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剩下的焦米可以用来熬成焦米粥，也很好，可以治疗拉肚子和积食！

家庭自制炒米的做法：

主料：大米500克

辅料：清水适量

步骤一、大米淘洗干净，沥水。锅烧热，放入大米。如下图：

步骤二、中小火，不停的翻炒。如下图：

步骤三、炒至米色焦黄。如下图：

步骤四、一定要不停地炒，才会上色均匀。如下图：

炒大米

主要食材：大米

1、首先我们准备一碗大米，随后我们将大米淘洗一下，将大米表面的灰尘淘洗干净，淘洗2遍即可，随后我们将大米晒干。

2、随后我们先打开小火，随后我们将大米放到炒锅上面。

3、现在我们将大米不停的翻炒，在翻炒这段时间我们要保持小火并且需要快速的翻炒，这样做出来的大米不会出现焦糊的颜色，而且炒焦之后的大米味道就很难吃了，所以我们一定要控制好火候。

4、我们看到炒米呈现金**之后，我们就可以将炒米的火先关闭，这样防止炒米的颜色进一步变成焦黑的颜色。

接下来我们看看炒米怎么吃：

5、随后我们在锅中加上适量的清水，大概在炒米的2厘米高度就可以了。

6、接下来我们转成中火，开始熬煮炒米，等炒米开锅之后我们切上两片生姜放到里面，这样做出来的炒米粥非常热乎而且米香味中带一点生姜味道，热乎好吃。

7、为了调节咸淡味道，我们在里面加上少许的食盐，随后我们搅拌一下，这时候我们可以看到炒米粥已经慢慢收汁了。随后我们加上一勺的食用油，然后仔细搅拌一下就可以了。熬到炒米粥非常的浓稠之后，我们就可以出锅了。

1、将大米放到碗里淘洗后，用水浸泡15分钟 （水没过大米即可）。

2、大米泡好后，将水从碗中倒出，把大米沥干。

3、开小火，将大米倒入不粘锅内翻炒，炒干水分。

4、炒到大米变成金**后关火，在锅内放置五分钟左右。

5、炒熟的倒入盘中晾凉后密封保存即可。

炒焦的大米泡水喝，能够起到不错的保健效果，且营养十分丰富， 可以让血液变得更加纯粹，能够将其中的胆固醇分解掉，让血液更加畅通的流淌，可以生津止渴，可以促进肠胃的蠕动，而且它的营养物质容易被体内吸收。炒米是指用谷类植物经过蒸、炒、碾等多道工序加工而成的一种传统食品。谷物中含有多种营养物质，炒制后碳水化合物和蛋白质含量明显减少, 增加了粗纤维和谷物不溶性膳食纤维的含量。而膳食纤维是一种天然抗病防病和强身长寿的物质, 能够促进废物排出，饮食摄入多少直接关系到人体的健康。炒米的原料有大米、黄豆和盐。把大米做成饭，然后晒干，再用较大的火伴着黄豆一起炒，边炒边放一点盐，等吵到出了香味以及颜色有点显**的时候就行了。

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