10LB=45KG。
练习哑铃前要选好合适的重量。练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。
练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
哑铃注意事项
训练前要先选择合适重量的哑铃。一般需要选择65%—85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，举个例子，如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为65—85千克的哑铃进行锻炼。对于一般健身者而言，拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼，就足够了。
锻炼时每次举6—8组，每组重复8—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太短或太长，效果都不好。
LB（lb）是英美国家的重量单位磅的简写英制重量单位磅,复数形式,发音pounds（磅）
一公斤约莫等于22磅一磅＝045359千克,即45359克10LB就是45359克=45359千克=45359公斤
10LB 一般说应该指的是力吧 10LBS才是质量 如果真的是说哑铃质量的话 就是45359千克 9斤多一点（如果我的回答对您有有用，请选择“对我有用”或“好评”，谢谢您对我回答的采纳）
路亚竿上的line4-10（lb）表示能使用4-10磅的鱼线（1磅=0453千克）。
LB，这是“磅”，是英制的重量单位，不过这可不是表示路亚竿的重要，而是与之搭配的鱼线的重量。
WT，是净重量的意思，并不是量度单位。
Section，指的是竿节，后面的数字就是有几个竿节。
Lure，这就是“路亚”的原英文，用音译翻译过来就是路亚，用含义翻译过来就是诱饵，这个词在这里，其意思就是指“假饵”，后面一般跟数字和单位，就是假饵需要怎样怎样的意思。
Line，线的意思，后面往往跟数字和重量单位。
另外还有G、M等，大家都知道是克、米的意思。我们举两个例子，大家就更清楚了。比如这个标注：length：33m section：3pcs line wt：4-20lb lure wt：10-30g，意思就是此路亚竿的长度是33米，竿节分为3节，路亚鱼线重量在4到20磅之间，路亚假饵的净重量应在10到30克直接。
再比如这一段标注：Line5-25(lb) Lure1/15oz。意思就是路亚线的重量应在5到25磅之间，路亚饵的重量应在1到15盎司之间。
LB（lb）是英美国家的重量单位磅的简写。
英制重量单位磅，复数形式，发音pounds（磅）。
一磅=44482牛
一千克约等于22046磅。
一磅=045359千克，即45359克。
所以10LB就是45359克=45359千克=45359公斤。
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