谈恋爱的技巧和方法如下：
1、一定要坦诚相待互相知根知底是恋人交往的基础，不管自己的家境如何，不管自己的文化程度高低，也不管自己是否有很好的工作和未来，都不要隐瞒要诚实地告知对方。
而且你撒一个谎就得用100个谎去圆它。尤其有时撒谎，虽然能够蒙混一时，但纸包不住火啊，总有一天对方会发现，两个人互相不信任的话就走不到最后。
2、如果爱就用力爱如果我们到了谈恋爱的年纪，往往是我们从幼稚走向成熟的时期，这个时候我们大多都在事业上雄心勃勃。
但一定要在努力工作的同时也要兼顾恋爱，有的时候真的困难很多，出现什么不可调节的矛盾。女孩子都比较敏感，所以在两人相处时尽量不要提与其他女孩，不然后果可想而知。
3、在某些事上保持绝对的原则。很多男同胞婚后觉得自己在家中没有地位，在家里不管事大事老婆都不让自己决定，其实，这就是一昧委曲求全的结果。
恋爱中男孩要学会软硬兼施，有些小事随着她就算了，但是如果是原则机场问题，这个时候就要注意了，要态度强硬一点，不能惯着对方的任性。
1、我可以很爱你，也可以没有你
在《亲密关系》一书中，心理学家罗兰·米勒指出，浪漫激情的三个重要影响因素—幻想、新奇和唤醒，一般会随着岁月流逝而减弱，至此浪漫的爱情亦会日渐消退。
所以，女孩可以相信爱情，但不能迷失于爱情，毕竟爱情的可变性太大，即使你们现在爱的海誓山盟，说不定明天他就转身投入别人的怀抱。
让自己爱而不伤最好的方式是“我可以很爱你，也可以没有你。
2、再相爱的人，也要保持精神的独立
爱一个人应该要像煎牛排一样，八分热刚刚好，剩下两分留给自己，八分的爱是彼此的相融，两分的爱是各自的精彩。
女孩永远不要为了爱人放弃自己的事业、爱好、朋友圈，毕竟人生除了爱情，还有很多值得你珍惜的人和事物。
我认为，爱情最好的状态是“敢在爱人的怀抱里孤独，我们既共同分享喜悦，也保持灵魂的自由，懂得成全对方的时候，也不放弃自我的坚持。
3、势均力敌的爱情，才能获得双赢
恋爱是双人舞蹈，需要彼此的步调一致，他往前的时候，你跟上；你往前的时候，他追赶，有共同的目标一起向前，有共同的困难一起克服，这样才能互相协作，跳出人生的圆满。
始终不要忘记，爱情是势均力敌的，他在成长的时候，你也要努力变得更好，这样两个人不至于差的太多，也不至于有天会不知不觉走的太远。
4、考虑除了“对你好“，他还有什么值得你爱
女孩谈恋爱最先考虑的是“对自己好“，这本无可厚非，但除了这份”好“，你还应该考虑这之外他还能带给你什么
比如给你更好的生活、对你父母体贴、能带你进入更广的圈子……至少他不只是的对你好，还能为你做些别的，还有让你看重的其他品质。
一个人的“好“很珍贵，同时也最廉价，因为它太易变。如果你只爱他的”对你好“，那么当他对你不好时，你岂不是满盘皆输，太多傻女孩的爱情悲剧都因为高看了对方，也低看了自己。
5、一个人终极的安全感，是不害怕失去
听过太多女孩说“我没有安全感，我特别怕失去他“，对安全感的缺失像个魔咒般缠绕在她们的心中，于是她们谈恋爱会不断的询问、要求、作，以此来证明自己的存在和对方的爱。
可实际上，我们内心的不安全感主要来源于对未来的不确定性和不可控性，因为掌握不了对方，就归咎于是他人的错，小时候我们责怪父母，长大了我们责怪爱人。
但要知道，你能掌控和确定的只有你自己，所以安全感不要从别人那里找，要从自己身上获得。
不妨尝试变美、变瘦、多读书，当你不断成长，变得有魅力，你也就不再害怕失去。
6、不比较、不计较，才能拥有幸福感
在《让自己过上悲惨生活》艺书中，作者丹格林伯格建议读者，如果真的想过上悲惨的生活，就去与他人比较。
他让初学者做几个练习，不是跟完美的男人/女人比较，就是跟优秀、有成就的人比较，结果显而易见，人们会在比较中感到灰心丧气，失去对生活的积极乐观。
爱情中同理，太多的比较、计较，只会消耗爱情的能量，让自己郁闷，让对方伤心，其实每个人都有自己的优点缺点，你既然爱上他的优点，就要忍让他的缺点，懂得知足，方能幸福
7、不要把“分手“，当成解决问题的武器
俗话说“被偏爱的人有恃无恐”，在爱情里不少恃宠而骄的女孩都会在跟男友吵架的时候，用分手作武器来威胁对方，可是气话一旦当了真，很可能覆水难收。
再有许多话是真的多说无益，只会让两人越走越远，所以有问题就去解决，解决不了就一起想办法，实在不行那就一拍两散，不继续纠缠。
8、掌握爱的能力，才能健康的去爱
爱的感觉是本能，爱的能力却需要靠后天练习。太多姑娘靠着本能去爱人，却缺乏包容、同理、共情、照顾他人的能力，到最后搞得对方筋疲力尽，搞的自己急火攻心。
其实爱和被爱都需要技巧和智慧的，好的爱情，是靠后天的经营，而不是一味的索取的。
只懂得“我爱你“，却不懂得”怎样爱你“，可能离健康、稳定的和谐之爱还差不少距离。
9、不会好好说话，就去学
相比于外貌，男人更看重女人的性格；相比于煮饭做菜，男人更看重女人的情绪价值，所以不要妄自评价男人都是只看脸的大猪蹄子。
有时候他犯浑是因为你太作，尤其是不会沟通，不懂好好说话，不是折腾对方，就是折磨自己，这样的女人真的会让男人很心累。
10、爱的天平，争取平衡
在诺大世界里相爱的两个人应该是相互取暖，彼此慰藉的，而不是一方紧紧拥抱，另一方却只是伸手回应。
爱是相互的，他为你做了许多，你也要尽量的为他做些什么，但倘若他爱的太少，你也不要一门心思的过度付出。
请尽量保持爱情天平的平衡，任何程度的失衡都会有倒塌的可能。
11、他不在身边，要学会让自己快乐
成年人的爱情最忌讳纠缠、偏执、猜测和作，因为生活本就不易，恋爱应该是锦上添花，而不是忙中添乱。
所以女孩谈恋爱千万不要把男朋友当成自己的爹，也不要无条件让对方陪伴、忍让、付出。
当他工作、出差、在异地的时候，你要给他适当的关心、支持和鼓励，多为他提供情绪价值，让对方给你快乐前，先学会自己给自己快乐。
12、为爱情常常添点柴、加点火
前面我们说了，爱情是会变淡的，这是正常现象，换个人也一样。于其不停的尝试换男友，不如在一段稳定的爱情里多制造些惊喜、浪漫，比如学会撒娇、夸男友，偶尔制造点小惊喜、小心动。
多给爱情添把柴、加点火，也许你们的爱情之火就不会渐渐熄灭。
13、吵架重在解决问题，不要成为坏情绪的出口
情侣吵架很正常，不过千万别上升到道德高度，尤其有些女孩喜欢过嘴瘾，什么狠话都说。
可如果还不想分手，吵架就一定要适可而止，及时刹车，遇到问题解决问题，心有不满就适时沟通。
吵架并非有害无益，也是一种彼此了解、增进沟通、外露内心需求的方式，所以争吵过程中，多看到自己内心的不满，多寻找对方愤怒的根源，
有欲望就去满足它，其实未尝不是增进感情的一种方式。
14、偶尔的自私，更容易得到幸福
极致的无私也是一种自私。
在爱情中，当你圣母般牺牲一切去爱对方，在某种程度上也是一种道德绑架。
因为你会委屈、不平衡，要求对方同样去爱你，而就算你无怨无悔，他也会良心过意不去，压力山大想要离开你。
偶尔的自私就是多爱自己一点，多为自己考虑一些，因为你很珍贵！
15、知道自己要什么很重要
谈恋爱一定要知道自己看重什么，想要得到什么，没有完美的男友，更没有理想的爱人，当你得到他的某方面价值，就意味着你会失去他的另一方面价值，关键就在于你自己的权衡利弊。
有些男人爱事业，会赚钱，但他可能就很少陪伴你；有些男人24小时贴心暖男，但他真的除了暖你，也不会赚钱；
有些男人很直男、不浪漫，但他专一、上进、对你好。当你选择了一样，就要学会放下另一样，
记住：贪心不足蛇吞象。
很多男孩子在谈恋爱，却不能够完全享受恋爱的美好。要知道让她依赖你的一大办法就是：了解她的需求并且在她提出前做好了准备，谈恋爱是一门艺术，故恋爱技巧是一个很重要的东西。那么怎么谈恋爱呢？
1、会表现自己
两个不认识的人进行一段沟通之后，就可以让对方在短时间内对你做一个简单的了解。谈恋爱也一样，你就要尽可能的把自己的长处优点展示给对方，让对方注意到你。
2、时常表扬对方
介绍自己的时候，你是在夸自己，但是也千万不要忘了也要去多赞美对方的优点。人都有虚荣心，都喜欢被表扬。
3、幽默必不可少
相处的过程中，必要的打趣幽默可以让氛围更加轻松愉悦。要懂得为人处世不可太斤斤计较，不可太小气。
4、主动寻找聊天内容
聊天话题不要只局限于彼此的情感经历，还可以去谈一谈电视剧，**，自己最近看的书。如果都喜欢看新闻，也可以聊一聊国际情况，时政要闻等等。
谈恋爱不是那么简单的，需要很多时间去了解，所以前期多做一些功课是必须的，这样谈恋爱的成功率才会更高。
爱情是美好的，恋爱是温馨浪漫的。
同时，男大当婚，女大当嫁，当我们长大以后，都要面临结婚成家的任务。……因此，找对象、谈恋爱、结婚，是我们每个人都要做的事情。……通过这种方式，我们追求属于自己的爱情，为自己今后的幸福生活而努力。
要想谈恋爱，就必须找到对象。
具体的找对象的方式，有以下几种：
1，在与人交往的过程中结识自己心仪的对象。
我们每个人都有自己的人际交往范围。……在这个人际交往范围当中，我们可以找到自己心仪的对象。
这时候，我们就可以与对方交往，当彼此关系达到一定程度的时候，就可以表白自己的真心，与对方恋爱，追求自己的幸福。
这种方式是在自己与人交往过程中寻找自己喜欢的对象的过程，因此也是我们最喜欢的方式。
2，经亲朋好友介绍对象。
由于每个人的人际交往范围有限，因此我们可能无法遇到自己心仪的对象。
这时候，就需要我们的亲朋好友来帮助自己了……他们会在他们的人际交往范围内寻找适合你的人，然后介绍给你，这样你就可以结识更多的人，从中寻找自己心仪的对象，与之相亲，如果彼此满意，就可以谈恋爱了。
3，去婚介所征婚。
由于亲朋好友的人际交往范围也有限，所以他们也可能找不到适合你的对象。
这时候，自己可以去婚介所征婚。……由于去婚介所征婚的人有很多，所以自己有更大的机会遇到适合自己的人……一旦相亲成功，就可以谈恋爱了。
以上几种方式，都是非常合适的找对象的方式。我们可以根据自身实际情况进行选择。
当然了，由于去婚介所征婚的方式没有经过自己的长期考察，也没有亲朋好友的保证，因此自己在相亲过程中一定要谨慎，这样才能保证自己的利益不受损失，从而让自己能够真正寻找到属于自己的爱情。
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