怎么吃到自己的小鸡教程

Bcaa也被称为支链氨基酸。蛋白质中常见的三种氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸统称为BCAA，因此也可称为复合支链氨基酸。吃bcaa可以减少肌肉氧化，在运动中保护肌肉。

一般建议训练前服用5g，可以和氮气泵一起服用。这样可以保证你的训练强度，有效防止肌肉分解。专家建议每日服用BCA5-10g即可。最好按照说明书或者在专业人士的指导下服用bcaa。