慢跑又称慢跑、缓跑或慢跑，是一种中等强度的有氧运动，旨在以较慢或中等的配速跑相对较长的距离，以进行热身或锻炼。
8分钟跑1公里，翻译过来就是480秒跑1000米，然后1000 ÷ 480 ≈ 2.08m/s，一般9分钟可以走完1公里。所以8分钟一公里属于慢跑！这个速度比较适合刚要减肥的胖子！坚持必胜，健康生活就在脚下！
