昆明市中心海拔约1891m，大部分地区海拔在1500～2800m之间。理古城的海拔2052米，洱海湖面海拔在1980米左右，苍山最高峰的海拔是4122米。丽江古城海拔2400米，玉龙雪山5600米左右。海拔就是超出海平面的垂直高度。人们用一个确定的平均海水面来作为海拔的起算面。海拔也就定义为高出平均海水面的垂直高度。即高程或绝对高程。
扩展：
1、
由平均海平面起算的地面点高程，称为海拔高度或绝对高程。平均海平面，也称大地水准面。
2、由于地球内部质量的不均一，地球表面各点的重力线方向并非都指向球心一点。这样就使处处和重力线方向相垂直的大地水准面，形成一个不规则的曲面。因而世界各国有各自确立的平均海平面，即大地水准面。海拔为人们准确表达地理事物的高低起伏状态提供方便。
3、500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应;3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应;5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。
昆明：海拔1895米
大理市：海拔1976米
香格里拉县：海拔3280米
梅里雪山：海拔6740米
泸沽湖：海拔2690米
西双版纳：海拔约1700米
腾冲县城：海拔1640米
河口县：海拔仅764米
地形地貌：
云南属山地高原地形，山地面积3311万平方千米，占全省国土总面积的84%；高原面积39万平方千米，占全省国土总面积的10%；盆地面积24万平方千米，占全省国土总面积的60%。地形以元江谷地和云岭山脉南段宽谷为界，分为东西两大地形区。东部为滇东、滇中高原，是云贵高原的组成部分，平均海拔2000米左右，表现为起伏和缓的低山和浑圆丘陵，发育着各种类型的岩溶（喀斯特）地貌；西部高山峡谷相间，地势险峻，山岭和峡谷相对高差超过1000米。
5000米以上的高山顶部常年积雪，形成奇异、雄伟的山岳冰川地貌。全省海拔高低相差很大，海拔最高点海拔6740米，在滇藏交界处德钦县境内怒山山脉的梅里雪山主峰卡瓦格博峰；最低点海拔764米，在河口县境内南溪河与红河交汇的中越界河处，两地直线距离约900千米，海拔相差6000多米。
全省地势呈现西北高、东南低，自北向南呈阶梯状逐级下降，从北到南的每千米水平直线距离，海拔平均降低6米。
北部是青藏高原南延部分，海拔一般在3000～4000米左右，有高黎贡山、怒山、云岭等巨大山系和怒江、澜沧江、金沙江等大河自北向南相间排列，三江并流，高山峡谷相间，地势险峻；南部为横断山脉，山地海拔不到3000米，主要有哀牢山、无量山、邦马山等，地势向南和西南缓降，河谷逐渐宽广；在南部、西南部边境，地势渐趋和缓，山势较矮、宽谷盆地较多，海拔在800～1000米左右，个别地区下降至500米以下，主要是热带、亚热带地区。
大理洱海海拔高度是1972米。
洱海是白族人民的“母亲湖”，白族先民称之为“金月亮”，是一个风光秀媚的高原淡水湖泊，具有优越的区位优势，显著的综合功能，厚重的历史文化，良好的发展环境，是大理政治、经济、文化的摇篮，也是自治州经济可持续发展的基础。
洱海具有供水、农灌、发电、调节气候、渔业、航运、旅游七大主要功能，洱海形成于冰河时代末期，其成因主要是沉降侵蚀，属构造断陷湖。
大理洱海沿岸名胜：
一、崇圣寺三塔
崇圣寺三塔位于大理古城西北1公里的苍山应乐峰下，原为崇圣寺建筑的一部分，寺庙早已毁，仅存三塔。三座砖塔鼎足矗立于苍山之麓，洱海之滨，气势雄伟。大塔方形，中空，始建于唐代，名千寻塔，形状与西安小雁塔相似，高6913米，共16层，为密檐式建筑。
南北两小塔各距大塔70米，建于宋代，为密檐式的八角形的空心砖塔，均高4219米，各10层。1978－1980年经大规模维修，在清理大塔基与塔顶时，发现南诏大理国的重要文物680余件。
昆明、大理、丽江、玉龙雪山的海拔分别是1891m、2090米、2000米以上、5596米。
昆明位于中国西南云贵高原中部，位于东经102°10'～103°40'，北纬24°23'～26°22'，市中心位于北纬25°02'11"，东经102°42'31"。昆明，别称春城，是云南省省会、滇中城市群中心城市，国务院批复确定的中国西部地区重要的中心城市之一。截至2018年，全市下辖7个区、3个县、3个自治县、代管1个县级市，总面积21473平方千米，建成区面积43581平方千米，常住人口6850万人，城镇人口49902万人，城镇化率7285%。
大理白族自治州地处云南省中部偏西，海拔2090米，东邻楚雄州，南靠普洱市、临沧市，西与保山市、怒江州相连，北接丽江市。地跨东经98°52′～101°03′，北纬24°41′～26°42′之间，东巡洱海，西及点苍山脉，辖大理市和祥云、弥渡、宾川、永平、云龙、洱源、鹤庆、剑川8个县以及漾濞、巍山、南涧3个少数民族自治县，是中国西南边疆开发较早的地区之一。
丽江，云南省地级市，位于云南省西北部，滇川藏三省区交界处，是国际知名旅游城市 、古代“南方丝绸之路”和“茶马古道”的重要通道 。市区中心位于东经100°25'，北纬26°86'，总面积206万平方公里，北连迪庆藏族自治州，南接大理白族自治州，西邻怒江傈僳族自治州，东与四川凉山彝族自治州和攀枝花市接壤，距昆明市527公里。
玉龙雪山为云南省丽江市境内雪山群，地处东经100°4′2″-100°16′30″、北纬27°3′2″～27°18′57″之间，在丽江北面约15千米处，全长75千米，是北半球最近赤道终年积雪的山脉，隔江西与中甸雪山、东与绵绵山相并列，北自三江口，向南延伸到北纬27°，如扇面向古城展开。全山的13座山峰由南向北纵向排列，主峰扇子陡最高处海拔5596米，终年积雪，发育有亚欧大陆距离赤道最近的温带海洋性冰川。
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