扁平足的人跑步时容易摔跤，长时间跑步更容易出现足弓肌腱撕裂的疼痛，因为足弓主要是用来减震的，当不能缓冲体重时，肌腱就会被牵拉。但如果选择一双足弓有支撑的球鞋，这种伤害会降到最低。同时，配合正确的跑步姿势，平足跑者在跑步过程中不会感到太吃力。
扁平足的人适量运动是可以的，有准备就不会影响身体健康。不管是谁，错误的跑步方式都会让你不舒服。需要注意的是，扁平足的人不能运动太多，因为脚受不了，但是正常的健身运动还是可以的。对待运动的科学态度是“坚持重要，适度重要”。
