一、优点
1、咖啡含有一定的营养成分。
2、咖啡对皮肤有益处。
3、咖啡有解酒的功能。
4、咖啡可以消除疲劳。
5、减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。
二、缺点
1、会产生造成神经过敏。
2、加剧高血压喝咖啡的坏处还涉及到高血压。
3、会导致骨质流失。
4、刺激肠胃很多人在喝咖啡的时候。
5、会对肠胃造成刺激，并且对胃肠黏膜造成损伤。
1、速溶黑咖啡不一定能减肥。
2、纯黑咖啡是可以减肥的，因为纯黑咖啡可以将脂肪分解为脂肪酸，达到减肥的功效，但是速溶黑咖啡却不一定能减肥，因为市面上的速溶黑咖啡一般都会加糖，加伴侣或者加可可粉、奶制品来提升口感，而糖、脂、伴侣、奶制品对减肥都不利，因此，速溶黑咖啡不能减肥，除非是不加糖、不加伴侣、不加可可、不加奶的纯黑咖啡，才能减肥。
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速溶的黑咖啡能减肥吗
如果只喝黑咖啡是可以减肥的哦。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替!
1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
黑咖啡
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为什么喝速溶黑咖啡能减肥
1、热量低
每100g的黑咖啡仅含有255大卡的热量
2、促进脂肪分解
有研究证明，运动前40分钟喝咖啡，咖啡因会把脂肪酸动员到血液中去，让你在运动时，更容易燃烧脂肪。
3、消水肿
黑咖啡有利尿消肿的作用，如果早上起来感觉有点水肿的话，可以喝一杯黑咖啡迅速解决问题啦！
4、促进新陈代谢
黑咖啡能帮助促进身体的新陈代谢，让热量消耗更多，从而更容易变瘦。
5、抑制食欲
喝咖啡会使身体的交感神经变得兴奋，可以帮助降低食欲而让自己吃得更少。
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咖啡瘦身的要诀
1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
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