伪声大体可以分为女伪男和男伪女两种，众所周知伪声的风险很大，尤其是前者。
女伪男的话，成功几率很小，如果找对方法努力练习成功的话，代价也不小，例如：失去本音、本音大妈化、本音人妖化、咽喉疾病等；当然还有一种情况就是方法没找对，这种情况下代价更大。
例如：包括以上全部、练不成伪声毁嗓（毁嗓就不是失去本音的问题了）等
所以提醒大家谨慎练习，我个人不赞成女孩子学女伪男
男声的发音方式和总体练习方法
首先要了解男声与女声的不同，也就说发音方式的不同。男生发音的时候他们主要是用咽腔、胸腔、胸腹式呼吸来发音的，也就是说都是用了靠下半部分的腔体来发音的。而女生则主要是靠鼻腔、口腔、头腔这些靠上半部分的腔体来发音。女伪男的过程就相当于把发声腔体全部降下来，包括音阶声调这一类。
其次，我们要说到练习方法
1、降鼻音：这里为什么用到的是降而不是去，因为只要是人说话多多少少都会有鼻音。那么男生和女生鼻音方面的不同就在于前者的鼻音发生位置靠后、靠下，而后者正好相反。降鼻音的话，我们说要练习冲音，什么是冲音呢？其实就是不断的用发出“嗯”这个音，但是发音的时候必须要用力发，举个不太文雅例子，可能在上厕所排不出的时候，发“嗯”这个音的时候可能就会体会到，就是说把力集中在发音的那一下，然后一下冲出去的感觉。之后在练习鼻音的时候在发“嗯”的同时要变换不同的音调，就是说要哆西拉发咪瑞哆这个顺序慢慢的变音调（是降下来的）。
2、加咽音去口腔：加咽音其实就是把发声点往咽喉的里面、下面去推，我们可以去练习呕吐音，这个呕吐并不是真正要大家去呕吐，就是说人在呕吐时发出的声音，也可所以说是有人在掐脖子的感觉，练习的时候要把嘴张开，舌头尽量缩到喉孔的地方，喉孔尽量撑圆撑大，然后控制住肌肉，让气息尽量进入咽喉而不是聚拢在口腔。如果方法对的话会有一点点的呕吐感。。。去口腔的话其实就用上面的方法，再加了咽音的同时也可以去掉口腔。
3、气泡音与胸腔共鸣、降音阶：气泡音其实这个知道的人不少，它是在人的低音极限的时候出现，类似于“呃”和打嗝一样的发音，一般的话气泡音没有音调和声线，只有发音，因为它已经了个人的音域范围（当然每个人音域范围不同）。在伪声里，气泡音可以保护我们咽喉、放松我们的咽喉，同时也可以扩张我们的音域、打开我们的胸腔共鸣。为什么这么说？因为音阶一降低就相当于胸腔共鸣已经打开，如果不相信的话可以自己试一试发低音和发高音的时候胸腔共鸣的不同，把手放在锁骨下方胸部上方的位置感受胸腔共鸣震动。
于是，总体的练习方法就是这些，我打上去都比较简单，便于练习
具体的要伪的类型不一样，程度也不同
注意事项：每天练习别超过半个小时；嗓子正在发炎或者其他病症的最好先停止练习，因为如果还练就容易毁嗓、加重病情；平时多喝一些蜂蜜水或者胖大海之类的护嗓的东西；每天练习之前先做气泡音放松声带；伪声练多了容易喉结突出来，这个大家要考虑考虑；如果发现苗头不对，建议大家放弃练习或者停一段时间在练习，毕竟练不成伪声还是本音要紧；伪声是个很需要时间的东西，所以大家要有耐心的坚持下来，半途而废的话还是挺遗憾的，而且停在半路的话声音会变得很奇怪，所以没有耐心和决心的孩子们最好干脆不要练，这是为本音着想，请慎重选择。
还是那句话，我个人不赞成女孩子练女伪男，代价相对男伪女来说真心大
如下：
我现在就是在变声期。伪音什么的现在最好还是不要玩的好啦，声音嘶哑当然也是有可能的，然后更多可能是找不到以前的发音点，导致自己的本音找不回来。
有时候这个东西玩得时间长了点然后会导致嗓子不舒服，好像有什么东西卡在喉咙里的感觉，真的特别难受，再者如果不适应的话唱歌还会走音。没错，惨痛。
不管你是出于好奇还是好玩什么的，都不建议变声期去学，声音会变难听哦～如果你真的忍不住想试着玩玩的话，建议不要用伪音说话超过半小时 ，否则会影响到自己，有可能会导致声带充血，咽喉炎之类的。
嗯嗯，最后请各位变声期的小伙伴们多喝热水润润嗓子，没事不要大吼大叫，请务必保护好自己的声音。
相关介绍：
变声期特指10岁——16岁的青少年，男生变声期大约在12-14岁，到18岁可完成；女生大约在13-15岁，最迟到16岁左右。
因为喉头、声带增长而伴随的声音不自然、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。 变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。 最早变声大约在9岁，最迟变声大约在15岁以后。
男伪女，有一个步骤很重要，就是让自己的整个喉部的通道变窄变细。具体方法的话。。。
1让声音靠后，这关乎到闭合能力还有咽音。闭合什么感觉？贴吧的精品贴中也有讲到过，咳嗽的前一刻，嘴巴完全不能出气的时候就是完全闭合的状态。
2提喉，前提是其他位置都在一个比较放松的状态下，要做到这个并不容易，就像有人可以动耳朵，有人可以让一个眉毛挑起来而另一个不动一样，需要长时间的练习，需要多思考。
(去贴吧转的，仅供参考。)
习，保护好自己的声带。
1，基础的假声或者气音的单音练习
提高你的喉软骨，去掉胸腔共鸣，发出一个类似女声的假声或者气音的“呵”，一般初学者发出来的音阶会比较高，很多同学会问如何提高喉软骨，其实喉软骨的提高，是通过喉部附近的肌肉做到的，你大口吞水的时候，就能感受到喉软骨会瞬间上提，发音的时候脑里边想这种感觉，练习几天后，喉软骨就可以跟着你的意念上提了。关于去掉胸腔共鸣，你发近似于女声的“呵”的时候摸着自己的胸口，脑子里想着用喉咙和口腔，发音，一段时间练习后，可以把胸腔共鸣控制到非常小。
当大家掌握了，减小胸腔共鸣和喉软骨上提后，有一部分的同学会发现，自己发出来的声音，居然是太监，这是因为你还在用男生大口吐气的方法发音，所以发出来的当然是太监音了，男声和女声的气的区别，首先我发女声“呵”然后我再发男声的“呵“，大家仔细听听感觉，是不是男声的气很粗，一气呵成，女声的气则听起来很细，很柔和。
气是通过声带和咽喉进行控制，其实可以打个比方，男声的气就好比一条大水管上面有一个很大的水阀，水哗哗的就流出来了，女声的气就好像比较细的水管，上面装了一个比较小的水阀，水是细细的流出来的。我们水管是没办法改变的，但是我们可以通过控制阀门，让水细细的流出来。
下面我们继续来发这个假音或者气音“呵”，先大吸一口气，然后柔和的，平稳的把胸腔里的气，放出来，发：“呵””呵“呵”。如果有的同学练习了1周左右，还没有类似于女声的：呵，建议你尖着细着嗓子去模仿：“爱啦啦”这首歌，模仿几天后，再来发这个：“呵”的音。当你的这个假音或者是气音的“呵”，与女声的呵有极高的相似度，并且可以很熟练稳定的发声的时候，就可以做下一步练习了。
2，寻找原声伪声的位置
原声伪声在声乐里，就是在原声和假声之间的换声区，可以理解为真假声的混音，由于这个音区非常接近本音，所以非常的难以控制。虽然这个音区比较窄，但是可以通过长期练习，扩大这个音区，原声伪声发音偏高的时候很容易给人一种尖着嗓子说话的女声的感觉，低的时候很容易跑去中音或者是破音，寻找原声伪声的调音过程，一定要找一个人帮你试音。
我们现在开始找平时用来说话的原声伪声的位置，找原声伪声的过程可以根据各人的情况，从低到高调音，或者是从高到低调音，现在开始示范发音，“啊——-啊”“啊——–啊”，调音的过程中会出现1-2个音不太高，而又很接近自然的女声的音点，这就是我们要找的原声伪声，记住这个音点，反复的进行练习，最好有个人帮你纠正发音，高或者低的时候提醒你一下。熟练记住音点后，就进行其它的单音练习，比如“哈呢恩”。
3，原声伪声说话前的单音强化练习
普通的单音熟练掌握后，我们要进行单音的强化练习了，发伪声的时候，下巴自然的尽量下垂，保持较大的口型，让气和声音能更顺利的出来，首先是声音和气的平稳练习，吸足一口气，发一个很平稳很长的“啊—–”或者是“呵——”:哈——–然后是声音的弹的练习，吸足一口气，连续发几个很短很急促的“啊啊啊啊”或者是“呵呵呵呵”“哈哈哈哈”
然后是单音的音调的练习，普通话是有4个调的，于是我们开始练习啊啊啊啊，哦哦哦哦，呢呢呢呢恩恩恩恩，这时候你会发现，伪声说话最难发的其实是第三声和第四声。然后是颤音的练习，即是声音的连续+起伏，111111啊啊啊啊啊啊，这个音带了很多的咽音成分，所以每天只能练习几分钟，否则后果会非常的严重。
最后是舌头的灵活度的练习，把你的舌头顶在上牙床或下牙床，用力的向外顶，你会发现你的舌头卷起来了，舌头可以改变口腔的大小，和声波的反射位置，所以要多加练习。
4，短语和词组的练习
短语练习是建立在，熟练单音发音的基础上，如果提早练习的话，你发的短语基本上是很怪异的太监音，接下来我示范一些，比较女化的短语，“那怎么办呢那好吧嗯是吗好的”。
短语练习中有的同学会发现在自己的伪声很轻，或者是要憋着气，声带很紧张情况下才能发出来，建议练习这几个词组，“滴溜溜，噼啪啪，哗啦啦”或者是短音“1”。
伪声说话的时候注意语速和节奏，还有就是重音，女生说话的时候比较注意强调里边的某些字，某些字则会轻轻带过。
5，日常用语和语气的练习
首先同学们要明白自己伪声的用途，比如伪娘一类，即是日常生活中用到的女声，这个女声必须和自己年龄成比例，即是少女音和御姐音之间的选择，生活中用到的女声基本上不会有太多的语气，除非是非常生气时候。
知道了自己想要的语气了，接下来我们需要把自己的一部分心伪成女生，即是伪心，然后我们就开始寻找适合自己的女声的范本，把她们的声音录起来。通过长期的模仿练习后，就可以掌握那种女声的语气和节奏。
6，音域的拓展
基本熟练掌握女声说话的时候，同学们会发现，加大音量的时候，声音会变形，或者是根本不能大声的说话，这是因为原声伪声的音域较窄，现在要做的就是音域拓展的练习。
中高音音区的拓展，我们继续回到单音练习，从最自然的伪声到最高的音量，当较大的音量的时候，想象声音和气是从眉心顶出来的感觉，示范发音“啊啊啊啊啊”“1111111”，然后是声乐里的调音，duo、lei、mi、fa、sou、la、xi、duo、啊啊啊啊……
歌曲的练习，中音建议选择少女音的歌曲，歌曲推荐：爱啦啦，要抱抱。高音歌曲推荐亡灵序曲和青藏高原，高音的练习切忌过度，每天3-5首。(依旧转)
自己对于女伪男的方法总结
最开始我要说明这对毁本音是很严重的，我就是例子……而且我是没声乐知识的，学伪声单纯是为了说话。不过毁本音也可以再学女伪女，伪出一种日常生活中用的女音。
伪男声分为这么几个步骤：压音；练气息；加胸腔共鸣；声音修饰。
压音是女伪男最开始也是最基本的一个步骤，具体的方法就是压后舌根和喉软骨。后舌根和喉软骨的压低基本是一体的，压喉软骨后舌根也会降低，压后舌根喉软骨也会降低。单纯练习压喉软骨还是比较困难的，所以建议从压后舌根开始。压音是个漫长的过程，需要不断地练习，直到你可以发出比较低的女音。喉软骨的位置是在喉结的位置，是一块横着的长形软骨，样子类似于横过来的月牙。
打好了基础，就要开始练气息。所谓“气息”是我自己理解的，就是呼吸的气，说话前要先吸气，说话时还要吐气。女伪男的话没有足够的气支撑，是很难自然控制发声的。同时还要练习控制气息，没有圆润的气息声音就会很干很涩。其实气息的量和肺活量是挂钩的。慢跑，数枣都能够锻炼气息。问了碧空，控制气息的方法具体是先练慢吸慢吐，吸口气直到胸腹鼓起，再慢慢吐出。练好以后再练快吸快呼。
压音压得再低也只能说是个低音女声，没到男声的范畴。男声区别于女声最关键的一点是胸腔共鸣。其实男声也有只靠口腔发声的，但是很难练，所以我练习的都是带有胸腔共鸣的男声。因为光靠我的描述很难说明胸腔共鸣，就引用百度百科的解释：胸腔共鸣感觉的获得是使咽喉部作半打哈欠状，发声时，下腭自然下垂，喉咽部适当开大一些，把在硬腭上声波振动的反射点移向下齿背上，使声波在喉头和气管附近引起更多的振动，再由气管附近传送到胸腔引起共鸣，这时，似乎感觉到是把声音唱到胸部去一样。其实我个人觉得就是打哈欠时咽喉下方，胸部上方用力时的感觉。找到这种感觉结合压音，就能发出差不多的男声了。
声音修饰其实是不分第几步的，最开始也能学。具体的就是气泡音，男生发声的习惯等。气泡音我个人觉得其实不是很重要，就是能够放松声带。引用百科：气泡音是一种充分放松喉头后的一种发声，学习它可以体会声音挂在声带上的感觉。早上，我们懒散地平躺在床上，做打哈欠状，从高到低发“啊”这个音，当发音到最低音区时，就会听到声音如一串气泡冒出来。随着气息的调节，气泡可大可小，可稀疏可密集，有点象青蛙的鸣叫，又象摩托车的引擎声。男生发声的一些习惯，比如发声的时候气长而粗，说话基本没起伏，等等。这一点可以多观察男生说话去模仿。
我总结的伪声方法大概就是以上。其实简单来说女伪男，压音是基础，胸腔共鸣是关键。练好这两点伪声基本没太大的问题了。
求采纳
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