瑜伽垫与瑜伽铺巾的区别:
1 成份不同。
瑜伽垫主要是天然橡胶材质，；瑜伽铺巾主要是棉料材质。
2 保护性不同。
瑜伽垫厚度更厚，更好地缓解身体与地面的碰撞能力；瑜伽铺巾稍微薄一些，身体碰撞地面时缓震效果一般。
3 对瑜伽练习的功能性不同。
瑜伽垫可以单独使用，大多数情况下也是单独使用的，完全能够满足多数人练习瑜伽的基本需求；而瑜伽铺巾是瑜伽的辅助工具，并不是必要的瑜伽用品。
1、有颗粒的一面朝上，这样脚踩上去不会打滑，所以防滑是铺巾的首要功能
大家都知道，脚是人体穴位的集中之地，在练习瑜伽的时候，脚和铺巾上的颗粒不断地接触。摩擦，就相当于在按摩，这样能促进人体的血液循环，增强体质
反过来想想，如果把颗粒朝下，上面只是一层柔软的面料，那可以用我们平时使用的浴巾来代替的，也许您会说，颗粒可以和瑜伽垫结合，如果仅仅是这个功能的话，卡诺在生产铺巾的时候，颗粒没必要这样细密，甚至减少80%也不会滑动的
2、大休息时保暖
无论是夏天还是冬天，我们练习完瑜伽后，都有至少10分钟的大休息，身体经过运动后，汗水很多，如果不盖点东西很容易生病，这个时候，铺巾柔软的那面挨着身体，盖在身上，可以吸汗，保暖
3、其他的功能
（1）在练习瑜伽的时候，膝盖比较酸疼，可以把铺巾折叠起来，垫在下面，要注意，是没有颗粒的那面接触身体啊
（2）做一些附卧或者仰面躺着时，铺巾可以折叠成条状，让自己的头部。颈部更舒服些
（3）吸汗，一堂瑜伽课下来，基本身体都是水淋淋的，因为铺巾是超细纤维的成分，。极易吸汗，即使颗粒朝上，您在做动作时，汗水会顺着颗粒被铺巾吸收的
个人建议，或用或不用，全凭你高兴。如果有条件，还是用的好。 以个人每个月平均上十余节瑜伽、普拉提、腰腹训练等需用到铺巾的健身课程实地经验来看，用不用铺巾，还真不是个问题，总之一句，你想用就用，想不用就不用，用或不用，全凭你高兴不高兴。
首先说健身新手的一大犯二表现就是初涉健身后买上一大堆装备，最终绝大多数成为网上转二手货的生力军，绝少数人以自己的实际行动让这些装备没有落灰。毕竟上网站下订单买东西很容易而咬牙坚持把每节课上下来这件事比较难。
所以个人在捡起中断两年的瑜伽时果断表示，啥都不能买，啥都不必买，啥都不许买。上课时穿的健身服都是十几年前买的老衣服，简直称的起是古著运动服了。更别提那些个周边产品，比如瑜伽袜、擦汗毛巾、瑜伽砖、瑜伽拉带、健身球、束发带神马的，通通的不买不买不买。毕竟内里的东西才是最要紧的----就是老老实实、认认真真的上课去，那些锦上添花的外物可有可无，或者说，你可以坚持到自身功力达到一等层级时再考虑动用这些专业器具。就好像一个初学书法的半吊子业余爱好者，一上来就是湖笔徽砚名墨的，不是生糟蹋东西么。还是先拿手头这五块钱一支的毛笔、八块钱一瓶的墨汁写完一百斤废报纸再说旁的。
话虽如此，但计划赶不上变化这话真是至理名言。上过数次课后，对于课程时间、教师风格、会所特色神马的也算有一定了解了，同时对于墙角堆叠的那一落瑜伽垫的容忍度也越来越低了。因为这家健身会所课程安排的很密，基本从每天下午3点起，到晚上9点半，每小时的课都排的很满。那么，问题来了，虽然瑜伽垫的堆放区分了已消毒和未消毒两个区域，快下课时也见过工作人员将垫子拖去外面，虽然是拖去仔细消毒了还是只在外面过过风而已这事不得而知，但是对于国人素质的担心(个人便没少见过下课后把垫子放原地不收或直接扔到已消毒区的)，还有健身房对垫子消毒情况的不透明，更何况做瑜伽时有很多那种整个人都要趴在垫子上才能完成的动作，以上总总，加在一起，个人还是将鼠标箭头伸向二手瑜伽铺巾了去。就好像这世上每分钟都有人下定决心去健身，花上数千大元办了健身卡一样，这世上每分钟也都有人刚刚放弃健身，继续自己的吃吃喝喝，死宅生活。每一种选择都是对的，只要自家高兴，唯一要确定的就是自己要对自己负责就好了。
用上铺巾以后，觉得这货的确方便，用个两三回后，扔到洗衣机里简单洗洗，就又是香气扑鼻，较之用健身房的公用垫真是放心多了，逼格也充的满满的。当然，问题总是相伴而来的，比如按照淘宝上的页面介绍那样，将有防滑颗粒一面向下使用时却发现瑜伽巾会变形移动，但如果两面对调，翻过来用就不会有这种问题了，真是令人无语，也算实践出了真知。不过瑕不掩瑜，打从用上这货，再和垫子进行各种亲密接触心里都不会不舒服了，毕竟自家常洗的东西用着比公用版的放心多了。
一、瑜伽铺巾的重量。同样质地，成分的面料，一般厚的成本高，质量好，这个是我们一般都知道，所以，您可以问问卖家，瑜伽铺巾的重量是多少，这里可是无法撒谎的。厚的铺巾是380克重的，薄的300克重都有。这里的克重指的'都是每平方米的重量，用克为计量单位。一般而言，瑜伽铺巾过胶前的克重是360克/平方米，过胶后是550-600克/每条。
二、瑜伽铺巾上的胶粒饱满，圆润。
三、抓地感强，防滑性强。
四、采用的毛巾布料经纱和纬纱都是一级的超细纤维具有染色均匀。
五、结实耐用。锁边线采用八条高弹涤纶线美观，结实，耐用。而一般的厂家使用六条甚至四条锁边线和仿冒涤纶，边线疏松易脱落而不美观。
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