穴位按摩减肥法

四个穴位* *饮食

首先，绕肚脐旋转。

双手四指并拢，四指指尖轻轻按压，在肚脐周围摩擦10次。

二、足三里穴* *减肥

足三里(足三里)位于膝外侧下方一横指处，* *足三里(足三里)，可防治多种疾病，调节机体免疫力，增强抗病能力，调理脾胃，补中，祛风除湿，疏通经络。
用指尖按揉此穴100次。

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三、按三点减肥

(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐中间。揉这个穴位可以提高肠胃免疫力。

(2)气海穴:从肚脐到下横穴，按压此穴，对精神障碍、抑郁症有很大帮助。

(3)关元穴:距肚脐三横指的位置。【/br/】按此穴可缓解腹寒等寒性躯体症状。

四、三阴交穴* *减肥

第三阴交位于内踝向上，三指宽的位置。【/br/】常揉此穴对肝脾肾有保健作用。

　　除了**，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。

散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。