看了补充的图，可以回答了。
分两种情况讨论。
第一种，长方形板块。
四块板的平面顺序（相对位置）等同于它们的顺序排列，一共有4!=24种情形。
而每块板又有2种方向，四块状态组合，有 2^4=16种状态。
两者叠加，一共是 2416=384种排列方案。
能够组成有效图案的排列只有两种，一种是顺向的，一种是与之相反的反向排列。
因此，正确拼图的概率是 2/384 = 1/192。
第二种，正方形板块。
排列依然是 24种情形。但是每块板的方向有 4种，状态组合有 4^4=256种。
两者叠加，排列方案有 24256=6144种。
能够组成有效图案的排列有四种，图案的朝向分别是上下左右。
因此，正确拼图的概率是 4/6144=1/1536。
一次做个20个。做个6到7组差不多的样子。 以自己的能力去定，能力强的话，就多做，差一点的话，就少一点，反正就是要尽量做就可以了。 其次你的负重的重量也是问题，不能太重。，也不能太轻，要找到你自己平时做的极限，每次做到那个重量就可以，不要做的太重，太轻。
扩展质料：
众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。
深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习。在等长收缩中，在以正确的方式深蹲时，下背部、上背部、腹部、躯干肌肉，以及肋间肌肉，以及肩部和手臂对于这个练习都是必不可少的。
参考资料：
深蹲-百度百科
基本原理是用最小二乘法求。
先将数据按大小排序，计算相邻数据之间的标准差。
如果需要分组后，各组平均数，平均数之间数据方差最小（各组数据的平均值尽量相等），可以采用首尾截取分组的办法。
如果需要使得每个分组中的数据，方差最小，可以设置一个初始的方差上限值，然后将相邻数据分成几组（满足方差小于这个上限），不断迭代，获得最优值。
你这是在减肥吧，可能是让你做某个动作每天坚持做，一天3次，每次50下，就好比做俯卧撑一样，每天做3次，每次做50个，练瑜伽也会有这些字眼的出现，往往练瑜伽要做的动作，时间可能还不止这个数哦！
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