1.增加饱腹感
喝水可以在一定程度上增加人的饱腹感，帮助人在晚餐时少吃东西。【/br/】摄入量逐渐减少，自然可以达到减肥的效果。
2.排出体内毒素
喝水可以有效补充人体新陈代谢流失的水分，可以促进血液循环，冲洗肠胃，起到排毒的作用。
3.改善新陈代谢
喝水可以提高代谢率至少24%。【/br/】早起喝水给身体补水，稀释血液，让血液流动更快，更好的把营养物质输送到身体，把那些代谢废物排出去，提高代谢废物的顺畅排出。
4.加强健康减肥。
空腹部喝水可以帮助身体释放毒素，提高身体的代谢功能，帮助人健康减肥，从而达到减肥的目的。
5.缓解消化不良
消化不良是由胃酸过多引起的。喝水可以稀释过多的胃酸，缓解胃酸过多带来的不适，有助于促进消化。
6.提高免疫力
多喝水可以促进人体内循环和稳态的平衡，一点一滴积累健康财富，逐步提高整体免疫力。
如果你真的想通过喝水减肥，你可以按照以下原则开始你的减肥计划！
1.空早上腹部
早上喝一大杯水，有助于身体快速进入快速代谢状态。
2.晚餐前
饭前喝一杯水，就不会暴饮暴食了。
上面说的喝水可以增加饱腹感，让胃为食物做好准备，从而减少摄入量。
多喝水
人体70%-75%是水。根据医疗机构公布的公式，成年人每天的饮水量应该在2000毫升到3000毫升之间。具体的量取决于每个人不同的消耗量和饮水量。
只有保证充足的饮水，身体才能开始良性循环，促进减肥。
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躺着减肥真的不是梦，就从健康饮水，喝水减肥开始吧!
