冬瓜怎么吃减肥最好

###食物减肥是最保险也是最有效的方法，肥胖的罪魁祸首就是食物的来源，因此，你想要减肥就要管住自己的嘴巴，一旦放纵下去，想胖很容易想瘦不可能！说说冬瓜这个几乎零卡路里的减肥食物吧，它能帮助你有效的吸脂减重，让你不必为了瘦身该吃什么而烦扰。

学学冬瓜美味减肥这几道菜，让你厨艺大增还能迅猛瘦身！冬瓜能够养胃生津，清胃降火，使人饭量减少，从而达到减肥的效果。

但冬瓜怎么吃减肥呢，冬瓜与其他瓜菜不同的是，冬瓜含的脂肪较少，含的钠很少，有利尿排湿的功效，是减肥的理想蔬菜。

尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。

但冬瓜减肥的吃法很重要，下面给大家推荐一些减肥效果最好的冬瓜吃法，供参考。

冬瓜红豆汤：冬瓜100克，红小豆30克。

先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，约1小时，即可。

每晚喝汤1碗。

有减肥功用。

冬瓜海带汤：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。

将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。

此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。

冬瓜蚕豆汤：冬瓜50克，蚕豆60克，调料各适量。

将冬瓜洗净、切块，与蚕豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入盐等调料，即可。

每日1碗汤。

有减肥功用。

###冬瓜：;欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也。

这是古代的经验，也被现代科研证实。

冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。

冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。

材料：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。

制法：将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。

功效：冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。

此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成；海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。

因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。