###2018年3月28日更，最近明显感觉到大家点赞的频率增加了，俗话说;三月不减肥，四月徒悲伤，五月徒悲伤，六月徒悲伤;。
看来大家都有种紧迫感啊。
###我试过 但是没有坚持下来 第一个阶段是什么都不吃 只喝水 三天 我倒是挨过了那三天 不过第三天的时候 洗澡都会腿软 超级虚弱后来是只吃水果和蔬菜 吃了第二天我没暴了太难熬了 真的很恐怖 难的不是前三天 是后面的时间 而且后来开始吃饭了以后 反弹的特别厉害不仅瘦的那一点回来了 而且还连带的涨了不少而且更要命的是 那个月以后的生理期也紊乱了 郁闷的我都抓狂了所以楼主千万别轻易地尝试啊 如果你要试也等生理期过了再试 一旦开始就坚持住否则像我这样得不偿失就不好了不过我建议你可以晚上别吃饭 这样也可以减不少而且你要是真的想排排毒清清肠什么的 可以找一天或者两天只喝水或者吃苹果什么的这个二十一天太漫长了如果楼主你和我一样对这个美食和扛不住疲惫的身体 你可千万别试还有就是效果 我建议你别听她们别人瞎说 你想想也知道 谁那样折腾二十一天也得瘦啊 二十一天呢 都差不多一个月了 一个月不能好好吃饭 不瘦就怪了 对吧如果你要是减腰什么的 做做仰卧起坐什么的也有效果不知道这个答案 楼主满意不?有要问的可以继续问我哈最后祝你减肥成功###八天的蔬菜水果最好多吃蔬菜少吃水果，可以清水煮，尽量不要调味品。
如果实在无法下咽可以蘸醋。
10天的六分饱就是吃正常的食物、六分饱就是感觉不饿、切记要少吃、比六分饱少是可以的。
21天下来可以减15斤，20斤我不确定。
我用21天到第十天左右就减了10斤。
严格要求自己，前三天切记不要吃任何实物，是任何。
可以喝蜂蜜水。
后八天不要吃油糖、切记一丁点不要吃。
