儿童怎样减肥最快最有效的方法

另外运动要有规律性。

另外要控制摄入食物的热量指导意见：平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。

适当的补充维生素矿物质等。

###儿童减肥的时候应该是不吃垃圾食品，油炸食品，因为这些食物是比较容易造成肥胖的问题的，而且是孩子比较喜欢吃的东西。

###儿童正处于生长发育阶段，减肥时不能急于求成，不宜使用饥饿疗法、药物减肥、快速减肥，以免影响到小儿身体健康，那儿童怎么减肥最好最有效呢？###病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。

做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。

还有睡前深呼吸50下。

走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

###儿童肥胖症是有很多因素共同导致的，没有什么事情不用付出就能收获的。

儿童要减肥也是要付出很大的辛苦。

小胖子不吃药减肥、等零食的供应。

优化肥胖儿童的膳食结构。

做家长的一定要学会合理搭配肥胖儿童的饮食。

减少热量摄入要知道：控制饮食和加强运动，要做的很多，做好健康食谱，合理搭配肥胖儿童日常饮食中蔬菜、水果，总结起来就两点。

加强小胖墩的体育锻炼。

可以带上小孩去进行健身运动，提高他们的健康意识。

至少要多带小胖子去跑步，游泳等消体力的活动，要注意不宜给儿童进行太强的力量训练，而且要防止小胖子运动后的暴饮暴食、薯片、糖果，减少蛋糕类。

###这个要看你是什么原因导致的胖 如果是因为生活作息不好。

包括暴饮暴食，夜宵 熬夜这些的话 就建议你 恢复正常的生活模式。

即早餐要吃好。

午餐要吃饱。

晚餐尽量不吃或者少吃。

平时多运动。

没事看电视的时候可以站着 扭扭腰做做运动。

不要老坐。

这么小不建议你用其他什么减肥药这些东西。