香蕉怎样蒸熟给宝宝吃

蒸香蕉的制作方法：

做法一

材料：香蕉、冰糖

步骤：

1、香蕉去皮，和冰糖一起装盘中。

2、整盘放入装水的电磁炉中，加盖，中火定时蒸10分钟。

3、十分钟后，取出可吃。

做法二

材料：香蕉、冰糖、枸杞

步骤：

1、枸杞放水里浸泡十分钟，去除细沙后洗净待用。

2、香蕉剥皮摆盘。

3、放入冰糖。

4、锅内水烧开后，放入香蕉。

5、上锅蒸十分钟。

6、出锅摆上枸杞装饰。

蒸香蕉的功效：

1、香蕉蒸熟来吃，在我们的人体中也算是一种帮助大脑制造血清素的化学成份，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。这也是它其中的一个功效之一，也算是我们日常吃香蕉需要注意的地方。

2、吃些香蕉有助于提高睡眠质量，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。渐渐的让香蕉帮助我们睡眠的快一点。

香蕉能蒸吗

3、香蕉对于高血压算是比较有效一点的，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。导致我们的身体出现的比较多症状的。

4、香蕉刺激胃粘液生长的同时，也有保护胃壁的作用，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。也可以起到保护我们胃壁的效果。

5、香蕉含有的膳食纤维多，有助于促进肠胃的蠕动，可以保持大便的畅通，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。这也算是香蕉的其中之一的效果了。

做法一：

材料：香蕉、冰糖。

1，将香蕉去皮，和适量的冰糖一起装盘中；

2、整盘放入装水的电磁炉中，加盖，中火定时蒸10分钟；

3、十分钟后，可以取出食用。

做法二：

材料：香蕉、冰糖、枸杞。

1、将枸杞放水里浸泡十分钟，充分泡发，去除细沙后洗净待用；

2、将香蕉剥皮，摆入盘中；

3、放入适量的冰糖；

4、锅内加水，烧开后，放入香蕉；

5、上锅蒸十分钟；

6、十分钟后，出锅，摆上枸杞装饰即可食用。

香蕉大家都吃过吧,那么你尝试过香蕉蒸着吃吗香蕉蒸着吃到底有什么好处呢本期我们来为大家一起介绍下吧!

香蕉可以蒸着吃吗

可以蒸着吃,但是不建议,除了破坏香蕉里面的营养物质以外,蒸出来的香蕉口感也不是很好,就像是烂掉的一样,味道也不怎么好闻

香蕉如果蒸、煮着吃,大部分维生素B族、维生素C等水溶性的营养素都会丢失掉所以,生果,直接吃,或榨汁吃如果怕吃生冷的东西,就稍微热一下就行

怎么蒸着吃

把香蕉洗干净后可以保留香蕉皮,然后蒸锅中加水后,放入香蕉煮五分钟到十分钟就可以了蒸香蕉的好处是很多的,首先可以预防高血压的疾病,因为香蕉中的钾元素是很多的,那么可以促进身体中的钠元素的排出,使得血压降低其次蒸香蕉可以增强人的免疫力,可以预防癌细胞的生长,起到抗癌的作用另外吃蒸香蕉,因为香蕉中又很多的纤维,可以促进排便

香蕉加热吃-清热润肠

香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,最适合燥热人士享用但脾虚泄泻者却不宜痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃香蕉不过,正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,所以加热了吃,不仅口感好,也适合这类人实用

做法:把香蕉切块,蒸制,还可以做拔丝香蕉,切片与其他水果煮汤喝民间验方有用香蕉炖冰糖,医治久咳

不适人群 1:体质偏虚寒者

香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康还有怀孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉

2:空腹的人

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉不利于身体健康为什么不能空腹吃香蕉呢因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞

3:关节炎患和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情

4:肾炎患者

肾炎患者也是不可以吃香蕉的,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的派滤功能比较差,香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病患者最好不要吃香蕉

1、香蕉是可以蒸着吃的，这样并不会让香蕉内部产生什么对我们的身体有害的物质，所以有的时候如我们如果怕香蕉太凉会让小孩吃坏肚子的话，是可以放心把它加热再给孩子食用的。

2、不过蒸香蕉的时候会让香蕉接触温度比较高的水蒸气，这样有可能会导致香蕉内部的营养成分流失，所以如果我们吃香蕉是为了补充营养的话，就最好不要蒸它。

3、香蕉除了可以直接吃以外，还可以切成片状和其他的水果拌在一起做成沙拉食用，也可以把它和其他的水以及适量的清水一起榨成汁饮用。

带皮蒸香蕉的功效与作用

带皮蒸香蕉的功效与作用，香蕉是我们生活中常见的水果之一，具有丰富的营养物质，口感香甜软糯，大人小孩老人都可以吃，有些人还将香蕉带皮蒸熟吃，那么带皮蒸香蕉的功效与作用是什么呢？

带皮蒸香蕉的功效与作用1

1、治皮肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

2、治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。

3、治口腔溃疡：香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼);还有通便的作用。

4、抗忧郁：未成熟香蕉的皮，不管是剁碎还是用水煮，或者榨成汁(没有熟透、外表青绿色的生香蕉皮剁碎，放入锅子里用水煮;由于青绿色的香蕉皮内含有高量的5HP，煮过后可以转化成血清素)可以抗忧郁。但是，在此要特别提醒，肾脏病以及糖尿病患者应该少吃。

5、治手足皮肤皲裂：在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治。

6、治风火牙痛：将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，每日2次。

7、治痔疮和便血：将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血。

8、巧治高血压：取香蕉皮30克-60克，煎汤服用，可治高血压。

9、巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。

10、解酒：香蕉皮60克煮水饮，清利头目。

11、食用生香蕉皮可抗忧郁

未成熟香蕉的皮，不管是剁碎还是用水煮，或者榨成汁(没有熟透、外表青绿色的生香蕉皮剁碎，放入锅子里用水煮;由于青绿色的香蕉皮内含有高量的5HP，煮过后可以转化成血清素)可以抗忧郁。特别提醒肾脏病以及糖尿病患者应该少吃。

蒸香蕉的做法

方法一：取一根香蕉去皮，切成小段，和冰糖一起装入碗中，隔水开中火蒸十分钟即可食用。

方法二：取香蕉1根去皮切小段，适量枸杞洗净，锅内加少量水烧开后放入香蕉，冰糖，上锅蒸10分钟，出锅上撒上枸杞即可。

香蕉蒸着吃会破坏营养吗

香蕉中含有淀粉，膳食纤维以及丰富的维生素B族，维生素C等营养元素，虽然说香蕉蒸着吃可以驱除寒性，但是在蒸的时候，部分维生素会丢失掉，所以一般情况下，除了肠胃不好的人吃香蕉可以蒸着吃之外，香蕉生吃还是最好的。

带皮蒸香蕉的功效与作用2

1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。

2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

3、常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

4、食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

5、香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

蒸香蕉的食用禁忌

蒸香蕉不宜空腹食用

香蕉忌空腹食用。香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

蒸香蕉不宜过量食用

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

避免选用未熟透的香蕉

蒸香蕉有一定的治疗便秘的作用，但是若选用了未熟透的香蕉作为原材料，则可能适得其反。因为生香蕉含有大量的鞣酸，而鞣酸具有非常强的收敛作用，可以使粪便变得干硬，从而造成便秘。

香蕉可以蒸熟给宝宝吃吗

可以的，只是这只能当水果来吃，香蕉可以直接加一下热就吃了，并不需要再蒸熟的，平时还可以吃些苹果泥、榨些桔子汁、橙子汁给宝宝喝的。

其实不需要用蒸熟之后给宝宝吃的，可以放在开始里面温一会的，香蕉不凉的时候就可以给宝宝吃的哦，宝宝吃香蕉可以用勺子给宝宝刮成泥吃就可以的哦，平时也要注意给宝宝不要吃的太多的，会容易引起宝宝腹泻的

带皮蒸香蕉的功效与作用3

香蕉蒸着吃的好处

预防高血压 香蕉中的`钾元素很多，蒸食也不会导致钾元素流失，补充钾元素可以促进体内钠元素的排出，有助于预防高血压。

防癌抗癌

蒸香蕉可以增强人体免疫力，预防癌细胞生长，起到抗癌作用。

养胃护胃

香蕉蒸着吃更养胃，寒性水果在加热之后，一些不耐高温的营养成分可能流失，但寒气也去除了，这么吃可以减少对肠胃的刺激，使胃壁得到保护，起到防治胃溃疡的作用。

镇静催眠

香蕉中含糖量高，补充碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，起到镇静催眠的作用。 防治咳嗽 蒸香蕉的时候，经常会加冰糖，冰糖性平，味甘，入脾经和肺经，有补中益气，和胃润肺的功效，所以香蕉冰糖一起蒸食，可以起到缓解咳嗽症状的作用。

还有什么水果可以蒸着吃

一、橙子熟吃止咳化痰橙子皮中有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。

●盐蒸橙子

把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。

把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。

吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。

二、苹果熟吃收敛止泻苹果之所以有止泻和通便的双重作用，是因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。

而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。苹果中的鞣酸，也具有收敛作用，它能使大便内水分减少，从而止泻。

●苹果泥

整个苹果洗净，削皮切成约2cm小方块，蒸10分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加水。这个苹果泥，口感跟吃苹果很不一样，口感绵绵的，也少了一点酸涩味，同样做法的还可以有雪梨泥。

●苹果猪肉汤

猪肉先用水煮5分钟取出，苹果洗净去芯切块，再和猪肉一起加水用中火慢煲2～3小时，加上调料和蜜枣即可。这款汤具有刺激肠道内益生菌群生长的功用，还能清心润肺，在特别干燥的冬季里喝，能很好地滋润皮肤。

蒸香蕉的功效与作用：

缓解经前综合征：香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。

调控血压：香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。

提高脑力：英国一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。

防治便秘：香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。

缓解宿醉：缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。

防治烧心：反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。

预防孕吐：孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。

平静紧张情绪：香蕉富含B族维生素，对神经系统具有镇静作用。

防胃溃疡：香蕉质地柔软，有助缓解胃肠道紊乱。香蕉还可以中和过多的胃酸，保护胃黏膜。

参考资料来源：人民网-香蕉9大不得不知道的作用

1香蕉去皮，用勺子压成泥

2鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀

3往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌匀

4蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液，入锅用中火蒸熟即可

烹饪技巧

在蛋羹的原料中添加牛奶除了增加营养，还可除腥，使蛋羹的味道更鲜香。

营养功效

1、香蕉含有丰富的糖分、B族维生素、维生素C和矿物质，可润肠通便、安神增智。

2、牛奶含有人类生长发育和维持健康所需的几乎所有营养素，可以为儿童生长发育提供多种必需的营养成分。

3、鸡蛋中含有多种维生素和氨基酸，比例与人体很接近，容易消化和吸收。鸡蛋中铁的含量也很丰富，鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。

香蕉苹果煮开吃更有益于身体的消化吸收，香蕉苹果自身有降血压的作用。它天性寒，煮熟了可以散寒。香蕉营养丰富多彩，它和小米熬的粥有健脾胃润肠通便的作用。而蒸香蕉是一种十分非常的食用方法，益处十分多，可是，香蕉苹果能够蒸十多分钟呢？下边就讨论一下解读吧。

低火蒸10分钟。10分钟后取下并服用

香蕉苹果蒸着吃的作用：

1、香蕉苹果在人体内能协助人的大脑生产制造一种成分——血清素，这类物质能刺激性中枢神经系统，给人产生快乐、宁静及犯困的数据信号，乃至也有止痛的效用。

2、失眠者如在临睡前吃些香蕉苹果就非常容易入眠，由于香蕉含糖量高，碳水化合物化合物能提升人的大脑中5－5羟色胺成分的魅力，能够催促入睡。

3、常吃苹果可避免高血压，由于香蕉苹果可出示较多的能减少血压的钾离子，有遏制钾离子变压及毁坏血管的功效。

4、服用香蕉苹果有刺激性胃黏膜细胞生长的功效，可使胃粘膜获得维护，从而具有防止和治疗胃溃疡的功效。

5、香蕉苹果含有的食物纤维，可刺激性肠子的肠蠕动，使排便顺畅，因而可预防习惯性便秘。

服用蒸香蕉的禁忌

1、不应该空腹服。香蕉苹果中的镁成分较高，空肚服用会影响心脏的作用。

2、不应该服用过多。香蕉苹果中带有比较多的营养元素，服用过多影响人体营养成分均衡，对身心健康有挺大伤害。也会影响肠胃混乱。

3、未成熟的香蕉苹果不能服用。蒸香蕉能够润肠通便，但当你挑选生香蕉做为原材料，可能会加剧便秘。由于生香蕉带有的丹宁酸有较强的收敛，会使排便变干发硬，进而加剧便秘。

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