###你好，你做得很好，做这些运动就会明显增强体质，但一定要坚持，如果你的身体对这些运动很轻松，也可以再加量。
但一定不能超负荷锻炼，那样对身体是一种伤害。
###俯卧撑的锻炼部位主要是：中距水平位置可以练胸肌外缘和肱二头肌三角肌前束，窄距练胸肌中部和肱三头肌，腿部高于肩部对胸部上缘作用大些，握撑同时对腹部有很好的锻炼效果，
