为了让8个人3天一休息，需要每人做4个班次。在这种情况下，一种可行的排班方案是：
第1天：
上午班：4人
下午班：2人
晚上班：2人
第2天：
上午班：4人
下午班：2人
晚上班：2人
第3天：
上午班：4人
下午班：2人
晚上班：2人
第4天：休息
然后再重复以上模式，这样每个人每周都会有3天休息。
此方案中，每个班次都有4个人，每天上午班和下午班都有2个人做晚班。这样就可以尽可能公平地分配工作，使每个人的工作时间尽量均衡。
希望这对你有帮助！
12小时两班倒工作制度是一种长时间的连续性夜间工作，对身体健康可能会产生以下危害：
1 失眠和疲劳：由于白天需要睡觉，而晚上需要工作，导致昼夜节律被打乱。这样容易引起失眠、疲劳等问题。
2 心血管疾病：长期的夜班会影响人体内分泌系统的正常运转，增加患心脏病、高血压等心血管疾病的风险。
3 消化系统问题：长期夜班还可能导致消化系统紊乱，如胃肠道不适、胃酸过多等问题。
4 免疫力下降：长期在黑暗环境中工作也会影响人体免疫力，并且因为缺少阳光接触而无法合成足量维生素D。
5 精神障碍: 长时间的连续性夜间工作容易造成精神障碍, 如抑郁、焦虑等情况
6 容易发生事故: 由于身体状态不佳, 在操作机器或者驾车时更容易出现意外事故
因此，在保证员工健康和安全方面考虑，在实践中应该避免使用12小时两班倒制度。
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