俯卧撑对颈椎好不好

以双手食指和拇指的指腹挤压耳廓中下1/3的交界处以及耳屏，各自挤按约3分钟。

在挤按的时候一定要注意力道的适中，不可过猛。

2.搓颈。

用双手的手掌沿着颈后的发际穴处至第七颈椎棘突也即是大椎穴，自上而下的轻轻揉搓颈后部的肌肉，重复12次，也可双手交叉揉搓。

3.摩面。

用双手中指贴近鼻翼，轻轻按压迎香穴，向上做出擦脸的动作，至额前后，再沿着耳旁**到颌下部位，并注意轻轻按压耳垂的周围，最终还原到鼻旁面颊。

4.甩手。

也就是一个轻松整理的动作。

动作时，将双足与肩等宽而分开，双眼平视，然后两肩和手臂放松下垂，一次重复12次。

5.前俯后仰。

就是以双手叉腰，先是抬头向后仰，同时注意吸气，片刻停留做双眼望天状；然后缓缓的前胸低头，同时配合呼气，片刻停留做双眼看地状。

6.举臂转身。

动作时先举起右臂，使掌心向下，然后抬头双眼目视手心，身体慢慢左转，停留片刻，然后依次右转。

###指导意见：你好，根据你说的情况有颈椎病的人可以做俯卧撑的,建议你可以给予颈椎牵引治疗的,你可以给予消炎镇痛类药物对治疗###问题分析：颈椎病能做俯卧撑的意见建议：颈椎病可以适当的运动，但最好还是打乒乓球，打乒乓球可以预防和缓解颈椎病，而且是非常好的措施。

打起球来的时候全身还是非常舒展的，颈椎部也能得到充分的活动。

当然如果是长期用不正确的姿势打球还是可能对颈椎有影响的。