每天跑步的最佳时间
早晨不是最佳锻炼时间 傍晚才是-每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。
###我个人认为是在下午4点左右是跑步最好的时间.很多人都认为早上的空气新鲜,事实上并不是这样的,早上空气中其实是有很多细菌的;下午的话,太阳把空气中大部分的细菌杀死了,所以下午跑步比较好.(仅供参考)###在晚上可以吃完饭后休息一到两个小时。
跑一个小时，跑的时候中段时间内作三到四次休息。
预计在睡前两个小时跑，跑完后。
两个小时后睡，这样对身体比较好。
即不会使自己刚做过体育运动还处于兴奋的状态，会睡不着。
也有两个小时的恢复的时间。
