###减肥食谱中，晚餐是比较重要的一餐，很多瘦身专家一般会建议减肥人士的晚餐选择玉米做主食。
很多减肥族不解，吃玉米会胖吗 1、长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。
吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。
食物不要太单一。
食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。
另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。
不一定非要大量的食用玉米。
糯玉米吃得太多不利于消化。
所以还是要注意的。
2、吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。
3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。
膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
4、玉米汤具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。
何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
###1.可以的。
不过，玉米的功效是排毒，因为是粗纤维的食物。
另外真想减肥的话。
多吃芹菜、菠菜。
香菜。
莴苣。
这种粗纤维的食物。
2.玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。
###你好，根据你的描述，你是一名高中生，今年19岁，可能体型有点胖，想减肥。
减肥之间玉米是可以吃的。
我建议你均衡饮食，加强一定的运动量。
不要刻意的减肥。
###每天只吃玉米能减肥。
1、玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。
2、每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。
此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。
3、它对于人体的健康起到非常好的正面作用。
作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。
吃玉米的功效玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。
当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。
对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。
吃玉米的注意事项虽然吃玉米并不会使用发胖,但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。
因此,吃玉米要适可而止。
###可以适量食用，玉米是低脂肪。
1，玉米很有营养，因为它含有玉米油、淀粉、蛋白质等各种营养物质。
2，另外玉米含有多种营养物质，像是蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等，这些物质对人体十分有益，对预防心脑血管病、癌症都有很大作用。
且它含有大量的植物纤维，能很好地排清体内毒素，还能加快肠蠕动，防治便秘。
