在我们的日常生活中，每天能都可能会发生各种各样的事，我们也会出现在不同的场合，然而很多人在人多或者重要的场合就会有种紧张的感觉，而且大部分人在紧张的时候都会不由自主的吞咽口水，这是因为不自信或者心理素质差等。
紧张是一种正常的心理现象，我们每个人都有紧张的时候，然而紧张的表现在很多方面，有些人一紧张就会表现在脸上，然而有些人紧张我们却看不出来，这可能是影藏的比较好，才让我们难以看出来。一般我们紧张的时候就会很自然的表现出一些异常的特征，比如手心出汗，心跳加速和说话口齿不清等。
人之所以会紧张，是有很多原因的，比如在考试的时候，由于没有复习好，再加上来自于老师和家长的压力，我们经常会担心考不好而被批评，从而才会产生一种紧张的心理。还有比如在找工作面食的时候，面对考官以及沉重的氛围的影响，我们也会感到紧张，最后就是当一个性格比较内向的人和陌生人交流的时候，也会出现紧张的心理，其实这些都是个人的心理素质问题，一般心理素质比较好的人都很少出现紧张的心理，这是一种正常的心理现象。
着这一问题还有一种解释，当人感到紧张的时候，我们身体的紧张激素就会增多，而这种紧张激素如果分泌的太多自然就会产生比我们平时还要多的口水，所以人在紧张的时候才会不由自主的咽口水。对于这一问题不必过于担心，这是一种弄正常的生理反应，如果你经常会出现紧张的情绪，其实这就有很多的缓解方法，比如平时多与别人交流，锻炼自己的胆量和增加自信心等。
一，从小就是呢？还是最近才是这样？
要不要看看中医，检查、调整一下？
二，这种情况，精神、心理因素，可能更为重要。
有一种强迫症，就叫做：过度关注类强迫症，
即：你过度关注分泌、吞吐口水这种正常现象，
以至于，在你的过于关注、在意下，
这种现象变得很突出。
于是，你越关注，它越突出，然后你更关注，
形成了——精神交互作用。
另外，本来是正常现象，但你刻意地避免这个现象，
于是，你越抵制，他越突出，你越禁止，他越出现，
形成了——精神拮抗作用。
（作用力与反作用力，适得其反，越反作用了）
所以，这都是需要你注意的，
不要把正常现象（每个人，一天都会分泌一升口水），
想得多么异常。
应该：顺其自然，为所当为。自然，洒脱，大气一些。
三，平时也适当注意提高心理素质。
适当多接触一些人、事、物，多一些体育锻炼，
使自己豁达、洒脱、大气一些。
心态平和，不要过于在意自己的表现。
有时间，建议你咨询一下心理医生。
而上面说到的强迫症，你可以参考使用：
行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法、药物疗法等。
平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域。明白“一切都会过去”（强迫症状也会过去）这个道理，以变化、长远的眼光看问题，不要过分纠结、停留在眼前的、次要的感觉、感受、状态、得失上。
严格说来，强迫症状，每个人都会在某个时刻产生一些。所以，也不要过分苛求自己一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊形式的强迫症。要学会“带着症状，为所当为”，要适当带着一些不完美、不舒适的感觉，进行更重要、更实际的日常工作、学习和生活。
下面，具体介绍几个有效调适、缓解强迫症状的方法、技巧：
一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认知了，也就释然了。
二，分析法。把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下。或者向医生、家人、朋友们倾诉一下，听听大家的看法、意见。查找症状的原因、根源，洞察问题的实质、本质，注意发现，并不断纠正自己夸大、扭曲、迷信、不科学、不正确、没道理的认知方式、思维逻辑、行为习惯等（比如有人觉得去摸一下客厅的墙，自己就能平安吉祥；比如有人觉得走路不踩地板砖的边线，自己就能完满、顺利），包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律等，不断地自我改良、进步、提高。
不要迷信，不要占卜，不要自己制定一些奇怪、无聊、不科学、没道理的规则、游戏——作茧自缚，自己戏弄、套住自己。
三，调节法。时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听音乐、唱唱歌，调理好身心状态。当然，最好和亲友们一起。
四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一下状态，多做几组深呼吸，认识到那只是自己的“强迫症”而已，然后再来评价、处理。
五，转移法。要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以做点别的，户外走走，打个电话，做做家务，什么的。如前文所说，要学会“带着症状，为所当为”，做点正事，做点有益、有利、有趣的事。
六，克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物，要加强了解、认知，并逐渐脱敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题，则要勇敢面对，客观评价（不要片面或夸大），深入分析，积极解决。包括向他人求教、求助，一起化解疑难。
经常看到有的人吃的很快，甚至很烫的食物10分钟就能吞下去。其实“细嚼慢咽”不仅符合养生之道，也是为了发挥唾液的养生功效。按照中医的说法，“气是延寿药，是延寿药”。唾液中有很多神奇的功效。古人说，唾液可以“滋润五官，讨好肌肤，强健牙齿，强健筋骨，促进气血，促进生命”。具体来说，唾液具有快速止血、软化和收缩血管、溶解细菌、杀灭微生物、强壮牙齿和肾脏、抗病毒、帮助消化的作用。现代医学证明，唾液不仅具有杀灭微生物、强健牙齿、帮助消化的作用，还能促进细胞修复和生长因子，消除对人体有害的自由基，具有很强的抗癌作用。所以，坚持吞咽唾液，每餐咀嚼30次，可以去除大部分有害物质，对身体有好处。
所以人们说“一天咽300次口水，一生活到190次”是有道理的。唾液在体内转化为精华，具有养肝护肝的功效。中医古籍说：“五脏化为五液，心为汗，肺为泪，肝为泪，脾为涎，肾为涎，为五液。”意思是唾液是由脾肾形成的，肾是人体的先天基础，脾是人体的后天基础，脾圣贤丰富了五脏的精华和气血的盛衰，所以唾液中含有许多有益于人体健康长寿的物质，对养肝护肝也有特殊的作用。古代医学家认为，唾液充足的人一定是身体强壮，根据唾液的升降判断病情。现代医学还证明，唾液中含有血浆中的各种成分，以及10多种酶、近10种维生素、矿物质、有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素，能刺激人体造血功能，延缓各种组织器官衰老。
为人体健康的长寿做出贡献。吞咽唾液时要注意方法。不吃东西的时候，舌头经常在嘴里搅动，可以让体内的水分上升到嘴里，通过唾液腺变成唾液，然后慢慢咽下去，可以滋补护肝，强身健体，延年益寿。这种方法适合于四肢放松，排除杂念，早上刚起床或者有空的时候闭上眼睛和嘴巴。舌头先从左上牙龈内侧转到右侧，再从右上牙龈外侧转到左侧，再从左下牙齿内侧转到右侧，再从右下牙齿外侧转到左侧，如此反复9次。之后上下牙轻敲36下，口腔被唾液冲洗9次。津液体是自生的，逐渐变得充满口腔，分成三次，慢慢吞咽。另一种咽口水的方法是仰卧或站立，先憋气片刻，轻轻呼出3口气，然后憋气咬牙。如果嘴里有食物，用脸颊和舌头漱口30次。
考虑三方面原因：
1、口腔卫生不良（可以通过加强口腔卫生解决）
2、心理作用（如果专注做事情时没有这种现象，那一定是心理原因，主要需自己克服，可以通过轻音乐以及吹口哨等方式辅助）
3、神经性（如植物神经紊乱等，需要去医院检查）
问题一：总想咽口水怎么回事 原因主要有:口腔炎,咽炎,舌炎,齿龈炎等口腔疾病 ；脑性麻痹,帕金森综合征,癔病,植物神经功能紊乱等神经精神系统疾病；糖尿病等内分泌系统疾病假性唾液分泌过多,不是由于唾液分泌亢进,而是口腔唾液分泌受阻所致其主要原因是:食管狭窄或肿瘤,斑痕等引起通路障碍；面神经,舌神经以及下颌运动功能阻碍；老年人唾液腺萎缩,可因服用药物而导致药源性唾液分泌过多建议你到医院确定病因后再对症治疗
问题二：老想咽唾液，怎么回事？ 20分 是口中唾液少，口干。吃些生津的东西，西洋参含片泡水喝生津补阴效果好。
问题三：为什么我老是咽口水 楼下说的非常好！
这是因为紧张所出现的一个阶段性的问题，算不上什么心理问题，随着时间变化会慢慢好起来了，不用去关注！
转移注意力是一个很不错的选择！公交车上看看美女！玩玩手机！神游一下，自然这种情况就不存在了！
问题四：为什么老是想吞口水 这个存在几种情况。一是有鼻炎等问题，导致的鼻滴漏。二是体内缺水。三是咽部炎症或者唾液腺兴奋，导致分泌增加。
问题五：为什么我老是想吞口水，好难受 可能嗓子出问题了，建议去医院看看。
人的大脑神经能够影响到唾液分泌，比如说一个人看到美食的时候就会不断的分泌出唾液，这个时候就会老是咽口水。当然这种情况属于正常的生理反应。但是，由于各种各样的原因，如果承受了过于重的精神压力，在这种情况下人的唾液腺就会对这种压力进行反应，表现出来的特征就是唾液不断分泌，从而引起老是咽口水这种现象。
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