1、苹果
苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
苹果功效：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
2、梨
梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。
梨功效：梨子含有多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病伴有的头晕目眩、心悸、耳鸣症状有一定的治疗效果。
在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳；除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用。
3、葡萄
葡萄为著名水果，生食或制葡萄干，并酿酒，酿酒后的酒脚可提酒石酸，根和藤药用能止呕、安胎。葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培， 世界各地的葡萄约95%集中分布在北半球。
葡萄功效：葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
4、香蕉
香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6米（10～20尺）的假杆，叶长圆形至椭圆形，有的长达3～35米（10～115尺），宽65厘米（26寸），10～20枚簇生茎顶。
香蕉功效：香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。
5、草莓
原产南美，中国各地及欧洲等地广为栽培，草莓营养价值高，含有多种营养物质 ，且有保健功效，蔷薇科草莓属多年生草本植物，被誉为“水果皇后”。
草莓营养价值丰富，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
草莓功效：草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
以上内容参考 百度百科——苹果
以上内容参考 百度百科——梨
以上内容参考 百度百科——葡萄
以上内容参考百度百科——香蕉
以上内容参考百度百科——草莓
1、苹果
苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩
2、西瓜
西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。
3、橘子
橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深**，如同黄疸一般。若因吃太多橘子造成手掌变黄，只要停吃一段时间，就能让肤色渐渐恢复正常。
4、梨
梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。
5、香蕉
香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形
扩展资料：
水果的禁忌：
不熟的水果不宜吃
有的人口味喜酸，于是在吃水果时，喜欢选择一些还不成熟的水果。殊不知，这种做法对身体健康是有害的。
这是因为，在未成熟的水果中，大都含有草酸和安息香酸等成分，在人体中难以氧化分解，代谢后产物仍然是酸性的，这就会破坏人体正常的弱碱性环境，导致对生理功能的影响。
另外，一些水果如香蕉、杏等，在未成熟时，其中会含有毒素，这对人体也是有害的。
因此，不宜吃不熟的水果。
吃水果要削皮
很多人在吃水果时连皮也不削，洗一洗就吃。其实这样吃水果是很不卫生的。
为了防治病虫害，果农在果树的生长过程中往往会使用多种农药，一些农药能浸透并残留在果皮蜡质层中，因此果皮中的农药残留量比果肉中的高得多。
此外，大部分水果的果皮上都带有细菌、病毒和寄生虫卵等病原微生物，如果清洗得不够彻底，一旦被吃进肚子里，就会引起痢疾、蛔虫病等疾病。
参考资料：
百度百科-水果
水果的种类
分为浆果类、瓜果类、柑橘属、坚果类、核果类。
1、浆果类：如葡萄、猕猴桃、树莓、醋栗、果桑。
浆果类：果皮为一层表皮，中果皮及内果皮几乎全部为浆质。常见的浆果类水果有草莓，蓝莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄等。
2、瓜果类：如西瓜、哈密瓜、甜瓜等。
3、柑橘属：如香橼、葡萄柚、甜橙、柠檬和来檬。
4、坚果类：如板栗、杏仁、核桃、榛子、松子、开心果等。
5、核果类：桃、杏、李、樱桃、梅子等。
常见的水果
1苹果
苹果应该是大家最常见的水果了吧，苹果它有好几个品种，比如大家最爱吃的就是山东红富士苹果，新疆阿克苏的糖心苹果，普通的青苹果，还有进口品种蛇果现在网红的梨苹果等等，都是好看又好吃的品种。
2车厘子
车厘子虽然是属于进口水果，但是现在每年上市的时候都可以吃到，也算是比较常见的一种水果了。车厘子它比普通国产樱桃要大，而且颜色比较深，呈紫黑色，也有红色。车厘子吃上去口感的是甜脆的，维生素含量极高，是非常好吃的一款水果。
3果冻橙
果冻橙是橙子品种之一，它的特点就是皮非常的薄，切开之后果肉非常的细腻鲜嫩，用力一挤汁水就流下来了。吃上一口鲜嫩多汁，而且特别甜，是目前非常受欢迎的一款橙子。不过它的价格也比普通的橙子价格贵上1倍。
常吃的水果有：苹果是一种十分常见的水果，也是一种营养十分丰富的水果，是世界四大水果之首。苹果的外形圆润，并且口感极其爽脆，热量低。苹果中含有大量的水溶性营养物质，如维生素A、维生素C以及苹果酸、钾和铁，并且苹果中还含有丰富的可溶性膳食纤维，因此还被人们称作智慧之果。每天食用一颗苹果能够有效补充每日所需营养，而且还能达到美白的功效。
香蕉
香蕉是一种热带水果，在我国有积极广泛的种植面积，并且产量大，营养丰富。香蕉中的淀粉质含量及其丰富，但是其热量极低，并且由于香蕉中含有大量的膳食纤维，所以香蕉还具有清润肠道，促进肠道蠕动。另外香蕉中含有多种有机物分子，能保护神经，租金生长发育，平衡血清素和褪黑素。
香蕉中含有的营养物质同样丰富，香蕉中的维生素C含量较高，还含有钙、磷、钾以及果胶酶的微量元素。香蕉对于抵抗疾病具有很好的效果
猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果，是一种十分好吃的水果，不过由于猕猴桃会对一些人过敏，所以一定要小心食用，尤其是儿童。
猕猴桃中的维生素含量极其丰富，被称为维生素之王。另外猕猴桃中同样含有大量的膳食纤维以及微量元素，能够让你每日所需的营养物质达到标准。经常食用猕猴桃能够达到增强自身免疫系统、增加抗氧化能力的功效。
桃
桃子是一种十分常见的水果，并且广泛种植于世界各地，被称为世界四大水果之一。桃的种类丰富，每一种桃都具有特色的外表和味道，并且不同的品种其营养价值也不尽相同。桃子中含有丰富的维生素B1以及大量的微量元素，并且其中含有大量的膳食纤维，能够帮助你的肠道更加顺畅
雪梨
雪梨其实是梨的一个品种，但我这里要强调雪梨。梨子是一种我们生活中很常见的水果，并且很容易买到，价格低廉，并且具有很好的药效，很适合食用。梨子中含有大量的维生素C以及维生素B1，并且含有钙和美等矿物质，具有去燥热，润肠道的功能，很适合在秋天吃。
大枣
大枣是一种在北方很常见的食物，也是一种很好吃的食物，很多人都喜欢在煮粥的时候放上几颗，十分的美味，当然也十分的营养。大枣中含有磷和钙等人体每日所需的微量元素，并且还含有丰富的氨基酸和维生素，对睡眠很有好处。不过我这里说的大枣并不是鲜枣，我觉得大枣的营养价值更高一些。每天吃三颗大枣对你的身体很有好处。
水果是大家最喜欢的养生食品,常见有梨、苹果、香蕉、桔子、金桔、橙子、柚子、榴莲、西瓜、桃子、葡萄、香梨、蛇果、红毛丹、蛇皮果、布朗、李子、沙果、哈密瓜、香瓜、猕猴桃、龙眼、荔枝、菠萝、杨梅、杨桃、椰子、山楂…… 浆果类:草莓,蓝莓,黑莓,桑葚,覆盆子,葡萄,黑加仑浆果类 柑橘类
山楂
山楂是大家都吃过的水果了，酸酸甜甜的味道受到了不少人的喜爱，而且我们吃山楂的好处也非常不错，并且一直以来，山楂都是被作为健脾开胃、消食化滞良药，秋冬不妨多吃一些山楂，可以帮助调节脾胃。不过山楂虽然开胃，但是并不宜多吃。过量吃山楂和空腹吃山楂有可能导致胃结石。山楂中的果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后凝结成不溶于水的沉淀，与山楂皮、山楂纤维和食物残渣等结合在一起形成胃结石，所以虽然山楂开胃健脾的效果不错，但是也不能吃太多。
柠檬
柠檬是大家都熟悉的水果了，主要是由于味道比较独特了吧，我们都知道柠檬吃起来味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。所以对我们健康还是非常不错的，同时由于柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，建议中老年朋友平时可多喝热柠檬水来保养身体。
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