大葱：这是传统的壮阳蔬菜，当天吃即有效，如大葱与虾仁同吃，效果更佳。生大葱最好，炒吃亦可。
饮食疗法：餐饮中的“伟哥”
虾：虾有补肾壮阳、通乳、抗毒的功效，肾虚阳痿者，常吃海虾，温酒送服，颇多帮助。也可将鲜活河虾洗干净后，用滚热黄酒半杯将虾烫死，吃虾及酒，每日一次，连吃七天。虾的补精强壮作用与它含有极丰富的营养成分有关。
泥鳅：泥鳅有壮阳之力，吃用可治疗阳事不举。泥鳅用来煮汤，肉汤俱吃，或油爆作菜肴，或与豆腐同炖皆可。中医学认为泥鳅有明显的除湿清热作用，特别适用于男性生殖器官炎症（如前列腺炎、附睾炎等）所致的性功能障碍。
雄鸡：雄鸡含有大量维生素E和雄性激素，可提高性功能，常与苁蓉同炖服用，可治疗肾亏阳虚引起的早泄、阳痿。
麻雀：麻雀和雀蛋，古时就认为是壮阳之品。现多用于治疗男子性功能低下、阳痿、早泄。食用方法是，取麻雀3—5只，去毛及内脏，食油炸熟后蘸盐食用。或取麻雀蛋2只，羊肉250克，加盐和调料煮汤食用，壮阳效果极佳。
牡蛎：牡蛎含有十分丰富的锌。在所有食物中位居第一。锌和男性生殖器发育、精子生成以及正常性功能的维持关系甚为密切。中年男性经常食用牡蛎可望能保持良好的性功能。
牛鞭：即牛阴茎，含有丰富的胶质蛋白、激素，有补肾壮阳之作用。食用方法是，用水发涨，去净表皮，加水，配以酱油、姜、葱等佐料，煨烂，吃鞭喝汤，吃上3—5次，其效明显。
蚕蛹：蚕蛹含有丰富的蛋白质，具有“补肾壮阳”的作用。据研究，蚕蛹每100克含有蛋白质52克，含有18种人体所需的氨基酸、多种优质蛋白质等，长期吃用，即可增强体质，又可治疗男性阳痿、早泄、遗精等症状。
韭菜：韭菜和韭菜籽是一种性激素，于男性有治疗房事不举、遗精和滑精之功，对女性则有止白带之效。故又称韭菜为起阳草。
大葱：这是传统的壮阳蔬菜，当天吃即有效，如大葱与虾仁同吃，效果更佳。生大葱最好，炒吃亦可。
蜂产品：蜂王浆、蜂花粉、蜂王幼虫、雄蜂蛹等蜂产品，含有极其丰富的蛋白质、激素、维生素、微量元素等，对性功能衰退十分有效。鲜蜂王浆每次2—3克，每天2次，用温开水冲服，可加在蜂蜜中服用；蜂花粉每次5克，每天2次；蜂王幼虫每次6克研碎在
在蜂蜜中吃；雄蜂蛹需新鲜的，每次10克炒吃或煮吃均可。
1 车前萝卜羊肉汤
组成：车前草15g、萝卜250g、羊肉250g、大枣10枚。
制法：将上品洗净共入锅内，加水适量煮汤。
服法：食菜饮汤。
按语：本方健脾益气利湿，适用于前列腺肥大伴气虚者。有一定辅助治疗作用。
2 荧实狗肉
组成：芡实30g、覆盆子30g、狗肉500g。
制法：将商品洗净，炖熟。
服法：食肉饮汤。
按语：本方健脾益气、补肾助阳,适用于前列腺肥大，伴乏力、倦怠、腰膝酸冷等症。
3 香椿芽炒牛鞭组成：香椿芽100g、牛鞭(牛阴茎)250g。
制法：先将牛鞭用水发涨，煮熟切片，与香椿芽一起放入锅内炒熟。
服法：作菜食。
按语：本方补肾壮阳，适用于前列腺肥大的辅助疗法。
4 香椿芽炒鸡蛋组成：香椿芽50g、鸡蛋2个。
制法：先将鸡蛋打碎去壳炒熟，后与香椿芽一起炒熟。
服法：作菜食。
按语：本方滋阴润燥、养血,适用于前列腺肥大伴老年血亏体弱者,有一定的辅助治疗作用。
问题分析：
您的情况属于性功能下降,引起性功能下降有两种,一种是心理原因导致的,还有就是生殖方面的疾病引发的性功能下降,建议您及早到医院用仪器进行检查,是可以查明原因的!
意见建议：
可以多吃补肾壮阳的食物：牛鞭，即牛阴茎，含有丰富的胶质蛋白、激素，有补肾壮阳之作用。食用方法是，用水发涨，去净表皮，加水，配以酱油、姜、葱等佐料，煨烂，吃鞭喝汤，吃上3—5次，其效惹眼。
腹部以下。
可以通过观察生活中的牛知道，也可以通过学习相关的生物知识得知。
生理知识的获取对于正确理解一些食物是有很大的帮助的，可以有效的避免我们因为无知而误入歧途。
肾阴虚 肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,药物则有左归丸、六味地黄丸等。 山药:性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 干贝:又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子:性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 枸杞子:性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 何首乌:有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。 顺便了解一些肾虚方面的小知识 补肾，首先要确定肾阳虚还是肾阴虚。阳虚升阳，阴虚滋阴，调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其反，南辕北辙。肾阳虚或阴虚的特点分别如下： 1、阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚怕热，手心、及其内心燥热，即“五心烦热”。 2、阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥。 3、阳虚易瘦；阴虚易胖。 4、阳虚精神疲惫；阴虚燥热不安。 5、阳虚面色青白无光；阴虚颧红、脸呈绛色。 女性肾阳虚的冬天怕冷、手脚凉，多数到夏季又转为肾阴虚“五心烦热”；也有少数阳虚者到了夏天也怕冷、手脚寒凉。 女性肾阴不足有上述表现者，可用生地、生牛蒡根各10克，煲汤服，每周2次，不仅有良好的补肾阴作用，还有养颜明目的作用。肾阴不足头晕口干、皮肤干燥、大便干结者可用生地、枸杞、火麻仁等煲汤服。 不少女士都以为自己每月“虚耗”极大，必定属于气血不足的虚寒底，所以补 身就吃当归、高丽参、北芪……等大补中药。其实，女士除了心血不足较常见外， 肝肾阴虚也是女性们常患的主要病症，如果进食温热补品，很可能会“虚不受补” 。对于肝肾阴虚这种体质，冬虫草真是大派用场，因为冬虫草不但滋补肝肾兼育阴 养颜，更能平衡阴阳，固本培元，而且性质温和，吃了还不会整天烦燥发脾气。 冬虫草性质平和，不寒不热，又补肾养肝，适合肝肾阴虚的人士食用。 花胶既滋阴肾又养颜，爱靓女士不妨多吃。 育阴滋肾汤能滋阴养肾，有助减轻阴虚不适。 冬虫草平衡荷尔蒙 女性由于有内热，所以进补时绝不宜食用过温热的食物，如人参和鹿茸，否则会令阳火过旺，尤如火上加油，令体内津液燃烧得更快。其实，阴虚女性选择补品时应以滋补肝肾和育阴养颜为原则，当中，冬虫草是不错的选择。营养专家指出，冬虫草可说是“百搭”品，其性质平和，不寒不燥，适合大部分人食用。冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用。 育阴滋肾汤(1人分量) 材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。 煲法：清水4碗煎至1碗。 功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。 花胶滋阴补肾 不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使皮肤有弹性，最适合女士食用。此外，阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提，务求吃得中庸。 补益首选：花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。 菜肴推介：花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。 寒底心血不足宜食当归 若本身属寒底，加上月经、生产或大病影响，女士较容易出现心血不足。中医指“心主血”，气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、月经稀淡量少、精神涣散，还会影响心脏，以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入睡等征状，补身时就要以补血养心和宁神安定为主。 补身首选：当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、葡萄等。 菜肴推介：当归炖鸡、猪肝粥、椰汁黑糯米。
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